dwie

Pień płucny jest dużą tętnicą wychodzącą z serca. Jego zadaniem jest transport krwi z serca do płuc. Po wyjściu z serca dzieli się na dwie tętnice: prawą i lewą tętnicę płucną. Dalej, to one prowadzą krew do prawego i lewego płuca. Pień płucny razem z tętnicami płucnymi są jedynymi tętnicami, w których płynie krew uboga w tlen

Bziu, dziękuję. Dziś opuszczanie i dupa wołowa zemnie jest :) napisane jest 5*2 i dziwiłam się jakim cudem ja mam co tydzień dodawać jedną serie, ubzdurałam sobie, że to są dwie serie po 5 powtórzeń %-) dziś postaram się zrobić 6 serii po dwa powtórzenia ;) Lexi, jeśli jeszcze spróbuję robić to danie, to na pewno skopiuję cały przepis bez [...]

[...] to ćwiczenie w takiej kolejności, mogłam się skupić na technice, tydzień temu po podciąganiu było mi bardzo ciężko zrobić to. Miska, taka sobie musiałam zjeść schabowego, do kalorii muszę doliczyć jeszcze dwie małe tartaletki z ciasta kruchego, z łososiem jadłam i syrop malonowy do herbaty /SFD/2017/10/29/0dcde0dab1074a6d9de36bbb983d2edd.jpg

[...] być pewna, że dobrze to robię a w ostatniej serii już ciężko, mogłabym dołożyć ciężaru gdyby nie było tyle serii :) B. Zrobiłam 3 serie po 8 a ostatnią podzieliłam na dwie po 4 bo nie mogłam poradzić sobie z dłońmi, nogi i plecy bez problemu dają radę ale ciężko mi dłońmi utrzymać tak długo taką ciężką sztangę, spróbowałam bez rękawiczek [...]

[...] cm się liczą, a to czego możemy się nauczyć. To co nasze ciało otrzymuje dzięki tym nowościom treningowym, jedzeniowym itp :-)) Także w związku z tym, że zostałyśmy tylko we dwie, to się mobilizujmy, a nie panikujmy patrząc na to jak innym idzie :-)) Natomiast ja powinnam z przerażeniem i płaczem patrzeć na Twoje ciężąry ;-) Przysiad z 65kg, a ja [...]

Nie no są dwie zasadnicze wersje box squatów - jedna tak jak piszesz touch and go a druga z zatrzymaniem dla wyrabiania dynamiki. Ale to zatrzymanie nie ma powodować rozluźniania się. Samo zatrzymanie na "pudle" błędem nie jest absolutnie.

Przy dłuższym stosowaniu można brać i jedną porcję aby tylko podtrzymać jej poziom. Kto co tam potrzebuje. Ja sam biorę jedną w nietreningowe i dwie porcje w treningowe.

[...] mocno czuję pracę pleców 2. WL Malutki progres, jestem zadowolona 3. Wiosłowanie, ostatnio kończyłam serię na 14kg i chciałabym dziś tak zacząć, niestety zrobiłam dwie serie i poległam. Nie dałam rady, chciałam wrócić do 12kg i zrobić więcej, ale po pierwsze nie byłam pewna czy to dobry pomysł tak zmniejszyć ciężar w połowie a po [...]

dobrze że ja ćwiczę w niezniszczalnych spodenkach koszykarskich - mam dwie ulubione marki starter i russell i wytrzymują po 10 lat na luzie albo i więcej. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-12 08:46:11

[...] :) 4. Box squagt: Mój koszmar, dodaję film chociaż bardzo niechętnie po tym jak zobaczyłam jakie miny robię ale skoro Bziu jest zaangażowana i mi pomaga to musi to działać w dwie strony, nagroda od Activlab była więc to zobowiązuje do ładnego prowadzenia dziennika, może kogoś zmotywuję żeby się nie wstydzić trenować. Oprócz twarzy jakbym miała [...]

