[...] przez agh bo mam po drodze ze szkoły ( 26lo ) to ci moge pokazac. Cena to 45 zł chodzisz ile chcesz i kiedy chcesz czynne pon-pt 10-22 i w soboty 10-16 chyba są takei dwie salki całkiem dobre i można dużo pocwiczyć. Jest jeszcze zaraz koło mojej szkoły siłka ale tam chyab cos koło 60 zł a takie kolega mi mówil ze są tam tez dwei salki i [...]
Witajcie ponownie, miala byc miska, ale chyba nie bedzie, bo mi dziennik nie dziala:/ Nic nie moge dodac ani wpisac. Coz, po prostu zrobie rozpiske tego co dzis zjadlam: 1. Dwa jajka na twardo z lyzeczka ketchupu 2. Miseczke czystego rosolu (bez warzyw) z ok.50 gram makaronu durum 3 Kawalek ciasta kakaowego (bez maki i cukru) z czerwonej fasoli [...]
[...] inne sporty : brak, jedynie zajęcia wychowania fizycznego (WF) w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, gryf łamany, dwie sztangielki, ławeczka ze skosem górnym z maszyną do uginania nóg oraz rozpiętek, obciążenie ~100kg Dieta : obecnie nie ma, ponieważ odpoczywam od siłowni 2 tygodnie (do [...]
Fajne, że Tyson wraca do boksu, nawet jako komentator. Ciekawe czy naprawdę będzie znowu walczyć? Ja bym obejrzał. Swoją drogą King chyba z wiekiem robi się coraz bardziej sentymentalny. Popatrzcie tylko, ile załatwił walk Gołocie o pas, a przecież miał załatwić dwie kolejne (przy sukcesie z Austinem i Adamkiem).
[...] nogi mięśniami nogi odpowiadającej za ruch wyprostowania nogi w kolanie, przed tym u mnie przestrzegano zawsze i bardzo. Sądze że wszelkim kontuzjom w tego wynikłych są dwie przyczyny: nierozwaga ćwiczacego oraz ścięgna podkolanowe, nierociągnięte mogace pomóc w nabyciu kontuzji podczas treningu techiki oraz przeszkadzające w wyłożeniu siły. [...]
[...] ten taci sens jeśli będziesz w sesji wykonywać tak dużo ćwiczeń Przysiadów pod żadnym pozorem nie zamieniaj na żadne inne ćwiczenie! Progresja też jest nie odzowna, są dwie metody 1.Klasyczna 60-70-80-90-100% 2.reg park 60-80-100-100-100% Spróbuj poćwiczyć w któryś z podanych przeze nie sposobów, a zobaczysz że trening daje popalić.
[...] wyruszyłem w poszukiwanie filmików o koszowej tematyce i natknąłęm się na AND1-y odrazu skojarzyłem nazwy bo kiedyś jakiś koleś mi o tym opowiadał i ściagnąłem wszystkie 6 także notica dwie części i tak to się zaczeło, a teraz siedzę w domu i mnie szlak trafia bo na dworze mróz i śnieg i nie można grać miejmy nadzieję, że to będzie ktrótka zima
Dzieki za dwie odpowiedzi powyzej, lecz prosilem by nie udzielac sie i nabijac sobie zbedne komentarze paplanina bo piszecie cos tj przecytowane w swoich slowach z moich slow ;). Zadna to porada ani doradzenie. Chce konkrety. Bo co do jedzenia np to jest napisane -.- i co do moejgo podejscia i po co pytam. Czy Ja napisalem, zeby mnie wgl rozwalil [...]
ad1 plecy to najwieksza partia miesniowa, nie rozumiem czemu 2 cwiczenia to za duzo, przeciez prostownik i najszerszy to podstawa, a Ty te dwie partie traktujesz jako jednosc i nazywasz PLECAMI. Wioslo wiadomo podstawa na szerokie plecy, do tego dochodzi RDL czyli masz prostownik+tyl ud. Potem spokojnie mozna dolozyc jeszcze na koniec drazek wasko [...]
[...] drużynowa, punktuje 6 najlepszych miejsc, ilość zawodników jednej drużyny w danej kategorii dowolna i ilość zawodników w drużynie też bez ograniczeń . Uwaga - można przy większej ilości zawodników wystawić dwie np. Orzeł I , Orzeł II Zmieniony przez - iglesias w dniu 2012-09-22 15:32:29 Zmieniony przez - iglesias w dniu 2012-09-26 23:45:04
[...] sobie jakos ta noc zaplanowac. Pojsc gdzies do znajomych, lub do jakiejs knajpy, zeby moc sobie obejzec ta gale... a tu przez tych d****i z tvn sie nie da Co mam czatowac przed telewizorem cala noc i ogladac te ich d****ne programy w oczekiwaniu na 1 czy dwie walki??? Czyli pozostaje mi juz tylko MMA-TV. Obym tylko transfer mial wmiare dobry.
porcje jaka dostalem podzielilem na dwie. dzis wypilem te bialko i musze powiedziec ze spelnilo moje oczekiwania. smak, rozpuszczalnosc i konsystencja bardzo dobre. polecam wsyztskim niezdecydowanym. smak czeko smakuje nietypowo ale naprawde dobrze.
1.EXpand Energized 40 porcji. 2.EXpand 50 porcji. 3.Dla Ciebie odpowiednio mniej 4.Stosuj dwie porcje dziennie,w praktyce 3-3,5 tygodnia na opakowanie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2005-09-23 09:31:57
[...] jestem bardzo świeży w tych sprawach :-) Myślę,że skoro mam możliwość to głupio byłoby nie skorzystać, gdyż jak wiadomo w domu takich efektów nie osiągnę. Na siłowni mogę ćwiczyć godzinkę we wtorek, dwie godziny w czwartek, jednak jest to chyba zbyt mało, aby był to podstawowy trening. Zmieniony przez - vir00z0 w dniu 2012-03-27 19:07:59
[...] obliczałeś zapotrzebowanie? Chłopie, toż to nawet nie wystarczy do podtrzymania funkcji życiowych. edit: A co do treningu to połączenie nóg z plecami nie jest najszczęśliwsze. To dwie największe grupy mięśniowe, więc należy poświęcać im osobne sesje, najlepiej z dniem przerwy pomiędzy. ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-12 18:22:11
Aninal13 na biceps i triceps po jednym cwiczeniu przez pierwsze dwa tygodnie po dwie serie a przez kolejne 6 tygodni po 3 serie. tez myslałem ze to mało ale jak zrobisz sobie dobrze maksy to bedziesz juz tak w...bany na koncu ze ledwo dasz rade dokonczyc trening. poczytaj sobie o treningu hst dla odmiany bardzo dobry ASNF jestem z Tucholi
mam pytanie od kilku miesiecy boli mnie kolano gdy bylem u ortopedy powiedzial mi ze mam zerwane wiazadloPo jakims czasie inny ortopeda powiedzial mi ze dwie kosci ktore lacza sie w kolanie odsunely sie od siebie).Chodzilem przez miesiac na taka rehabilitacje.Myslalem prze pewien czas ze wszystko jest ok lecz jednak pewnego razu zaczelo mnie [...]
Swiadome odchudzanie
