dwie

[...] karkówki, papryka, pieczarki http://karpik.eu.org/20111230/IMAG0134.jpg 3. Jajecznica z 8 jaj Tak tak, wiem: Ciota! :P Ale kurde nie weszła cała. Już nie dałem rady. Zostały dwie łychy :-) Jeszcze dzisiaj o3 + białko. Na siłowni dzisiaj kilka napinek i uznanie u doświadczonego gracza za 4 miesięczne efekty :-) Nawet fotki swoich zaj**istych [...]

Myślę, że dwie paki paprykowych chipsów, czteropak piwka i wartości odżywcze będą zachowane :D

Ja widziałem dwie wersje szczerze mówiąc, wpisz na youtube. Pod hasłem "kettlebell" wyskoczą Ci różne ćwiczenia, ale rwanie to chyba najbardziej popularne.

16.05 Środa Trening: SQ 4x5 120/125/130/130 WL Skos 4x5 85/90/95/100 MC 4x5 150/155/160/170 i tutaj trochę mnie poniosło 200 x 1 / 220 x 1 Dwie życióweczki. I to lekko :-) Za 2 tygodnie 250kg MC próbuję. Szamka: 1. 60g izolatu czekoladowego 2. 400g łopatki wieprzowej, warzywa 3. jajecznica 5 jaj, warzywa, na maśle klarowanym 4. 300g twarogu w [...]

18.05 Piątek Robię właśnie Damianowe chilli con carne :P Już sam zapach gryzie w oczy bo dodalem dwie drobno pokrojone papryczki chilli :P Trening dzisiaj z dupy. Niskie węgle dają w końcu o sobie znać. Następny tydzien to ostatni ze zmagań z 5x5 :-) Kończę na 8ym tygodniu. Jakieś małe podsumowanko i tydzień przerwy :-) Zmieniony przez - [...]

Jaka firma? Wez to sobie na spokojnie, nic nie dziala odrazu, uwierz mi.. daj czas, powinno sie rozkrecic, czuc a widziec roznice w plastyce miesni to dwie inne rzeczy, ja zazwyczaj dopiero 3-4 tydzien widze ze biore Tren Ace, zmiana widoczna bardzo mocno, wbij do konca flakonu i zobaczysz co jest grane.

KruQ, 7h to sporo na dwie dawki, ale nawet gdybyś dał w jednej to i tak różnicy nie wyłapiesz test1337 , masz zamiar za 6-8 tyg znowu wejść na bombe to most, niema sensu wbijać się na odblok którego i tak nie zdążysz do końca przeprowadzić Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-24 19:32:06

Tak jest. Substancja czynna jest ta sama. Z resztą Naproxen też nie jest drogi. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-09-06 11:03:04 Po ilu tabach i po jakim czasie zacznie to działać? Dałem z 40min temu 2 tab i nic się nie zmienia. Zaraz polecą kolejne dwie };-)

[...] szczególnie jak drugie, najbardziej złośliwe stworzenie na świecie, czyli żona, nakupuje jakichś smakołyków %-) Niestety, nawet jak nie przekroczę założonej podaży kcal, to ze dwie takie ekstra przekąski w tygodniu wystarczą, żeby waga spadła tylko o 200-300 gram, zamiast średnich 800g/tydz. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-09-21 20:42:56

Kruq daj od razu. Ja zawsze biję e7d, nie rozbijam na dwie dawki. Daj na początek hcg (ale to wiesz sam dobrze). Co do syfów, to na propie nie mam prwie wcale, jak wchodzę na długie estry pojawiają się częściej. teraz na mecie alphy nie ma tragedii (obok mety oczywiście jeszcze tren i cyp leci)

Kruq daj od razu. Ja zawsze biję e7d, nie rozbijam na dwie dawki. Daj na początek hcg (ale to wiesz sam dobrze). Tak też zrobię z tą małą różnicą, że będę wbijał 125mg e4d

Wiesz sam, przy ostrej redukcji praktycznie każdy taki mały dodatek zabiera nas do siódmego nieba ;-) Ja creamy bacon już męczę dłuższy czas (kupiłem dwie buteleczki), choć na początku pamiętam jak byłem nim zachwycony.

Tylko wtedy na trening trzeba by zabierać dwie pary jeżeli się robi aero po siłowym. Poza tym to dość spory wydatek.

Karpiu nie zgadzasz się a sam na vlcd kręciłeś czasem po dwie sesje dziennie %-)

Karpiu nie zgadzasz się a sam na vlcd kręciłeś czasem po dwie sesje dziennie %-) Nie, na vlcd 2 sesje nie leciały :-) Czasem, ale rzadko. Tylko dlatego że brat na siłowni kręcił :P

Panowie drugi raz tren bedzie walony, w tej chwili na redu bedzie szedl E, jakie dawki? 400 wystarczy w tygodniu dzielone na dwie inj?

no to wszystkie ćwiczenia gdzie łopatka idzie do góry czyli wiosłowania -sztanga ,hantle tu nie chodzi o ilość a o jakość ;-) możesz zrobić dwie serie w ćwiczeniu i trening zaliczyć za udany a możesz zrobić 5 i trening z dupy

Zapamietam, jeszcze dwie godzinki roboty i silka bic + tric. Po silowni nach Polen. Pozdrawiam

[...] moglem konczyc na 35kg moze nawet na 37,5kg. W nastepnym tygodniu zaczne od wiekszych ciezarow. Ad.3. Wyciskanie z supinacja fajnie weszlo ale mialem odczucie ze tylko dwie ostatnie serie weszly dobrze w klate rwszta za malo kg chyba. Tak samo jak przy wyciskanie, nastepny tydzien wiecej kg. Ad.4. Rozpietki mnie zmasakrowaly. Staralem sie [...]

Czy Wy tez jak cwiczycie to musicie zajmowac minimum dwie lawki?? Wczoraj mialem ''zgrzyt'' z typem u mnie na silce. Tam gdzie cwicze jest 5 lawek, w godzinach popoludniowych jak jest wiecej ludzi to wiadomo ze wszystkie sa w uzyciu. A tu przychodzi sobie kolo robi wyciskanie na skosie ale na plaskiej lawce musi polozyc sztangielki, mimo ze pol [...]