Gratulacje. Pójdzie dalej na pewno :D Pamiętam swój pierwszy raz- sprawdziłam na przypał i poszło :P A co do filmików- robisz normalne miny jak trenująca osoba. Nie raz widziałam i sama robiłam gorsze :P A udka nie wielkie tylko widać fajnie mięśnie. Co byś chciała dwie niteczki? :P

Kaka też czekam na zdjęcia, bo wiem że na pewno będzie co oglądać :D Super współpraca w dwie strony i fajnie się obserwowało tą naukę :)

Zjadłam dziś więcej, nie będę kombinować, poniżej miski. Wypiłam dwie kawy, chciałabym pić jedną ze względu na mleko ale ostatnio w pracy mi ciężko z niej zrezygnować :( Jutro postaram się wypić jedną. Zgodnie z wymaganiami wypoczywałam i pofatygowałam się po buty, bałam się kupić w internecie chociaż 70% mojej odzieży zakupuję w sklepach online, [...]

[...] do fizjo, na łydkach i czworogłowych mam ochotę się rozbeczeć i wyć jak jest wałek. Zrobiłam 60kg bo powyżej bolało, 60kg weszło leciutko jakby seria rozgrzewkowa, dołożyłam dwie serie po 12 bo źle się czułam z takim regresem. 3.Dipsy 3*5 4a.Wznosy ramion bok 3*10 10x(2x4kg) 10x(2x4kg)10x(2x4kg) 10x(2x3kg) 10x(2x3kg) 10x(2x3kg) 10x(2x2kg) [...]

[...] i dalsze przeziębienie. Wieczorem gotowałam trendy lunch z buraka który mi wcześniej cudownie pachniał a wczoraj tak śmierdział, że mi aż żołądkiem szarpnęło no i rano bach, dwie kreski }:-( ale czekam na wyniki z krwi i nikomu nic nie mówię "tylko Wam" bo jeszcze właściwie nic nie wiem i wiele się może wydarzyć. Nie nakręcm się jakkolwiek to [...]

Jak ty wytrzymałaś nic nie mówić tyle!? ^^ tzn ja w "realnym" świecie nikomu nie powiem, ale taka niespodzianka, fajnie że we dwie jesteśmy. Nie mam numeru bezpośrednio do lekarza, w środę mogę mieć wizytę najszybciej.

no bo ile to małe coś mi nerwów napsuje %-) a potem będzie miało 16 lat i będzie pyskować, niewdzięczne }:-( a dziś endo tak fajnie powiedziała mi "za tydzień będzie miała Pani już dwie tarczyce" i to takie urocze było :-D

[...] cardio bez ucinki kalorii, a nie o modelingu mi tu myślisz 8-). Pn i wtorek trening + cardio 50 min na 100 %. Micha trzymana. Dziś robiłem protokół i znów udało mi się o dwie rundy zrobić więcej niż w poprzednim tygodniu. Tj.: 15x 15s/45s (16 min całość) cardio 40 min 15x 35s/35s Zajazd kompletny, ale myśle czy może nie zwiększyć [...]

[...] przedramion ze sztangą i przechodząc na młotki ze stałym ciężarem nie robie już wstępnych tylko od razu 4 serie docelowe. Prawda? Albo jak skończe przysiady to robie już dwie (?) serie właściwe z wykrokami. A jak z resztą gdzie ten ciężar nie jest stały? Może być coś takiego? -50% ciężaru (kilka ruchów), -60% ciężaru (5 ruchów) -100% ciężaru [...]

[...] Oprócz niezłych śliwek na przedramionach, od łapania się górnych krawędzi na ścianach, to nic się nie stało. Otarcia, siniaki, zadrapania to standard. Karetka zabrała dwie osoby, niestety. Nie mam poważnych planów startowych w tym roku więc można było sobie pozwolić :-) Ale przez ten cały Orlen chodzi mi po głowie maraton w tym roku. [...]