Sen

Ja bym jednak spróbował, Taka drzemka 5-15 minutowa czyni cuda.
Moc na dobre dwie godziny, czasami czułem do trzech (chęć do wysiłku fizycznego, intelektualnego też).

Da się tego nauczyć

Osobiście nie mam problemów ze spaniem, ale czasami po prostu muszę późno się położyć przez szkołę itp, a wstać z samego rana. Wtedy taka własnie drzemka jest idealna jak jestem niedospany. Ale pamiętaj że nie może to trwać dłużej niż 30-45 minut, bo potem jest jeszcze gorzej.

Jak się nauczyć ? Próbować usnąć cały czas ?

Ja bym radził na początek 10 minut, 30 to juz jest za dużo, maks 20 minut, czytałem o tym raporty naukowe, jesli wierzycie na słowo.
Na początek spróbuj około 18, lub pół godziny przed treningiem.
Znajdź spokojne miejsce do spania, powiedz wszystkim , by Ci nie przeszkadzali i zapuść muzyke relaksującą.
Mnie udało się dopiero za 3 razem.

ewentualnie pomaga też metoda Schulza. tzn Twoja głowa jest coraz cięższa , ręka, etc cały jesteś ciężki śpisz.

Zmieniony przez - gzebien34 w dniu 2013-04-13 16:22:09

gzebien34
Sog. Masz rację. Kiedyś usnąłem w dzień i to w lecie z podobną metodą . Spróbuje jutro albo w poniedziałek. Dzięki

spac (powyzej 1,5h) za dnia strasznie nie lubie pozniej czlowiek ciagle przymulony chodzi i zasnac nie moze o normalnej porze chyba ze wczorajszy to inna sprawa, ale drzemkę jak sie w ciagu dnia zrobi taka 15-20 min. to fajna sprawa

Nigdy jeszcze nie miałem takiej drzemki . To będzie mój pierwszy raz ! :D

a jak robicie to drzemkę ? ustawiacie budzik? :P bo ja zwykle jak się w dzien poloze to śpie conajmniej 1-2h

ja nie planuje poprostu zmeczony przysne zazwyczaj z laptopem na klacie/brzuchu o dziwo jeszcze nie sp******il i przebudzam sie ze nie wygodna pozycja