dwie

[...] Skład: -300gram twarogu -wiórka kokosowe -woda żelatyna(żelatyna rozpuszczona w pół szklance gorącej wody) -1,5 miarki Pure IHS Smak puddingu czekoladowego, wyszło na dwie miseczki syci bardzo a i proporcje w miarę. Taka odskocznia od diety a bardzo dobre polecam ze względu na smak i szybkość robienia . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu [...]

Oo, dzięki. To z pewnością mi się przyda, a Omege3 Olimpu jest dobra? w sklepie sfd jest dosyc tania, kupie odrazu dwie paczki dodaje moj obiad dzisiejszy. Nieposkladane, ale nie przekroczylam dawki dziennej na bank, nawet pewnie brakuje i zaraz cos wykobinuje z lodowki. Dzisiaj zrobie sobie menu, na jutro i niedziele :) i chyba bede robic z [...]

[...] starciu z Timothym Johnsonem na gali Bellator 269 W chwili obecnej Legenda MMA Fedor Emelianenko posiada rekord 39 zwycięstw i 6 porażek w MMA i może go powiększyć o kolejne dwie walki z czego jedną już w nadchodzący weekend na gali Bellator 269. Światowej sławy zawodnik MMA wagi ciężkiej Fedor Emelianenko powiedział we wtorek agencji TASS, że po [...]

[...] i dawkowaniu suplementów.w Skład zestawu: - Crester 250 tab. - Monohydrat 600g (zostało około 200-250g) - Gain Bolic ok. 2kg - Carbo BX ok. 1,5kg - Ostrowia ok. 1kg + dwie porcje białka SNI - Witaminki Vigor Porónanie wymiarów: PRZED/ PO/ (RÓŻNICA) Wzrost: 183cm/183cm Waga: 75kg/81,5kg (+6,5kg) Pas: 79cm/ 83cm (+4cm) Biceps : 36cm/ [...]

15g proszku/dwie miarki jedna porcja

[...] i spory wysiłek godzinę bez przerwy. Kupiłam sukienkę ciążową i zamówiłam rozmiar 40 bo w bioderkach zrobiłam się sporo większa ale poniosła mnie fantazja i mogłyby się tam dwie Kaki zmieścić, }:-( wymieniłam na 36. To będzie moje pierwsze ciążowe ubranie w połowie 6 miesiąca. Mam trochę mało kalorii jak podliczam dzienniki ale nie umiem jeść [...]

[...] ze granicą jest 12. 2. RDL 10/10/10 20kg/20kg/20kg dołożyłam jedną serię i również był luz, mogę dokładać To też zacznij od powtórzeń - dobij do 12. 3. Wiosłowanie dwiema sztangielkami na raz 8/8/8/8 2*5kg/2*5kg/2*7kg/2*7kg 2*4kg/2*5kg/2*5kg/2*7kg troszeczkę dołożyłam, czułam pracę pleców, mogłabym dołożyć powtórzeń lub serii ale [...]

O widzisz a mi Vojta nie podeszlo. Na wizycie płakałam razem z małym. Potem w domu zagryzalam zeby ale po jakiś dwóch tygodniach intuicja mi kazała przestać. U nas się nie sprawdziło bo mały walczył strasznie i się tylko spinal. Ale on bardzo zdeterminowany jest i musi być po jego myśli. Więc my się zdecydowaliśmy na ostropate i u nas to był [...]

[...] koktajlu rosół, ziemniaki z sosem :-PP szynka wieprzowa, kapusta cukierki czekoladowe, moze z 7, lody makaron z twarogiem i truskawkami jeszcze pewnie nie jedna i nie dwie rzeczy które rzucałam jak w śmietnik :( Dzisiaj: Parówki z cielęcina + kromka pszennego chleba Placuszek twarogowy z bananem, kilka winogron + kawa z mlekiem batonik [...]

