SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sen

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1388

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam problem ze snem . Kiedyś chodziłem spać o 1,2 w nocy i wstawałem o 6.20
Jak zacząłem ćwiczyć to powoli próbowałem się przestawić i udało mi się i chodzę o 22 a czasem wcześniej. Lecz to w niczym nie pomaga bo nie śpię do 6.20 tylko do 4, 5 . Czym to jest spowodowane ? Dlaczego mój organizm nie potrzebuje więcej snu chociaż zawsze chce mi się spać ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 260
Tak musi być budzik, naprawdę to nie boli, to tylko tak wygląda. Nie przypomina w najmniejszym stopniu pobudki o 5 nad ranem.
Najtrudnijsze jest w tym, by odpowiednio wymierzyć ile sie zasypia. Od momentu kiedy przyłożysz głowe do ziemi, budzik na 15/20 minut i gitara gra
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 260
Długo już chodzisz spać o tej 22?
Organizm też potrzebuje czasu, by się do tego przyzwyczaić.

Twój styl życia też mocno zależy od jakości snu.

Choć jeśli jesteś, jak to ująłeś "zawsze śpiący", to może spróbuj od razu w 2 sekundy wstać. Mnie to pomaga,
tzn, wstajesz na raz bez opierdzielania sie, jest moc, poleżysz 10 sec jak panda, zostajesz nią do końca dnia.


Na pewno trzeba czasu, byś przyzwyczaił się do dłuższego snu, minimum miesiąc. jeśli senność mocno Ci przeszkadza wypróbuj drzemkę energetyczną, taki mały sposób na uczucie senności.

Zmieniony przez - gzebien34 w dniu 2013-04-13 10:34:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
widocznie tylko e potrzebujesz

jak z magnezem stoisz? Niedobory jakieś są?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
ile czasu to trwa ? i jak wyglada samopoczucie w ciagu dnia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
gzebien34
W sumie to od około 3 tygodni. Dużo się oczytałem, że sen jest bardzo ważny więc trzeba zmieniać nawyki. W poniedziałek wypróbuję ten twój sposób ze wstaniem odrazu . Sog poleciał . Dzięki

peepeek
Nie wiem czy są niedobory. W sumie to nie zażywam żadnych witamin . Może to błąd. Sog .

BPL-G
Trwa to od początku przestawienia się godziny pójścia spać . Zazwyczaj jestem śpiący bo rzadko zdarza mi się dospać do tej 6.30 a mógłbym nawet do 7 . Jak wszyscy to wszyscy. Sog i dla Ciebie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
Zainwestuj w magnez, ale nie tlenek magnezu. I nie żaden rozpuszczalny w wodzie, powinno także pomóc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Masz jakieś dobre firmy żebym wiedział co powiedzieć w aptece ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
po prostu powiedz, że chcesz magnez ale żaden tlenek magnezu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
filomag b6
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46406
A jak nie to dodaj drzemki w ciągu dnia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Postaram się kupić i dzięki wam wszystkim .
Drzemka w ciągu dnia nie wchodzi w grę bo nie usnę nawet jak śpiący jestem .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaka odzywka

Następny temat

Zamiana a6w

nutloveb