dwie

witam, ważę około 83 kg czy 8 kapsułek dziennie hmbolonu mi wystarczy? tj. w dni treningowe 2 rano, 4 przed treningiem,2 po ? w dni nietreningowe 2 rano,2 przed obiadem,dwie po i dwie przed snem ? prosilbym o pomoc w tej sprawie,pozdrawiam

[...] siła na ostatnim treningu nawet spadła ;) zobaczymy dalej nie ma takiej opcji po 1 tygodniu powinno sie rozkrecic, ale z tego co pamietam pisales o 1 tabsie...czy lykasz dwie? Jesli dwie to albo masz zwalona dieta (brak przyrostow) albo zwalkowany towar, moj czlowiek po 3 dniach brania po 2 tabsy czul juz moc...wiec cos mi w Twojej relacji [...]

[...] i sam wprowadziłem te produkty do swojej nowej suplementacji którą na dniach zuaktualizuje. Możesz sobie kupić Createston jedna porcja po treningu Super Mass PQ jedna porcja przed treningiem i białko Anabolic Proteinjdna porcja bezpośrednio po przebudzeniu i dwie porcje w ciągu dnia. Pozdro Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-10-28 21:28:46

W razie jak już się tych Garminów pozbędziesz, polecam Favero Assiomę na dwie nogi. Bezproblemowe, bezobsługowe, nic tylko kręcić :-)

W szpitalu powinieneś mieć dwie opcje, tradycyjny gips lub plastikowy. Plastik jest chyba za doplata.

Dla mnie najważniejsze na siłce są dwie rzeczy: 1. Klatka do siadów 2. Brak tłumów :-D

Dla mnie najważniejsze na siłce są dwie rzeczy: 1. Klatka do siadów 2. Brak tłumów :-D Ja lubię strongmanowe sprzęty :-)

[...] smażonymi warzywami, hummusem i olejem lnianym 4. Krem curry z cukinią, sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD, mozzarellą, migdałami i sosem +++W ciągu dnia kawy (tylko dwie %-) ) i galaretki zero https://i.imgur.com/HJqfWaC.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/4OGI7fd.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] ale w przypadku biegaczy to głównie izotniki i żele oraz produkty wspomagające regenerację. Odpadają raczej suple wspomagające rozwój masy mięśniowej czy większość przedtreningówek powodujących pompę w nogach w trakcie biegania. Sama testowałam kilka i znam tylko dwie, które nie powodują pompy. Mam wrażenie, że to raczej wąska linia produktów.

Dwie najważniejsze rzeczy! :-) Dzięki, Spokojny sylwester mnie czeka, standardowo bez alko, ale dlatego że lubię tak :-)

Bliżej sezonu takie jedno powtórzenie będzie miało ze dwie poprawki, wtedy będzie wesoło... %-)

No ale Ty nie trenujesz kulturystycznie, więc nie ma to zbytniego znaczenia ;-) Ooo nie, wypraszam sobie, ja trenuje silowo, a to dwie rozne bajki ;-)

Ale już rozłożenie na dwie jednostki w ciągu dnia to co innego, bo nie jest to wtedy wysiłek ciągły ;-) Ja teraz po sobie widzę, że organizm zaczyna się buntować na biegi i treningi powyżej 2h i za dużo tego było ostatnio w planie. Kiedyś jak Młody był młodszy i spał w dzień to mi się zdarzały nawet 3 krótsze treningi w ciągu dnia. I to chyba [...]

[...] https://i.imgur.com/GEtg2hC.jpg Dziś plan był prosty 3x 12’ w 95% i potem 2x 3’ w 115%. No i jak tydzień temu się nie udało to poszło. O ile pierwsze bloki to lajt te dwie 3minutówki mnie zamordowały, ale udało się, poszły skubane. Potem że jako taka ładna pogoda była na Alpe du zwift, dokręciłem drugi raz… %-) [...]

[...] się, że święta już w następnym tygodniu i musiałem wszystko na catering poprawiać.. %-) Życie.. Potem cały czas praca z przerwami na jedzenie do 15. Spacer, Po spacerze dwie konsultacje online i wieeeczór.. ;-) Dom z papieru na netflix, więc pewnie szybko nie zasnę ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND [...]

Dwie godzinki na na 274W, długo i mocno :-) Swego czasu zajadałem się kanapkami z żywiecką i wiśniowym dżemem. Niebo w gębie, choć jak to Damian określił, nieco dziwne %-)

[...] No fajnie było, jazda z kumplem, Weszło gładko, po 5h jeszcze sprinty mogłem robić, kolega zbombił po 4h i go holowałem. Noga była co najmniej na jeszcze dwie solidne godziny :-) Diesel działa :-) https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, [...]

[...] przed 7. Do pracy, sporo roboty przy indywidualnych dietach. Nie obejrzałem się już 15.00. Ogień do domu i trening. Po treningu chwila dla siebie i na jedzenie. I Za mną już dwie konsultacje z klientami. Zaraz kolacja i do wyra bo jutro o 5 pobudka, żeby znowu objechać trasę wyścigu na starym mieście i uniknąć ruchu samochodowego ;-) [...]

[...] diecie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka, SFD WITAMIN C – 2g dziennie. https://i.imgur.com/xyCYXZQ.jpg Musiałem kupić pompkę SKS AIRWOX 10.0. Stary AIRKOMPRESOR 12.0, którego używałem 3 lata zaniżał o dwie atmosfery… Niestety zamiast 6bar miałem 4bar na królaku… %-) Pozdrawiam.

[...] Pobudka o 6.40. Jak codziennie. Do pracy, sporo zamieszania ale jakoś poszło. Po pracy szybko na rower przed deszczem. Teraz dalej w pracy, a o 18.00 dwie konsultacje online.. Wesołe, pracowite życie :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3.Kurczak, ryż, warzywa duszone na patelni, olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy [...]