co do hantli: ja sobie kupiłem dwie żeliwne 30tki za 360 zł... tobie polecam bo właściwie starczą ci właściwie na zawsze a nawet nogi poćwiczysz coś nimi(np wykroki). Sam żałuję że nie kupiłem kettli bo używam głównie do wielostawowych ;d jak robię podrzut hantlem 40 kg to się boję że mi spadnie talerz na głowę ;d ale Ty chyba nie masz takich [...]
Dwie całkiem fajne walki w tym odcinku, Kris pokazał klase w przeciwieństwie do swojej wcześniejszej kiepskiej walki no i Court kolejna świetna walka Dobrze że we wcześniejszym odcinku odpadł ten z kucykiem, nie będzie więcej zanudzał swoimi zapasami. Kucyk coś tam szumił, chyba chciał żeby to on dostał 2 szanse za kontuzjowanego Nicka
[...] A soccer kick wszedł jak elegancko. Ja w sumie wole, że są zakazane, bo w większości przypadków po otrzymaniu takiego soccera, typ już tylko zbierał kolejne - czasem przez dobrych parę minut. W ogóle Mazagatti jak zwykle dał dupy. Leżą se minute, dwie, trzy, trzy i pół - dobra wstawać... Zmieniony przez - lord raV w dniu 2010-05-27 20:13:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No mniej więcej tak. Jak trenujesz 3x w tygodniu to spróbuj dodać jeszcze ze dwie aktywności (może być 1x cardio 1x interwały). Kalorii szybko nie podbijaj, dbaj o dobre źródła tłuszczu, węgle szybciej wchłanialne tylko na śniadanie i do potreningowego (ewentualnie jak czujesz ciężko na żołądku złożone to i przed treningiem), 5-6 posiłków dziennie [...]
[...] 10/10 Skupienie: 9/10 Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 8/10 Porcja 13g Pompa: 10/10 Pobudzenie: 9/10 Skupienie: 9/10 Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 8/10 Niestety to były już dwie ostatnie porcje. Podsumowując: przedtreningówka bardzo dobra. Pompa masakryczna już przy sugerowanej dawce 9g. Z czasem mniej odczuwalna ale wystarczylo podbić lekko [...]
[...] do jedzenia to nie moge przestac:D tyle ze tak na raz zapcham morde ze wszystko przeze mnie przelatuje.(jakies 1500kcal na jeden posilek razem z gainerem po 20min oczywiscie).przez ten system jem niestety maksymalnie 4 razy dziennie.w dwie godziny potrafie zglodniec,najesc sie,zalatwic i znowu zglodniec ponownie.MOZE JAKIS ROBAL MNIE WPIER:(
wszystkie animale to świetne produkty. Rage też ? przecież ten specyfik działa tylko na Animali I na Tadzia Rage słaby i każdy to potwierdza ze stosujących u mnie na siłce dwie osoby wcinają od 2 tyg i więcej żadnego produktu spod marki Animal nie zainwestują Pak Flex dobry reszta to pomyłka cenowa jak i skład A kolega który oczekuje [...]
[...] pasty, ale nie chodzi mi tu o odczucia użytkowników tylko badania laboratoryjne. Niedawno rozmawiałem z osobami którzy siedzą w tym temacie i z past ogólnie dostępnych tylko dwie są czegość warte. Jeśli jakieś kupuje w zwykłym sklepie to właśnie te ( nie chce tutaj pisać jakie to żeby reklamy nie robić) ale zazwyczaj kupuje w sklepach [...]
Kontrakt został podpisany na dwie walki, obojętnie kto zwycięży w pierwszej, jeśli nie ma tam zapisanych ram czasowych odnośnie rewanżu to Czakijew może jeszcze z kimś zawalczyć przed drugim pojedynkiem z Włodarczykiem. Tylko co jeśli przegra.? Czy kontrakt będzie ważny..
