Pytanie o ilosc serii w planie

Witam zastanawiam się czy lepiej jest ćwiczyć 4 seriami po 4 ćwiczenia po 8 powtórzeń na dana partie czy po 4 serie ?
I czy jak ćwiczę np dwie partie to ćwiczyć najpierw cała pierwsza partie później drugą czy robić tzw. przeplatankę raz ta partie później druga i od nowa

siema
na duze partie takie jak klata plecy nogi po 4 serie
na male partie np. biceps triceps po 3 serie (nie ma jakies ograniczonej liczby powtorzen jaka masz wykonywac w serii ale jesli zalezy Ci na masie to zalecam mniej powtorzen na wiekszych ciezarach np. 6-8 powt, jesli robisz rzezbe to wieksza liczba powtorzen duza intensywnosc krotki odstep miedzy seriami)
jesli cwiczysz dwie partie w jeden dzien to pierwsze cwiczy sie duza parie potem mnijsza

powodzenia i pozdro