dwie

Poniżej wklejam jeszcze dwie fotki w celu zweryfikowania aktualnych postępów. Wagi tutaj nie posiadam, metr zgubiłem więc od tej chwili pozostaje lustro /SFD/Images/2016/7/12/84b7649d022a4004806be0c8872812d6.jpg

[...] jak postępować w takich przypadkach jak nasze (czyli wieczna dieta nic nie dająca i zniżanie poziomu kalorii i rozwalony metabolzim). Myślę, że mnóstwo użytkowniczek byłoby zainteresowanych tematem. I nie tylko my dwie mamy taki problem. Obliques, a czemu należy zrezygnować z aerobów? . Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2009-10-07 14:22:22

[...] je caly czas podjadać. Nawet nie ma mowy o glodzeniu. Na początku najwazniejsze jest podkrecenie metabolizmu. Moze dobrym rozwiazaniem bylo by jedzenie posilkow tak co dwie godziny,musialyby byc w nich warzywa alkaizujące np.pomidor,buraczki, do sniadania warto tez dodawac np.rodzynki. To pomogloby zachowac rownowage i zapobiegloby [...]

i dziekuje za odwiedziny mojego tematu ;) Musisz sie wziac mocno w garsc i postanowic,ze cokolwiek by sie dzialo nie dasz sie zlamac,musisz walczyc o lepsza przyszlosc. Ale zbieg okolicznosci- dwie martuchy się styknely , ja troszke z innej okolicy i 19stka dopiero w grudniu

[...] ogórki kiszone i plasterek żółtego sera). Jutrzejszy dzień będzie znacznie gorszy. Zastanawiam się jak sobie posiłki rozplanować: 15-17: jadę na trening tańca (tak, dwie godziny - jestem u rodziców) 17-19.40: trening 19.40-22.00: muszę zostać na sali (mam dyżur). Planuję to zrobić tak: 10.00 - śniadanie 14.00 - posiłek przedtreningowy [...]

[...] Owszem, on sam ma ogromną siłę, ale zapomniał o tym że UFC ma jeszcze większą. Wszystko sprowadza się do tego - kto lepiej wychodzi na rozstaniu? Nie trzeba odpowiadać - dwie strony wychodzą chvjowo, ale UFC nieporównywalnie lepiej. Ale ja tam coś czuję, że poznamy niedługo więcej ciekawych szczegółów, które pozwolą nam rzetelniej ocenić [...]

Dwie odpowiedzi na zalosny belkot Taczbuta. Zwiezla od Natea /SFD/Images/2016/5/3/c33cdcbff87a402d947e40d9ba371dbb.jpg I rownie tresciwa od kogos jeszcze /SFD/Images/2016/5/3/f9424361ba6b41698f8e798566428fa0.jpg Zmieniony przez - grind w dniu 5/3/2016 1:06:26 AM

Mikel, Ty nawet nie określiłeś czasu luju jeden, wyzwanie jest aktualne};-) Ale prawda jest taka że dzisiaj wygrałem dwie wielkie bitwy internetowe i tego nikt mi nie zabierze.

Co tam kogo JJ obchodzi, wazne ze Dremor wygral dzisiaj dwie bitwy internetowe.

" nogi mam jak dwie galarety, totalny bezwład jak po dobrym orgazmie" xD Uśmiałam się! :D Co do rozstępu nic nie podpowiem, znam się mniej więcej "wcale", ale wchodzę i po cichu kibicuje. Niebawem zaczynam walkę ze sobą, a wyglądamy gabarytowo dość podobnie :) Szkoda, że mało kto tu ostatnio zagląda, wiele z Twoich pytań pozostało bez odpowiedzi. [...]

10 Jedynym powiedziałbym mankamentem tej ławki jest mocowanie części leżącej ze stojakami właśnie. gdy się przykręca śrubę to są dwie opcje. Albo przykręcimy lekko i wszystko będzie się ruszać i samo regulować przy ćwiczeniach, albo przykręcamy mocno i niestety wyginamy profil jak jest pokazane na zdjęciu.. Według mnie powinny być zrobione jakieś [...]

Czy to, że w tuńczyku z puszki jest pełno rtęci to prawda ? Czy to tylko kolejny mit w odżywianiu ? Nie chodzi mi o jedzenie tuńczyka codziennie po kilka puszek, ale powiedzmy dwie puszki w tygodniu.

czym różnią się te dwie opcje i przy której szybciej urosnę? a)trening, bezpośrednio po nim bcaa+carbo, 30 min później wpc, 30 min później posiłek potreningowy b)trening, bezpośrednio po nim gainer, 30 min później posiłek potreningowy

Dziennie 250g twarogu chudego jest ok? Czy przesada? Podzielony na dwie części - ok. 18 z bułką czy pieczywem razowym, i ok 21. przed snem.

w około treningowych nie jadam twarogu ani płatkow owsianych a chodzi mi o ranek gdy łącze te dwie rzeczy...czy możę zamienic twaróg z rana na cos innego?

[...] sugerowana to 6-8 powtórzeń na minutę, pojechałem trochę szybciej bo wiadomo jak się się robi treninng siłowy to 5 powtórzeń i koniec wiec mozna machnąć szybko. Pierwsze dwie serie spoko ale tak 90 i 120 sekund to juz trzeba było zwolnić, szczególnie w ostatniej serii zajechałem prawą rękę i w 120 sek udało mi się wycisnąć tylko 11 razy ale [...]

Witajcie Dzisiaj dalszy ciąg moich zmagań czasowych P/L 30sek 5/6 60 10/9 90 14/14 120 20/16 30 5/4 60 9/8 90 14/12 120 18/15 Po tym dwie serie mojego kompleksu KB bez pompek i podciągnięć, za bardzo zj**any byłem Zmieniony przez - rudy666 w dniu 2011-12-22 14:09:56

[...] sumie 32kg wprawiasz w ruch. Ładnie! Nie wiem ile na maxa wycisnąłbym 12kg, ale nad DOUBLE MP sporo pracowałem, żeby w maxie wycisnąć 12x. Ważę 70kg z groszami, także takie dwie 16, to prawie połowa mojej wagi.. Także przełożenie może być inne w wypadku cięższej/lżejszej osoby. Complexy z dwoma 16 - nie moja liga - nie Javorka, ale jakieś tam [...]

[...] - może i w 5 minut.. Co do OAC&J (one arm C&J) - nie pisałeś, że powtarzasz program bo zmieniłeś obciążenie. Myślałem, że jedziesz dalej, tylko z jednej 12 przeskoczyłeś na dwie 16. Piszą właśnie o tym w uwagach do programu.. 3 tyg 1KB i od nowa z 2KB Cardio mi brakuje.. ale C&J kiepsko komponują się z moimi C&P. Może to być za dużo dla barków. [...]

[...] 90s C&J alt 120s C&J alt 30s C&J x4 DOUBLE 3x 60S C&J X6 DOUBLE 6x 90s C&J Alt jakieś 90s C&J Alt miało być 120 ale nie miałem siły 30s C&J DOUBLE 3x 60s C&J DOUBLE 6x dwie minuty przerwy i 90s C&J DOUBLE x12 nawet spoko mi to poszło komplex rudego 2x DOUBLE FLOOR PRESSx10 ROW X 8 SQUAT (1 KB) x6 HIGH PULL (1KB)x 6 WSPIĘCIA NA PALCE [...]