Lyndzik

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

859

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na 70 %

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 14.02.2011 (08:39)

Data rejestracji 28.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przejście z FBW Na split możecie pomóc mi trochę ? witam wszystkich odwiedzających ten temat kończę ćwiczyć planem fbw i chciałbym przejść na split. ankieta płeć : m wiek : 20 lat waga : 73 kg wzrost : 183\4 cel treningowy :	9	2011-01-25 10:48
Trening dla początkujących	Ocencie Fbw jak mozecie witam ćwiczyłem około 7 miesięcy miałem przerwę 4 miesiące i teraz chce powrócić do treningu i chce zacząć od fbw oceńcie poprawcie a (nogi) przysiady ze sztangą 12 pow (plecy) drążek na szeroko max (klata) wyciskanie na płaskiej 12	3	2010-12-26 19:02
Trening dla początkujących	Pytanie o ilosc serii w planie witam zastanawiam się czy lepiej jest ćwiczyć 4 seriami po 4 ćwiczenia po 8 powtórzeń na dana partie czy po 4 serie ? i czy jak ćwiczę np dwie partie to ćwiczyć najpierw cała pierwsza partie później drugą czy robić tzw. przeplatankę raz ta	1	2010-05-09 19:30
Trening dla początkujących	Cwiczenia do wydrukowania na siłke <br><br>witam posiadam 24 kartki z ćwiczeniami które pozostały mi po bracie który ćwiczył dawno temu, teraz ja wziąłem się za siłkę i za czytanie sfd i tak pomyślałem może się to komuś przyda wiec	18	2010-04-07 16:24
Odżywki i suplementy	Kre alkalyn 1500 czy mono ? witam mam okazje zakupić kre alkalyn 1500 240 kaps za 80 zł i nie wiem czy lepiej nie wziąć zwykłego mono bo wszyscy mówią zw ka to lipa doradzie	9	2010-03-01 17:14
Po siłowni, o siłowni	Budowa Drązka i pytanie o uchwyty <br><br>witam jestem w trakcie budowy drążka takiego jak na foto i mam pytanie czy robić uchwyty te zaznaczone na czerwono i biało ? te na biało czy nie będą przeszkadzać w robieniu pleców na	2	2010-02-19 19:43
Trening dla początkujących	FBW Na mase do oceny prosze o porawki witam ćwiczę od pół roku zacząłem metoda typu slipt teraz zrobiłem dwa tygodnie przerwy i chciałbym zacząć trening od fbw ustawiłem sobie plan i proszę o jakieś porady ewentualnie poprawki a nogi: przysiady z sztangą na barkach 3s plecy:	5	2010-02-14 13:58
Trening dla początkujących	5 miesięcy spiltem i czy pszejsc na FBW ? witam ćwiczę od 5 miesięcy treningiem typu split (dwie partie na jednym treningu, trening 3 razy w tygodniu ) z efektów jestem zadowolony. jestem w trakcie dwu tygodniowej przerwy regeneracyjnej i zastanawiam się czy nie zacząć treningu po przerwie	6	2010-02-08 13:25
Odżywki i suplementy	Kre Alkalyn termin ważności pytanie witam to mój pierwszy temat wiec chciałbym się przywitać wiec cześć wszystkim moje pytanie jest takie : a wiec posiadam kreatynę kre alkalyn z data ważności do 01.03.2010 a także olimp tcm mega caps 300 cap. data jeszcze bardzo	4	2010-01-28 20:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-02-06 23:13
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-02-06 11:10
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-02-06 10:53
Trening dla początkujących	Przejście z FBW Na split możecie pomóc mi trochę ?	2011-02-05 20:43
Trening dla początkujących	Przejście z FBW Na split możecie pomóc mi trochę ?	2011-02-05 20:42
Trening dla początkujących	Przejście z FBW Na split możecie pomóc mi trochę ?	2011-01-26 11:51
Trening dla początkujących	Przejście z FBW Na split możecie pomóc mi trochę ?	2011-01-25 13:48
Trening dla początkujących	Przejście z FBW Na split możecie pomóc mi trochę ?	2011-01-25 11:37
Trening dla początkujących	Ocencie Fbw jak mozecie	2010-12-27 13:04
Po siłowni, o siłowni	Św.Pamięci MAGIK	2010-12-03 15:21
Galeria Zdjęć	Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28	2010-07-30 20:59
Galeria Zdjęć	17 lat 2 lata treningu z przerwami bez sterydów i supli	2010-07-30 18:24
Galeria Zdjęć	po 4 miesiącach	2010-07-29 21:48
Trening dla początkujących	Cwiczenia do wydrukowania na siłke	2010-04-12 16:56
Trening dla początkujących	Cwiczenia do wydrukowania na siłke	2010-04-08 15:22
Trening dla początkujących	Cwiczenia do wydrukowania na siłke	2010-04-07 17:28
Trening dla początkujących	Cwiczenia do wydrukowania na siłke	2010-04-07 16:50
Trening dla początkujących	Cwiczenia do wydrukowania na siłke	2010-04-07 16:48
Trening dla początkujących	Cwiczenia do wydrukowania na siłke	2010-04-07 16:46
Trening dla początkujących	Cwiczenia do wydrukowania na siłke	2010-04-07 16:34
Trening dla początkujących	Cwiczenia do wydrukowania na siłke	2010-04-07 16:32
Trening dla początkujących	Cwiczenia do wydrukowania na siłke	2010-04-07 16:29
Trening dla początkujących	Cwiczenia do wydrukowania na siłke	2010-04-07 16:28
Trening dla początkujących	Cwiczenia do wydrukowania na siłke	2010-04-07 16:27
Po siłowni, o siłowni	ŻarŁo z TESCO ;D	2010-03-08 16:08
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-03-07 15:37
Odżywki i suplementy	Kre alkalyn 1500 czy mono ?	2010-03-01 17:36
Odżywki i suplementy	Kre alkalyn 1500 czy mono ?	2010-03-01 17:21
Galeria Zdjęć	6 miechow cwiczen 18 lat :)	2010-02-26 15:35
Galeria Zdjęć	6 miechow cwiczen 18 lat :)	2010-02-25 21:31