[...] w gore i polecialem przez kierownice w krzaki . Nie bolalo nic , nawet troche bo spadlem w jakies maxymalne zielsko w dodatku na plecy a ubrany bylem w gruba bluze ,polar , dwie koszulki i za***iscie grube jeansy . Rower polecial tez w jakies krzaki i malo brakowalo i by do rzeczki wpadl . Typek co ze mna byl taki ze mnie polew mial ze nie mogl [...]
Mhm... to bylo tak na otwarcie sezonu w tym roku do domu mialem jakies 15km i wracajac z pracy postanowilem kolege odwiedzic :) jade sobie dobrze rozpedzony przez osiedle ktorego w sumie nie znalem nic a nic a ze po deszczu bylo to i slisko :D i tak postanowilem ze sobie droge skroce jadac zaraz za blokiem przy trawniku ale moim oczom gdy [...]
odnośnie powtórzeń: w/g mnie ruch negatywny 2 razy dłuższy od pozytywnego, np. wyciskasz sekundę, opuszczasz dwie. możesz sprawdzić efektywność treningu przez tzw. pompę mięśniową, czyli ukrwienie mięśnia po treningu. np. w bicu masz 30, a po pompie 31-32, zależy od rodzaju treningu itp. kurde, mawashi mnie wyprzedził Zmieniony przez - skl15 w [...]
[...] zawiera prawie 40g białka na 100g (jeden z dwóch smaków), a będą inne wersje smakowe i może któraś faktycznie te 40g miec będzie, poczekamy zobaczymy, na razie są tylko dwie. A cena jest konkurencyjna do wlasnie batonów , które czesto maja znacznie gorszy skład (mieszanka białek zwierzęcy i roślinych) , mniej bialka (ok.25g) itd., smakowo [...]
[...] sie poplakal jak bys zobaczyl kilka rzeczy. Komandosem nie bylem nigdy i nie bede wiec nie dopisuj bo to dziecinne. Jednostki specjalne a nawet wyspecjalizowane wojsko to dwie rozne rzeczy. Winiary_ - nie patrz na filmy i takie bzdury, bo sobie sam krzywde zrobisz albo ktos inny Ci zrobi. 6 gosci - raczej bym sprintem sie bronil, no chyba ze [...]
[...] zwycięstwo z rzędu. Po trzech wcześniejszych porażkach z trzema topowymi zawodnikami; Tyronem Woodleyem, Colbym Covingtonem i Kamaru Usmanem, Brazylijczyk zrehabilitował się pokonując kolejno Lymana Gooda, Anthony’ego Rocco Martina i teraz Bena Askrena. Maia chce prawdopodobnie stoczyć jeszcze tylko dwie walki, zanim zawiesi rękawice na kołku.
Jesli zas chodzi o trening to jest 3 razy w tygodniu po dwie partie .Jeden trening zajmuje mi z rozgrzewka jakies 1,5 godziny. Wspomniales jeszcze o odpoczynku-jest prawidlowy czyli 8 h dziennie czesto nawet o wiele wiecej . Wiec co to moze byc?Bo ze omka zle ulozona to jedno,ale ze ta metka tak malo daje?
[...] to miałem na myśli, napisałem że na stronie ma plan treningów i pod nazwą "bjj" odbywają się treningi w kimonach (sf jak widać na planie jest w innych dniach/godzinach). Natomiast w Alliance zdecydowanie więcej jest treningów no gi, a na tych przeznaczonych na walkę w kimonach i tak są dwie grupy, w których jedni ćwiczą w gi, inni bez. ;-)
[...] czyli Rolling Thunder lub po prostu Armlifting. To zawody, w których decydującą rolę ma siła uchwytu. Zadaniem zawodników było oderwanie od ziemi jak największego ciężaru podwieszonego do specjalnej obrotowej rączki. Obie konkurencje umożliwiały start także amatorom, a nawet osobom, które ze sportem nie mają nic wspólnego. W obu wymienionych [...]
The Ultimate FIghter 11 - dyskusje, spojlery.
