[...] w podaniu - uwierzyłem na słowo, ale po przeczytaniu tego tematu widzę, że wcale tak być nie musi ;) Mam kilka pytań odnośnie tego żelu. 1. Mam przyjmować codziennie dwie dawki, co jest równie 40,5 mg testosteronu dziennie, czyli około 280 mg / tydzień, co wydaje się wcale nie tak małą dawką jak na pierwszy raz. Czy rzeczywiście można [...]
[...] sufitu i sciany. Pamietaj by drazek zrobic tak by byl przykrecony i do sciany i do sufitu. Z samego sufitu prawdopodobnie ci wypadnie. Proponuje taka podwojna szubieniczka (dwie kawalek obok siebie, drazek przyspawany do obydwu). ------------------- Wyciagi: Kupujesz kawal sznurka (wspinaczkowego o odpowiednim udzwigu i odpornosci na scieranie [...]
lol... buraku... dlatego to ty sie z kuplami obamcujesz jak ci te twoje napompowane mięsnie 3mm urosną (tlumacze ci idioto mm - oznacza milimetr - nie dwie metki - palancie). Co masz kompleksy zwieraczu dresiarski - ze sie z kolesiami macasz i ci juz nie staje jak kiedyś? Dla ciebie to ja mogę byc i misiem jogi. Bo mnie nie interesuje twoje [...]
Dalej ten plan nie wygląda mega wymagająco, ale na pewno lepiej niż 2serie mostka i dwie serie pompek na cały tydzień. Które tu robił kolega ćwiczący wg tej ksiazki.
Ok zatem koleszka będzie brać 50mg Provironu ED, jak przyjmować dawkę 50mg? jednorazowo 50mg rano czy wieczorem? czy dzielić na dwie porcje po 25mg rano i wieczorem?
[...] Fight Night 160, która po raz pierwszy zawita w Danii w Kopenhadze. W pojedynku w wadze półśredniej zmierzą się Gunnar Nelson i Thiago Alves. Gunnar Nelson (17-4-1) przegrał dwie z trzech ostatnich walk. Pierwsza z nich, to porażka z Santiago Ponzinibbio w 2017 roku po nokaucie w pierwszej rundzie, a druga, to przegrana z Leonem Edwardsem przez [...]
[...] techniczne poddanie w pierwszej rundzie z Ilirem Latifi na UFC on FOX 28, wygrał tylko przez poddanie w pierwszej rundzie z Tysonem Pedro na UFC Fight Night 132. Ostatnie dwie walki, to porażki z Dominickiem Reyesem przez decyzję na UFC 229 i Nikitą Krylovem przez poddanie w drugiej rundzie na UFC 236. Gala UFC Fight Night 160 odbędzie się 28 [...]
[...] po bardzo wyrównanej walce z Maxem Griffinem w lutym, ale potem przegrał przez decyzję z Laureano Staropoli w maju. Pitbull, były zawodnik wagi półśredniej wygrał tylko dwie z ostatnich siedmiu walk w UFC. Gunnar Nelson (17-4-1) chce wrócić na ścieżkę zwycięstw po przegranej przez niejednogłośną decyzję w pojedynku z Leonem Edwardsem w [...]
[...] drugi posiłek omlet z dwoch jajek i dodatkowo białko-do omletu dzem własnej roboty, obiad ;pierś z kurczka, sporo warzyw, jakieś węgle typy kasza, ryż,etc. zeimiaki , podwieczorek, dwie- trzy kanapki z razowym chlebem, jakis schab na to lub inne miecho (chude) warzywa, kolacja np. twaróg z jogurtem naturalnym, warzywa, na noc przed spaniem [...]
[...] drugi posiłek omlet z dwoch jajek i dodatkowo białko-do omletu dzem własnej roboty, obiad ;pierś z kurczka, sporo warzyw, jakieś węgle typy kasza, ryż,etc. zeimiaki , podwieczorek, dwie- trzy kanapki z razowym chlebem, jakis schab na to lub inne miecho (chude) warzywa, kolacja np. twaróg z jogurtem naturalnym, warzywa, na noc przed spaniem [...]
o zaciętości kobiet można dużo powiedzieć, szczególnie gdy dwie ze sobą sparują hehe czasem bywa groźnie dobrze, że u mnie żadnej na sekcji nie ma, bo w niektóre dni to pewnie byśmy się pozabijały hehe MMA w wersji kobiet też i dla mnie jest żenujące, ale muszę przyznać że sam parter lubię bardziej niż stójkę. Choć rzadko go robię, jakoś mi [...]
