No podobnie robie, tzn po treningu troszku ww, ale boje sie duzo bo to pozna pora, w domku dwie kromki max i na noc serwatke. Jak zakupie odzywke to zmienie - ww po treningu, serwatka 30 min po treningu i bialko hitec mix z Ovopol na noc. Do tego chcialbym jeszcze zapodac oprocz HMB bo juz biore) albo l-gutke albo BCAA i nie wiem co lepsze, jak [...]
[...] są techniki sportowe,które nie zagrażają zdrowiu ani życiu,natomiast na jj tradycyjnym te elementy są. Na "czystym" bjj nie ma uderzeń,ale wielu trenerów robi z bjj podstawy MMA i wplata w treningi uderzenia. Na judo za dużo sie tych dźwigni nie nauczysz,mimo,że w teorii ich jest tam całkiem dużo,to w praktyce sosuje się może dwie.
[...] to ze napis light nie znaczy ze sa lepsze no moje rozumowanie jest takie, że ma mało tłuszczu a dużo białka co ma bardzo duży wpływ na ilość kalorii to co ? 10 śliwek dwie garści malin z krzaka i parę szt brzoskwiń z ogródka ? - niewyliczalne to jest teraz żadnych gównianych słodyczy na pewno nie ma jeśli już coś to jakieś domowe [...]
[...] mowiąc liczylem ze rywal bedzie słabszy ;-) Chambers to obok Arreoli najlepszy zawodnik, z jakim Adamek w HW się zmierzył ( nie licze oczywiscie Kliczki ) dobry rekord, dwie porazki z mistrzami, kilka cennych zwycięstw (Peter, Brock, Dimitrenko ) jak na HW jest szybki, cios imo ma słabszy nawet od Adamka takze walka raczej bedzie na pkt bo [...]
[...] w ogóle respektu. To będzie konfrontacja umysłów, zobaczymy kto znajdzie jaki sposób na drugiego" - dodał 30-letni Chambers, który w zawodowej karierze wygrał 36 walk, a dwie przegrał - z Władimirem Kliczką i Rosjaninem Aleksandrem Powietkinem. Amerykanin od marca 2010 roku stoczył tylko jedną walkę (wygrał z Derricem Rossym), ale zupełnie [...]
[...] Tomaszowi się to udało i mnie także. - Przez rok nie boksowałeś z powodu kontuzji. Jak się czujesz teraz? - Nic mi nie dolega i jestem w szczytowej formie. Za mną dwie kontuzje kręgosłupa, a niedawno miałem pęknięte żebro. Zrosło się, ale bolało niemiłosiernie. Mogłem wziąć środki przeciwbólowe, ale nie lubię lekarstw, wolę sam walczyć [...]
[...] prawy prosty Władymira Kliczki i nie padł...Adamka i Władka dzieli przepaść w sile ciosu...Eddie nie powali Adamka...Bo ma watę... Tak jak mowiłem rywal o klasę,albo i dwie lepszy od Aguilery...Będą problemy...99-91 z nagym...Adamek więcej zbierze.... To ponadto będzie jedna z najlepszych walk w HW...Moze na miare Povetkin vs Chambers ? [...]
[...] czuje sie świetnie. jutro ciag dalszy spalania sadełka. 3majcie kciuki. wieczorkiem poczytam sobie o tym treningu.Czyli przed cwiczeniami siłowymi mała rozgrzewka. na początek np po 10 ćwiczen w serii, dwie serie też powinny wystarczyć, a później na bieżnię, orbitrek i rowerek i powinno być oki? jeszcze raz bardzo dziekuje za odpowiedzi.
Chodzi o to, że dobre mikasy nie kosztują 50-60 zł, grałem dwie z tych zestawień. Ostatnia jest jak balon, przy flocie lata jak na wietrze, a o graniu na powietrzu zapomnij. Pierwsza ma strasznie twarda gume, a drugiej nie miałem styczności.
