No w sumie racja że to dwie partie liczące sie do obwodu ramienia. Ale to nie zmienia faktu że podjarałem się tym strasznie Dawno nie czułem tak spuchniętej łapy.
[...] z wniosami kolan (chociaż bardziej polecam np. świece - lepiej wchodzi wg mnie ale to moja subiektywna opinia) do tego brzuszki bokserskie, rozsądna ilość i półbrzuszki dwie serie po MAX. na koniec można dołożyć coś na skośne, polecam wzniosy z obkręceniem na drążku oraz uginanie się w bok z hantlem w ręku po przeciwnej stronie (bardzo [...]
[...] wydać po prostu niedorzeczne. Kiedyś współpracowałem z jednym z kolarzy grupy zawodowej MROZ. Nie uwierzycie jak wyglądał program dietetyczny tego zawodnika. A więc: rano dwie mocne kawy, potem 5 godzin trening + 2 L pepsi, po treningu odżywka białkowa, a potem troche makaronu. Wydatek energetyczny na poziomie 5000-6000 kcal, a w diecie góra [...]
[...] 30min po treningu 5.obiad - ziemniaki plus jakies mięcho - taki zwykly niewiem ile czego:( 6.0,5kg sera twarogowego poltlustego z miodem - miodu moze z 100g (rozbijam na dwie porcje w odstępie 2h) 7.kolacja - 5kanaperk z serem/wędliną 8.3jajka zeby niebylo niejasnosci - podobna dietą jechalem ostatnie 2miechy i nadal mam kaloryfer n abrzuchu [...]
[...] oliwy z oliwek 5.Obiad II(po treningu ok.1h): kasza gryczna 100g + to co w obiad I 6.Kolacja: tuńczyk w wodzie pół puszki czyli ok.70g Dodam jeszcze że po przyjściu ze szkoły, przed ugotowanie obiadu I przeważnie zjadam pomarańcz lub dwie, a w niedziele jem normalnie z rodzina to na co mam ochote. Za wszelaką odpowiedz z góry dziękuje, belkot.
[...] bułka grahamka x2 pomarańcz x1 szynka z indyka 100g ryż brązowy 100g (jedna torebka) kasza gryczana 100g (jedna torebka) gotowane piersi z indyka 200g tuńczyk w sosie własnym 90g wafle ryżowe 50g dwie łyżeczki oliwy z oliwek, to chyba wszystko, oczywiście nie uwzględniłem margaryny do bułek bo to chyba oczywiste. Dziękuje i pozdrawiam, belkot.
Moglby pan Szukala zrobic takie zestawienie dla mnie? :] Moja dieta (przykladowo): 1) 40 g platkow kukurydzianych i 250 ml mleka 2% 2) Dwie kanapki chleba razowego z zoltym serem 3) 100 g ryzu bialego 4) 500 g ziemniakow (czasem wiecej), 200 g piersi z kurczaka, ogorek :P 5) Po treningu 50 gram OLIMP Carbo 6) Kanapki z gotowynymi jajkami (3 jajka) [...]
[...] a sędziowie jak statyści pozwalają by zawodnicy robili co im się podoba zaliczając kolejne boje. Jestem zszokowany takim zachowaniem bo albo startujemy na trzy albo na dwie komend,albo idziemy w wynik albo w technikę? bardzo podobała mi się też sala rozgrzewkowa i ciężar,stopniowo zabierany na pomost.W pewnym momencie na rozgrzewce [...]
[...] kopnąć lub uderzyć by tak zabolało, że sie skuli albo na chwile go zamuli. I wtedy w bieg. Krzyk czy inne takie ;) Co do pytania samej autorki-> u mnie na treningach są dwie dziewczyny i myśle, ze chlopakom to nie przeszkadza. Ba, nawet nas lubią, ale wiem, ze wolą sie sparingować ze sobą :P Mój sensei jest bardzo fajny, daje nam troche [...]
Wrócę do pierwotnego pytania. Czy naprawde uwazacie ze sztuki walki sa typowo meskie? Nie uważam, że tak jest. Kobiety są słabsze fizycznie od facetów dlatego często nadrabiają ten brak techniką. Trenowałem kiedyś judo. Często walczyłem w stójce z koleżanką (Magda). Perfekcyjnie rzucała przez biodro – była zawodniczka Jordana w Krakowie. [...]
