dwie

[...] przed chwilą zjadłem pierwszy posiłek. BTW w listopadzie miałem siedzieć w domu i nie jeździć po żadnych szkoleniach, ale złapałem fajne we Wrocławiu, dla studentów także jedyny koszt to wydanie certyfikatu, a że Eli obiecałem, że odwiedzimy tam jej znajome, to przy okazji dwie sprawy załatwię, więc za 2 tygodnie znów tułaczka po świecie. %-)

[...] niższą niż 100 zł Uczestnik otrzyma 1 (słownie: jedną) naklejkę promocyjną. b. kwotę równą lub wyższą niż 100 zł, ale niższą niż 150 zł Uczestnik otrzyma 2 (słownie: dwie) naklejki promocyjne. c. równą lub wyższą niż 150 zł, ale niższą niż 200 zł Uczestnik otrzyma 3 (słownie: trzy) naklejki promocyjne. d. równą lub wyższą [...]

Też mam Kindla i polecam :-). Wygodna sprawa. Tyle, że ja wolę starszą wersję (taką bez podświetlenia) - mam w domu dwie. Stary ma fajniejszy kolor strony. A poza tym to ufff... wróciłam :-D. Jako akcent na koniec rege właśnie wtrąbiłam mega michę kaszy jaglanej z cebulą, przepysznym wieprzkiem i masełkiem /-)_. A od jutra mam w planie zacząć [...]

najgorsza jest wymiana całej garderoby xD widzę to po sobie, niepotrzebnie kupiłem w styczniu dwie pary spodni, bo już są za duże...

Ja ostatnio przeczytałam dwie pierwsze części i jestem ciekawa filmu

Moje dziecko od rana zjadlo pizzerke ,2jajka,szklanke soku i teraz dwie fantazje, normalnie ryczy pod lodowka o jedzenie%-) Az sie boje co bedzie potem

Mnie bawiły dwie laski, które przychodziły w długich rozpuszczonych włosach i machały głową aby poprawic kosmyk.

CHEEEEEEEEEATTTTTTTTTTT DAAAAAAAAAAAAAAY <3 jajecznica z 4 jajek z cebulką na maśle, dwie parówki, puszka coli I W POŁOWIE JUŻ NIE MOGĘ :O

fakinek dwie opcje 1. kiedy bedziesz mial trening o 17 stej - BCAA + stack + ew pobudzacz o 1630 2. kiedy wieczorem - posilek o 17stej - duzo bialka srednio tluszczow i o 20 na silke po treningu uczta !

[...] mi on doskwierać dopiero jakies 20 minut po skonczonym treningu, czyli idealnie, bo w porze karmienia;) Kiedy prowadziłem "system wieczorny" zawsze godzine, dwie po przebudzeniu doskwierał mi głód i trzeba było się z tym męczyć godzinami az do pory karmienia. Zauważyłem również, że od kiedy przeszedłem na karmienie do południa, [...]

[...] z kurczaka itp)+majonez (robię własny na oliwie z oliwek i/lub lnianym i/lub rzepakowym na zimno tłoczonym) + warzywa Druga kolacja (kolacja to mój ukochany posiłek więc mam dwie ) &#8211; prawie zawsze mix: jajka na twardo+twaróg półtłusty+ cebulka+ majonez/olej i do tego warzywa. Warzyw w ciągu dnia zjadam około 1,5 kilo i nie wliczam ich [...]

Ja również byłbym wdzięczny właśnie za to. Staram się zainteresować tym podejściem dwie panny i mając w rękach gotowy przykład z efektami może być mi dużo łatwiej :) z ta mysla prosilem

aaa. i nie wiem czy glod godzine-dwie po zakonczeniu JEM przed snem jest czyms normalnym? od rana do poludnia jest juz ok.

i nie wiem czy glod godzine-dwie po zakonczeniu JEM przed snem jest czyms normalnym? od rana do poludnia jest juz ok. w jakich godzinach jesz ? co jest Twoim ostatnim posilkiem ? koncze trening o 16-16.30 1. wpc, banan - bezposrednio po 2. 400gr schabu/kurczaka, ryz br/platki owsiane, oliwa z oliwek, warzywa, czasem owoc 3. twarog poltlusty, [...]

[...] przed trenem, wyszlo mi 21/3 i ledwo sie zmiescilem (musialem dodac 3x25ml oliwy) ale dalem rade. Problem byl tylko taki, ze od dwoch tyg biore spalacz, wczoraj zapodalem dwie kaps (thermo speed extreme) ale oczywiscie na czczo (nie liczac bcaa). Wyczesalo mnie konkretnie %-) Wiem na pewno, ze ten srodek dziala. Pije dziennie 1-2 kawy a mimo [...]

[...] kcl, moje zapotrzebowanie plsuje sie w okolicach 3500 kcl, jak ja mam upchać te kalorie w trzech posiłkach i to w dodatku w ośmio godzinnym cykłu jedzenia ? 2. Pracuje na dwie zmiany tj. 6-14 (przerwe na posiłek mam od 10.00-10.30) i 14-22 (przerwe na posiłek mam od 18.00-18.30). w pierwszym przypadku trening mam ok. 8.00 a w drugim trening [...]

krótka piłka z mojej strony. J/NJ + UD 2.0 na extremalną wycinkę bez spadków mięsa? da rade czy kicha? Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2011-12-04 15:27:02 kicha ... dwie inne bajki w moim odczuciu NIE do pogodzenia ... inne zalozenia

Od stycznia zaczynam z przedtreningowkaa + mono. Na ta chwile mam dwie przedtreningowki - jedna z kreatyna(w porcji 40kcal) druga bez kreatyny (w porcji 6kcal). Myslicie ze lepiej bedzie kiedy wezme przedtreningowke(6kcal) plus osobno monohydrat w sumie wyjdzie jakies 10kcal, czy to nie ma takiego wielkiego znaczenia i moge smialo brac ta z [...]

[...] Przysiady dobrze, regresy względnie lekko. Nożyce ciężej. Sissy - paralityczny taniec c.d. Jedyny pozytyw jest taki, że chyba już wiem jak to zrobić następnym razem. Mimo to dwie serie ostatnie poczyniły swoje. MCNP regresy coraz lepiej. Żuraw katem dwugłowych. Wspięcia ok, ale nie ma gdzie ciężaru zarzucić. Spięcia ogień. DOMS dziś mocny na [...]

[...] regresy dalej kiepsko. Podczas żurawia goście wbili mi oglądać Annę German, bo się drugi telewizor się zepsuł ... i się lekko wkurviłem, ale dokończyłem pierwszą serię i dwie pozostałe w innym pokoju. Wracając na wspięcia naprawiłem TV i resztę treningu dokończyłem bez większych nowości. Dieta na dniach się zmienia ze względu na pozamykane [...]