BEDE PISAL WIELKIMI LITERAMI DLA PRZEJRZYSTOSCI. POZWOLILEM SBIE NA PRZEROBKE ORYGINALNEGO PLANU, TAK ZEBY SIE OSTRO NIE ROZNIL, ALE... Poniedziałek: Klata + triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie 12/10/8 3. rozpietki na ławce poziomej 3 serie 12/10/10 KLATKE ZROB W TYM [...]
[...] definiuje to co robi Inosanto, obecnie nazywa sie to Jeet Kuen. Nazwa Jun Fan JKD to rowniez ogolnie przyjeta nazwa w swiecie JKD, i oznacza Bruce Lee's Jeet Kune Do. Te dwie nazwy funkcjonuja, poniewaz JFJKD to nie to co robi Inosano. Poniewaz JKD koncepcje nie sa juz sztuka walki Bruce'a Lee. Twoje stwierdzenie, poniewaz ludzie z JKD nie [...]
[...] nocą czy mogę taką dietę zastosować ? i właśnie jak postąpić z posiłkami treningowymi?Jeśli ta dieta będzie dobra to stopniowo będę dostosowywała się do nowej diety :) Są dwie opcje - biegać rano np. 6.00 to najlepsza opcja bo możesz dać węgle przed i po treningu, potem prysznic i praca lub szkoła druga opcja: Trenować wieczorem ale wtedy nie [...]
[...] weglowodanow. Po treningu nalezy dostarczyc weglowodanow niezaleznie od pory dnia, chyba ze sie jest na diecie bezweglowodanowej, ale to inna para kaloszy. Masz Justyska dwie opcje, albo nie zwracasz uwagi na treningow-potreningowe i przez CALY dzien jesz zbilansowane podobnie posilki, również przed i po treningu - co jest zupełnie prawidlowe [...]
Do tego jeszcze dwie litrówki i ogórki kiszone a będzie karramba A co do brzuszka - mo może małymi kroczkami, zmiana nawyków żywieniowych na inne i przyzwyczajanie się do tego, bo szczerze powiedziawszy od tego zależy sukces, co i jak - to niech inni napiszą
[...] sytuacja,gdy caly pokaz jeden cwaniak komentowal co robimy.Apogeum jego krasomostwa przypadlo na rozbicia i jakie to mamy deski nadlamane.Na ochotnika sie zglosil ze sam dwie spokojnie przebije.Przystalismy na jego propsa,pokaz w koncu ulozylismy mu deski(najtwardsze jakie mielismy) tak ze jedne seki poziomo drugie pionowo oj zdziwil sie [...]
[...] tak, ale nie po przypuszczalnym pol roku. >> Po pół roku to nawet megatalent bić się nie będzie umiał. Opanowanie techniki, a umiejętność wykorzystania jej w walce to dwie różne rzeczy. Umiejętność walki nabywa się latami. Jak widzicie bojki po szkole, albo po baletach to jak sie bija ? Rekami albo w parterze sie "przytulaja"i [...]
[...] koło 5-3 RM (obciążenia maksymalnego). Dlatego też korzystam z supli poprawiających regenerację ZMA i Glutamina (włączam je w późniejszej części cyklu), Dlatego tez stosuje dwie porcje kreatyny dziennie co również znacząco polepsza regeneracje według moich obserwacji. Wapń dodaję na noc gdyż wspomaga wykorzystanie tłuszczu, nie są to duże dawki [...]
[...] potrwa długo, może w nastepnym tygodniu już nawet skończe.. Zobaczymy jak sampoczucie i zapieprz na uczelni.. Czekam na towar niedługo powinienem mieć Nitro II bo crevo sie kończy Obserwacje: po odstawieniu Storm'a i przejściu na dwie porcje crevo poprawila mi się znaczaco waskularyzacja .. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-04-06 21:16:33
[...] super, potem zrobił sie nieco mdlący.. Crevolution: Przyznam, że podszedłem z duzą rezerwą do produkty ale miło mnie zaskoczyl kiedy po odstawieniu storma przeszedłem na dwie porcje . Bardzo widoczna poprawa waskularyzacji, generalnie mieśnie zaczęły lepiej wyglądać. Przyznam sie też, że miałem wątpliwości co do skłądu, bo staki z estrami [...]
wiek-nie za pozno?