VingTsun i WingTsun to dwie różne bajki. Oczywiście znajdzie się zaraz jakiś znawca który mi powie że nie. Może będzie miał rację. Może nie wiem co ćwiczę ;). Walkę chetnie skomentuje, jak tylko obejrzę Uznalismy juz ze Wing Tsun i Wing Chun to zupelnie co innego, nie bede dyskutowal, chociaz wywodza sie z tej samej sztuki. Jesli jednak zaraz po [...]
[...] jest, żeby w sytuacji zagrożenia świadomość tego nie przygniatała do tego stopnia, że nawet o ucieczce nie myślimy. I jak już ustaliliśmy- sztuki walki a walka na ulicy to dwie różne bajki, chociaż jedno drugiemu może pomagać ;) Nicknuckle- kobiety już na starcie mają gorzej, ale nie jestem pewna czy faktycznie jesteśmy bardziej wrażliwe na [...]
[...] "skuteczną samoobronę w starciu z silniejszym i większym przeciwnikiem" i to już przy dwóch treningach tygodniowo, w 3 lata... W tej reklamie znajdują się dwie ciekawe dla mnie rzeczy. Mianowicie „przeciętny człowiek” i „silniejszy i większy przeciwnik”. Jaki człowiek jest przeciętny, z [...]
Dokładnie Dran, ja bym się też sama z chęcią przeszła zobaczyć, bo mam aż dwie takowe sekcje o rzut beretem ale ponoć zaawansowane treningi są zamknięte a na podstawie początkującego chyba sobie trudno wyrobić zdanie.
kij z odświeżeniem,musze coś napisać... mam nadzieje drogie dwie panie że to przykładanie do treningów traktujecie na zasadzie ze mogą Wam one pomóc w obronieniu się i ucieczce a nie w pokonaniu napastnika... bo jeśli tak to pogratulować zapału i zdroworozsądkowego podejscia,jeśli jednak jest to to drugie to biada Wam oj biada....
[...] NIE POMOGĄ!!!W najlepszym wypadku mozna zostać rannym,w najgorszym wypadku w listopadzie ktoś będzie odpalał świeczki na grobie... P trzecie przeczytaj cały temat,a nie dwie pierwsze strony,bo przeczytałeś początek tematu i piszesz swoje wywody. Poza tym miałeś ciekawą przygodę,jednak z tekstu wynikało,ze nic nie trenujesz.Jeśli byś trenował [...]
[...] nie działanie lecz nawet potencjalne skutki uboczne, a te w stosunku do wątroby były juz gdzies prezentowane... szczerze mówić saa i zawarte w nowedexie substancje to dwie rózne rzeczy, jednakże obydwie można zaliczyć do substancji nieobojętnych dla zdrowia- z tym, ze te pierwsze sa bez wątpienia efektywniejsze jesli chodzi o rezultaty [...]
Znam dziewczynę która od małego trenuje sztuki walki. Właściwie to dwie takie dziewczyny. Widziałem co jedna potrafi. Mimo że waży 60 kg to może spokojnie pokonać ponad 80 kg faceta trenującego SW kilka lat. Dwóch przeciwników na ulicy nie sprawiło by problemu.
[...] przygotowane na jutro: 1. dwa jaja całe + pomidor 2.3 kromki chleba razowego z twarogiem i ogórkiem 3.rosół z razowym makaronem gotowany na skrzydle indyczym 4.jabłko + dwie mandarynki 5.makaron razowy + kurczak w kawałkach + jogurt naturalny i oliwa z oliwek. W piątek napiszę po treningu jak było.Pozdrawiam. P.S. Co myślicie o tym błonniku [...]
[...] obsranej przez muchy mordy trzeba było organizować ponownie walkę? Rewanż to fajna sprawa jak pierwszy pojedynek pozostawił jakieś wątpliwości. Tutaj Arlovskiego przez chyba dwie minuty zeskrobywali po knockoucie z ringu, żadnych wątpliwości zatem nie ma. Acha - Overeem jest solidny na glebie. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2009-04-27 16:51:07
D.Szukała-zalecenia
