dwie

to sie pilnuj bo lame hunter czuwa Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

CP stosuj tak: w DT: na czczo,przed i po treningu, w DNT:na czczo, w okolicy godzin treningowych z DT, białko pomiędzy posiłkami, według własny potrzeb, weź dwie puchy CP na jeden cykl. POZDROWIONY...

No więc tak - mój pierwszy posiłek zazwyczaj to mleko i płatki owsiane,lub jajeczka,lub jakas maslaneczka,banan itp....2posiłek to jakis tunczyk,bułki grahamki,lub ser biały i mleko(różnie to bywa ...na obiad jem co w domu ugotują,czesto jakies mięcho z ryzem albo ziemniakami+jakas zupka...pózniej jakis ryz ze smietaną i z dzemem,lub ryz z [...]

Ja bym jednak spróbował, Taka drzemka 5-15 minutowa czyni cuda. Moc na dobre dwie godziny, czasami czułem do trzech (chęć do wysiłku fizycznego, intelektualnego też).

Poprawka,wymieszany z GNC Pro Performance® 100% Whey Protein wchodzi śmiało i nieżle karmi. 3 miarki Whey GNC i dwie miarki Iso mass (mieszam z wodą)

to dwie zupelnie roznie rzeczy glutamina w uproszczeniu to aminokwas glukoza to cukier prosty zatosowanie rowniez jest odmienne Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

Załóżmy już, ze na mono przeznaczam 50 zeta. Więc zostają dwie stówki. Mając takie fundusze co byś kupił? Aha i co do stacka...raczej typowo treningowy Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2009-12-29 02:21:31 Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2009-12-29 02:21:42

[...] przez wyjazdy itd, miałem ok 18/17% bf.) Wiadomo odpowiednia dieta ale coś jeszcze może pomóc? np są jakieś warzywa/owoce które w tym pomogą bardziej? Moja żona przez dwie ciąże regularnie stsowała zwykły krem nivea - wcierała w skore malą ilość co wieczór - nigdy nie nabawiła sie żadnych rozstępów oraz efektu pomarszczonej skory już [...]

a co to znaczy że spalam mięśnie ?mam to rozumiec dosłownie? i dlaczego mam robić tak dużą przerwe?bardzo lubie cwiczyc,sprawia mi to przyjemnosc.we wtorek,czwartek i sobote cwicze rano i wieczorem.a w poniedziałek,srodeipiatek tylko rano i mało bo 1 cwiczenie na kazda partie dwie serie.nie mam siły tylko po ostrym treningu:)

dwie miarki to będzie jedna porcja:)

Przecież sam sobie odpowiedziałeś... 1 porcja (dwie miarki) to 38g prochu. jeśli jesteś początkujący to bierzesz połowę porcji.

Przychylam się do wypowiedzi Anubisa :-)) Trening piłkarski a trening siłowy to dwie różne rzeczy. Natomiast jeden może być uzupełnieniem dla drugiego

tak jak masz napisane bierz porcję osiem kapsów na porcję to jest stak więc oprócz kreatyny są inne dodatki więc nie może być tam 10g. kretki, bierzesz dwie porcje dziennie i masz razem sześć gram jabłczanu kreatyny, plus wiele współdziałających ze sobą rzeczy więc taka dawka będzie si, jeśli chcesz zwiększyć mimo to dawkę kreatyny to jak [...]

[...] rozwiały mi wszelkie niepewności :D. I sorki za literówke w temacie :D. greg aktualnie uczęszczam na treningi mma ;) nie dawno zacząłęm w mojej miejscowości są tylko dwie takie sekcje. MMA i TKD aczkolwiek moje pytanie nie miało nic wspólnego z wyborem, tak tylko z ciekawości chciałem wiedzieć :D. SOG dla kuki i radka za precyzyjne [...]

[...] czworobocznych tzw: "kaptury" a nie o barkach Po drugie kaptury chyba najsensowniej z barkami przynajmniej ja tak robie. A po trzecie Klatka + Barki (przednie aktony)to dobre polaczenie nie wiem dlaczego odwrotnie sadzisz.. Nawet A.Schwarzenegger czasami polaczal te dwie grupy na jednym treningu.. A co do zedjecia to fajnie wyglądasz

[...] wiec zakladam ze prawie zaczynam od nowa. Nigdy wczesniej nic nie bralem. Zadnych koksow ani odzywek. Co do diety to mniej wiecej tak. sniadanie: 4 jajka+chleb+szklanka lub dwie mleka obiad: ryz albo kasza+kurczak gotowany albo mielone z warzywami czasem zjem jakis inny obiad ale te sa najczestsze kolacja: tutaj roznie czasem jakies zapiekanki [...]

no wiem wiem i dlatego chce kupic dwie puchy

jeszcze urośniesz, nie jedz syfu (nie jedz na mieście) ryż brązowy podziel na dwie porcje, i z jogurcikami i mięskiem jedz, po 18 zero węgli tylko jakaś rybka albo kefirek i dasz rade lajtowo

[...] liczby powtorzen jaka masz wykonywac w serii ale jesli zalezy Ci na masie to zalecam mniej powtorzen na wiekszych ciezarach np. 6-8 powt, jesli robisz rzezbe to wieksza liczba powtorzen duza intensywnosc krotki odstep miedzy seriami) jesli cwiczysz dwie partie w jeden dzien to pierwsze cwiczy sie duza parie potem mnijsza powodzenia i pozdro

Dlaczego akurat wybrałeś tylko te dwie opcje ?