[...] kategorie SFD/Images/2015/7/22/1c0f1d30610447f69deb006cd23677e0.jpg Eric Orrao wygrał kategorie + 50 lat a znany kulturysta Dion Friedland(startował też w IFBB wygrał dwie kategorie + 65 lat i + 70 lat SFD/Images/2015/7/22/bffe4b38e7f84fec96bc6b0a96363370.jpg Tu z Bobem Dawsonem zwyciezcą w + 60 lat [...]

Gra słabszą nogą - 10 - Wlodarczyk przeciez Wldarczyk ma dwie slabsze nogi

Dwie komendy (opuść,stojak) nie odrywamy pośladków,można odbić sztangę Od klatki, stopy stały kontakt z podłożem Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2014-10-07 06:28:27 Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2014-10-07 06:29:08

[...] to weterani,mundurowi dostali sprzety agd,tv a za trzecie miejsca za sam start dostawali ludzie powielkim worku bialka.bardzo,bardzo niesprawiedliwe rozdanie nagrod.600km w dwie strony zeby miec dyplom a obiecanego bylo miliard innych.ale jesli nie patrzyc na nagrody to organizacja sprawnie i szybko,poziom zawodow bardzo wysoki tylko ten gryf [...]

[...] niedozwolonego dzien 71 jedzenie: +woda, herbata zielona z maliną, melisa z pomarańczą, mięta, mięta z jabłkiem, omega-3, chrom, witaminy, sól, pieprz, zioła do drobiu +dwie łyżeczki siemienia lnianego +2 plasterki wędzonki (takie cienkie) warzywa: ogórki, ogórki małosolne, kapusta kiszona, kapusta pekińska, sałata lodowa, cukinia trening: [...]

[...] nie wiem jak by moj organizm sobie radzil bez miesa ?? Jesli chcesz zobaczyc mniej wiecej co jadam popatrz sobie na diete, ktora rozpisywalam przez poczatkowe strony(chyba dwie strony temu skonczylam pisac co jadlam, bo coraz wiecej posilkow mi wychodzilo ). Zaczelam od 5-6 posilkow dziennie ... teraz to nawet konczy sie na 13 ... ale to z [...]

akneraj gratuluje zakonczenia treningua ja myslałam ,ze konczysz juz redukcje po tym treningu?Mam do Ciebie pytanie w tabelce masz dwie kolumny Ty robisz najpierw powtórzenia z tej pierwszej kolumny ,a potem drugiej ?Czy ta pierwsza to porównanie jak zwiększasz ciężary? Mi wstyd sie przyznac ,ale ja tez pare lat temu tak sie odchudzałam po [...]

Ciężko było zrobić dwie ostatnie serie. Starałam się napinać te mięśnie, które własnie 'pomagają' mi sie podciągać . Te ostatnie podciagnięcia to były chyba tylko żeby napiąc je. Jutro jak starczy mi czasu, to zrobie sobie podciągniecia na koniec. I zrobie ile dam rade z gumą, pochwytem i bez przerwy. To fajnie, ze wracasz do normalnego jedzenia - [...]

Dziś: ........................................................................ TRENING: tydzień 2, dzień 2: - rozgrzewka: ROWER - 4min, WIOŚLARZ - 3min, rozciąganie całego ciała; 1.Ściąganie drążka szeroko do klatki 5x 5 (2min/5sek-opuszcz.): - 2 serie rozgrzewkowe: 8x 20kg / 7x 25kg // pompki męskie: 7x / 5x, - serie właściwe: 5x 30/35/40kg / 4x [...]

[...] 15-20 (20sek): - 22/20/16 b) brzuszki na boku: - 22/20/19 c) odwrotne brzuszki: - 22/20/16 ..................................................................... Powyżej są dwie zagadki, kto zgadnie ile dzis udało mi się wziąśc. Tylko nie przesadzać ... (wieczorem napisze ile ) Dałam z siebie wszystko, troche mnie dzis głowa boli, ale zwalam [...]

Morales radziu, ja tego w ogóle nie odczuwam Jestem ciekaw, jak po tym będziesz wyglądać - jak dwie jarenki