[...] obeznany w temacie PH ...... dla mnie waga nie była priorytetem więc jej tak dokładnie nie kontrolowałem, weszło mi jakieś 3kg , poprawił się wyglad byłem zadowolony, ale dieta była na maxa...na cykl poszły dwie puchy epi....jeśli idzie o spadki to coś tam zleciało , pompa i ubicie po odstawieniu też już nie ta co na cyklu, ale to normalka ;)
haha pierwsze dwie wypowiedzi pozamiataly..... ten mi sie akorat nie podoba lecz styl takich tatuazy jest ok. Jak ktos ma w miare spore przedramie, to taka dziara na przedramieniu kozacko wyglada... jest gdzies temat z tatuazami, tam jest tego w hu* wiec mozesz popatrzec i poszukac innych opcji. pzdr
w środę na nogi daj wykroki przysiad bułgarski lub step wysoki. a na plecy daj podciąganie na drążku na barki bica i trica nie potrzeba tyle samo serii co na duże partie barki daj max 3 serie bic tric dwie przedramie możesz robić w ogóle raz w tygodniu
[...] źle ale jest 19 prawie a ja już głodny się robię a tu limit wyczerpany :D ale bieda ... mam jeszcze jeden posiłek ale 100 g pomidora 170 serka w i oliwa to nie za wiele dwie sałatki greckie nie wliczone ( 2 x 200 g ) ( do obiad 1 i 2 ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e5cb15944ea4932a0de06a3fa0e0930.png Zmieniony przez - hostel w dniu [...]
A ja kupuje ryż w woreczkach 100 gramowych do gotowania. Wrzucam do wrzątku, gotuje 20 minut, wyciagam, wsypuje na talerz(bez jakiegos płukania) zalewam mlekiem, do tego troche płatków i dwie łyżki kaszki owocowej dla dzieci:]:]Mniam
[...] pozostaje oczywiście ten szósty posiłek,ale nie mogę mieć więcej białka już w swojej diecie;/ Postanowiłem już kupić carbo i jedną porcję jeść w tygodniu a w weekendy dwie porcje!! Niestety brakuje ciągle około 400 kcal;/ - wiem,że nie dodałem warzyw,ale to drobnostka uzupełnię - Trening mam po I posiłku przynajmniej na razie!! Niestety [...]
[...] i plasterkiem chudej wędliny, np. szynka drobiowa Obiad *Brokuły, marchewka, pierś z kurczaka - a wszystko gotowane, w jakimś niskokalorycznym sosie *Sok pomarańczowy Podwieczorek *Banan Kolacja *omlet z 2 jaj z 2 plastrami sera żółtego, cztery liście zielonej sałaty z łyżką oliwy z oliwek Wtorek Śniadanie *Szklanka wody *kromka pieczywa [...]
[...] i plasterkiem chudej wędliny, np. szynka drobiowa Obiad *Brokuły, marchewka, pierś z kurczaka - a wszystko gotowane, w jakimś niskokalorycznym sosie *Sok pomarańczowy Podwieczorek *Banan Kolacja *omlet z 2 jaj z 2 plastrami sera żółtego, cztery liście zielonej sałaty z łyżką oliwy z oliwek Wtorek Śniadanie *Szklanka wody *kromka pieczywa [...]
Co do parteru - fakt faktem, że grapplera by z niego nie zrobili, ale IMO jakby powałkowali konsekwentnie choćby dwie techniki, w których jego siła fizyczna byłaby atutem (np.gilotyna, kimura), to przy takich gabarytach z pierwszych walk (te 130-140 kilo), wspomianej fizyczności i biorąc pod uwagę poziom reprezentowany przez jego przeciwników, to [...]
Cykl 4 probem z wackiem!
