[...] heh ale 1,5 h to pies miał kiedyś dużo komend przerwa-biegaj czyli łażenie, wąchanie, olewanie wszystkiego co po drodze, ćwiczenie komend, teraz ma ze dwie przerwy, obracamy to w godzinkę, trochę mi przeszkadza bo niewygodnie się biega z psem u nogi i smyczą ale jest pies to trzeba się i z obowiązków wywiązać :) ... no [...]
Też mieszkam na drugim piętrze i mój kot już nie raz skoczył. Najlepszy numer bo mam jeszcze psa, kot kiedyś wyskoczył i nie było go z dobre dwie godziny, pies cały czas przy drzwiach. Otworzsyłem drzwi bo ktoś dzwonił a ten uciekł. Za chwile drapanie w drzwi pies kota przyprowadził. Niech mi ktos powie że psy nie są mądre i nic nie rozumieją. [...]
mbj-brian 3 maj soga wypas foty. No niezła bestia, jaka diete stosuje?! =====---Każda prawda ma dwie strony: moją i twoją.---==== ====----pozdrawiam----====
[...] ale ja chyba jeszcze mam czas na to zeby byc powaznym... ja jednak chce byc jeszcze dzieckiem... jeszcze bedzie czas, na doroslosc, na problemy doroslego zycia... Złoże dwie Victorie- lwa na górze to, że damy rade, to lezy w naszej naturze... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o [...]
a tu macie moja bestie - Szynszylus Wariatus LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
[...] albo dekompozycja wyszla. Troche aktywnosci bylo, silka i kite, ale organizm naprawde szczesliwy nie byl w kwesti jedzenia. No coz, powracam i jem, i dzwigam. Trening: mam dwie prace, jedna w biurze, 40 godzin i prowadze zajecia - 4 godziny w tygodniu. Zmniejszylam ich ilosc w ciagu ostatnich dwoch lat bo za duzo tego wszystkiego bylo, a [...]
[...] mi lapy do sztangi przymarzaly wiec spielam sie z treningiem w godzine i 10 min laczenie z rozgrzewka i mobilizacja. Generalnie moja silke bardzo lubie, 8 squat rackow, dwie bramy z kablami, dokupili hantli (ale i tak czasem szalu dostaje bo ludzie nie odkladaja i trzeba szukac). Brakuje mi tylko Drabiny Jakuba, to byloby chyba jedyne kardio [...]
[...] chyba. Tak to ja lubie. Jedzenia dzis nie liczylam, ale wyszlo z pewnoscia wiecej tluszczy niz wegli. No coz. Trening 1. WL wasko 40*6/ 45*6 /47.5*6/ 50*5*6/ 40*10/ 35*15 dwie ostatnie serie baaardzo wolna faza ekscentryczna. Dobrze czulam. 2. Lat pull down maszyna 4*10 + 2*10 (zdjety ciezar, tempo ) na kazde ramie pojedynczo. Jak wiecie na [...]
No spodobalo mi sie. Wlacze do treningow, albo w gole zastapie martwy na prostej sztandze na jakis czas, dla urozmaicenia. Bardzo realistyczny ruch, np jak tu podniesc dwie walizy na lotnisku (zalozmy, ze wozki zabrali, a kolka odpadly):-D
[...] jajek, bana i olej koko 2. Lunch: szarpana wieprzowinka na chlebie zakwasowym, jajko sadzone, fasolka sniadaniowa (sos pomidorowy, nie z puchy!), ziemniaki pieczone....plus dwie kulki lodow na deser ! 3. Smoothie z owocow jagodowych, sezam, proch 4. Kasza gryczana, kiszony, gulasz wolowy, oliwa Lunch mnie swietnie trzymal. W tym tygodniu z [...]
[...] redukcji..lepiej zostawić go do momentu jak staniesz z wagą... 2: Nie robimy go nad czczo ,w ogóle nie polecam go robić z rana po śniadaniu ! Co do porannych aerobów : Są dwie szkoły jedna mówi żeby zabezpieczyć się na przykład białkiem i bcaa plus glutamina przed, druga mówi że wstajemy i prosto na rower ,wszystko zależy od stopnia [...]
[...] przez KSW. Po przegranej z Mattem Horwichem związał się z organizacją PLMMA. W organizacji Mirosława Oknińskiego stoczył osiem pojedynków z czego sześć zwycięskich oraz dwie przegrane. Do KSW powrócił w 2016 roku efektownie nokautując Swietłozara Sawowa. Łukasz Bieńkowski (4-1) powraca do występów po bardzo długiej bo aż 1,5 rocznej [...]
[...] wzięciu sztangielki o takiej wadze pewnie miałby problem.. Odważnik ciągnie w jedną stronę (na zewnątrz przedramienia) - trzeba go ustabilizować, a sztangielka - ciągnie w dwie strony i to inne niż odważnik (w stronę kciuka i małego palca)- stąd ta trudność, ale to tylko na początku :) Dla kontrastu - CLEAN - zarzut/nadrzut - z kettlem łatwiej [...]
A ja mam taki problem, bo: Mam dziewczynę, która ma dwie przyjaciolki. Nie uklada nam sie ostatnio, a one ciagle ze sobą gadają i doradzają jej. Przez to, że sie ciagle ich zdaniem sugeruje, a moim nie, to jest powodem ciągłych kłótni. Powiedziałem jej, że albo zacznie sugerować się też moim zdaniem, a nie kiwa głową jak jej coś mówie, a i tak [...]
[...] ma to duże znaczenie. 2.Wątpie, by wszystkie partie zdołały się odbudować w jeden dzień. W treningach FBW najcześciej wykonujemy po jednym ćwiczeniu na partię, czasem dwie ale jedynie na tak duże grupy jak nogi czy plecy. W innym wypadku nie jesteś w stanie efektywnie trenować co drugi dzień, bo nie dojdzie do pełnej nadkompensacji. 3. [...]
[...] zdazyło lub kilka na przestrzeni 5 lat ćwiczeń porzygał bym się po tygodniu z takiej ilości kurczaka dziennie każdy ma swoje wyznania - ja sobie radzę jakoś jedząc jedną lub dwie piersi dziennie (ok 250-450gr mięsa) przydało by się teoretycznie więcej, ale praktycznie to niewykonalne żebym zjadł tyle mięsa dziennie że 1-2kg prosem nie jestem i [...]
[...] 5x6-8 5.uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 6.modlitewnik 2x15 Plus aeroby po 50min.na biezni.. SUPLEMENTACJA: BCAA - 10tab. przed treningiem (zostało jeszcze dwie porcje) :( TRI CRET - 3tab. przed treningiem AAKG - 5tab. do treningu DIETA: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/15/34279300c92c412ab105f0f9694a0616.jpg [...]
Dwie ciekawostki: Butterbean jest (a może był) autorem najszybszego K.O. w historii wagi ciężkiej! Butterbaen jest jedynym zawodnikiem ktorego znokautował Highkickiem Mike Bernardo (przynajmniej ja nei widziałem, żeby coś takie mu się udało z kimś innym).
A o to i moja BESTIA:)))
