mógłby moderator zmienić temat na "mnml aktualizacja strona 6" cwiczę splitem teraz jadę na dwie sztangi ostro daje we wszystkie partie na jedna sztange zarzucam np 30kg na druga 70kg i ćwicze na przemian dokladajac do jednej i do drugiej ciezaru co serie mniej ruchow wieksza sztaga, nie chce mi sie zdejmowac i dokladac caly czas do [...]
[...] czerwona parę pasków ... wszystko polej łyżką stołową oliwy z oliwek po trenigowy jak to napisałeś ... znowu brak warzyw. dodaj warzywa będzie ci to bardziej smakować i kolacja twaróg może być ale nie polewaj oliwą , zjedz do tego 1 lub dwie małe kromki chleba razowego lub orkiszowego ... ogólnie z tego co widzę masz za dużo kalorii e
[...] 6białek 2 żółtka nie mam pojęcia ile to ma kcal a słodzika nie potrzebuje bo i tak już się odzwyczaiłem od cukru :) Miksujesz to czy nie ? jeżeli nie to zamień sobie to na dwie kromki razowego chleba lub 5 kromek wassy , jaja oczywiście ugotuj wtedy jeżeli chcesz wiedzieć ile te kilka białek i 2 kromki ma wszystkiego to: 5 białek 26g białka [...]
Zapytałem jedynie, po co Ci tyle węgli, a Ty już sobie dopisałeś dwie teorie do tego;-) Węgle możesz obniżyć - bo i tak jest ich sporo. Podbiłbym nieco białka i tłuszczu. Orzechy - najlepiej włoskie/nerkowce/makadamia, ale poza ziemnymi w zasadzie wszystkie mozesz dorzucić. Przede wszystkim - różnicuj. W diecie masz braki omega3, więc dodatek [...]
no w sumie Ci powiem jak sie tak zastanowie ze to bedzie nawet i lepsze ; D a czy dwie super Serie w tym treningu bylo by to za duzo?;> tzn : uginanie hantla na modlitewniku 3 serie po 15 powtorzen wyprosty na bramie linkami 3 serie po 15 powt SuperSeria uginanie sztanga stojąc 12/10/8/8 pompki na poręczach 12/10/8/8 Druga SuperSeria; [...]
I do tego jeśli Pettis vs Melendez na tej samej gali to nie ma szans żeby odbyło się to w Brazylii moim zdaniem. Kurde 2 wojenki na jednej gali, ale wg mnie dwie jednostronne :-D Weidman i Pettis spokojnie.
[...] to może być kapitalny pojedynek. Obaj dobrze sobie radzą i jadą na zwycięstwach. Do tego dochodzą jeszcze umiejętności Souzy w parterze i ciosy Romero. Ta walka może pójść w dwie strony. Rousey zdawałoby się nikt długo nie pokona ale faktycznie Zingano może być jej najgroźniejsza rywalką do tej pory. Jak Zingano się nie uda no to nie wiem kto [...]
A oto jedyna szansa Yoshidy na skończenie Wanda.Co do psywności Silvy czy mógłbyś mi wyjaśnić dwie kwestie: czemu Silva jednak wygrał tę walkę na punkty i dlaczego Yoshida po walce ma całą twarz w swojej krwi.
[...] do niego pretensje, bo sam w wielu swoich wypowiedziach dawał dowód, że Bjj służy mu tylko właśnie do celów stricte obronnych. Co do psywności Silvy czy mógłbyś mi wyjaśnić dwie kwestie: czemu Silva jednak wygrał tę walkę na punkty i dlaczego Yoshida po walce ma całą twarz w swojej krwi. ------------------------------------------------ a który z [...]
Omegę rozłóż na dwie porcje oraz daj do posiłków, z wyjątkiem potreningowego. Natomiast węglowodany banan może być, jednak jest zbędny. W domu zjedz białko oraz węglowodany, jednak ze znaczną ilością węglowodanów. Posłużą one za odbudowę strat oraz źródło energii. Nie obawiaj się odkładania w tkance tłuszczowej. Węglowodany daj głównie rano i po [...]
http://img96.imageshack.us/img96/9047/2podusiezwroconetwarza5ui.jpg ^dwie podusie odwrocone twarza do odbiorcy http://img96.imageshack.us/img96/2149/tyl1zpodus0jw.jpg ^plecy jednej, tej wiekszej z podus(druga nie ma plecow) mafia niech dziala pelna para Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-06-04 10:18:48
[...] konkretem były smaki odżywek... a pytanie moje wciąż bez odpowiedzi, więc jest chyba tak jak w piłce nożnej, pieniądze i gwiazdy w drużynie jeszcze nie gwarantują sukcesu, ale ich brak sukces przekreśla, tak mi się kojarzą te dwie firmy jak Real i Amica Wronki/no może nie do końca ta po ostatnim meczu pucharowym- ale jednak.../ pozdrawiam!
obczaj dwie sprawy o ktorych mowie porownaj i wyciagnij wnioski jakie suple polecam na forum równo ultimate, mrm , vitalmax, olimp, esn czesem hitec.... kazda firma gdzies tam ma swojei produkt miejsce w rynku druga sprawa to fakt i nie zaprzeczam ze walcze jednoczesnie z olimpem ktory jest jaki jest dla firumowiczów i walcze z propaganda firmy [...]
[...] bicepsy w czwartek. Chciałem zmienić już dawno ten plan ale czytając to wszystko na forach nie wiedziałem jak zabrać sie za ułożenie odpowiedniego dla mnie, czy jedna czy dwie partię w ciągu dnia, czy 12/10/8/6 powtórzeń czy 4x10 I CZY W OGÓLE ROBIENIE MNIEJSZEJ ILOŚCI ĆWICZEŃ W JEDNYM DNIU NA JEDNA PARTIE PRZYNIESIE ZADOWALAJĄCE EFEKTY :D :D [...]
[...] tylko nie te najlepszej jakosci grubyturas jeden środek na pierwszy cykl wystarczy, wiem po sobie , prop jest jak najbardziej ok i myślę, że poprawi Ci pare kątów, mam dwie sprawy, bądź łaskaw wygrzebać link do tej wypowiedzi chudziny o separacji żarcia, też chętnie poczytam aha ta druga sprawa to nie zrób z dupy sita co do wiszącej skóry [...]
/SFD/Images/2015/11/30/dc2852a3847d4fc28dbc9083e26f8ea2.jpg KSW Bonusy po KSW 33: Materla vs Khalidov Federacja KSW rozdysponowała nagrody za najlepsze występy podczas sobotniej gali KSW 33 w krakowskiej Tauron Arenie. Bonus za najlepszą walkę powędruje do Artura „Kornika” Sowińskiego i Klebera Koike Erbsta za ich pełen zwrotów akcji pojedynek, [...]
[...] że wszystko po tym środku robie szybciej. Wy też tak macie? -Niestety pale też papierosy i przez ten środek wypalam ich wiecej. -Czasami bywam senna ( szczególnie gdy wezmę dwie tabletki bo zwykle to 1) i wcześnie muszę iść spać i zawsze co wieczór bardzo zimno mi w stopy, nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałam ,czy ten środek pogarsza [...]
mnml nowe strona 6
