[...] początku się nie podobało łączenie ,,junior młodszy,starszy i senior,,,dlatego wyszło zamieszanie,,,wczesniej zawsze byli sami seniorzy i było ok. szkoda bo w roku sę tylko dwie imprezy ,puchar i mistrzostwa Polski seniorów i niepowinno być takego zamieszania,przecież ta dyscyplina jest w Polsce cały czas promowana gdyż nie jest jeszcze za [...]
znam dwie osoby co rozjechały tarczyce na vlcd i mają teraz z nią problemy osoby którym pomagam robią ładowania co tydzień ( te które leca bez t3 i saa ) można by na upartego co 2 tyg ale w ogólnym rozrachunku , efekt końcowy jest podobny jak u osób które robiły ładowania co 2 tyg kwestia chyba rozkręcenia się metabolizmu A jakie masz zdanie o [...]
[...] 30WW 20T i zaraz mięso - 30B, 20T, czy warto jeść jednak węgle + białko lub białko + tłuszcz tylko, z tego co rozumiem to regeneracja zostanie opóźniona o jakąś godzinę, dwie, ale czy coś jeszcze? :) 2. w pytaniu 1 o złe samopoczucie na braku węgli chodziło mi o samo LCHF, próbowałem różnych kombinacji, 5 minut treningu i wysiadam (normalnie [...]
[...] triki w odżywianiu aby poprostu w ciągu dnia mięć koncentracje zakuwać ostro, a poźniej kłaść się na te 4-5h i być żywym po obudzeniu. Albo ogólnie jak czasami się zdażają dwie takie noce zawolone pod rząd, osobiście mam z tym problem bo potrzebuje regularnie minimum 7-8h snu i coś takiego mnie wybija strasznie a jednak czasmi za mało godzin w [...]
[...] typu judo, zapasy, czy jiu-jitsu? :-? ponieważ ta runda jest na zasadach Thaiboxingu , na zawodowych galach Shidokan walki odbywają się w tzw. triathlonie , pierwsze dwie rundy bare knuckle karate( zasady Kyokushin z możliwością łapania, szarpania za karategi, rzucania i walki w parterze), dwie kolejne rundy na zasadach Thaiboxingu, dwie [...]
Nie musisz mi tłumaczyć takich podstaw Jadłem ten bo zostały mi dwie ostatnie torebki w domu, ale dzisiaj już kupiłem dwie paczki parabolicznego Fajnie że wpadłeś! Zmieniony przez - Kiku_ w dniu 2009-12-03 15:56:20
[...] złości wieczorem. Zresztą od rana zapowiadała się winna katastrofa - waga nie pokazała spadku :-PP Bilans dnia: Była pizza, było wino, duuzo wina.. a wcześniej trafiły się dwie kurtki w outlecie assicsa :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bb650635d3a48bcb835010bbff6bc4f.jpg Dwie dlatego, że nie mogłam się zdecydować czy bardziej przyda mi się [...]
tam gdzie to możliwe to zwiększaj ciężar co serie zmniejszając ilość powtórzeń.duze miesnie rób po 2-3 ćwiczenia i 3 serie.małe partie po 2 ćwiczenia i dwie serie.mozesz mieć problem z nogami ze względu na brak sprzętu.to zrób przysiady np. 12-12 jednym ciezarem nastepnie dorzucasz obciazenia i dwie serie po 10 powtorzen ostatnia znowu dorzucasz i [...]
[...] ma to zwiazku z JKD. W JKD trenujesz nie do konca tak jak jest Ci wygodnie ale tak jak zbudowane jest Twoje ciało, nie chodzi tu o wielkość czy ktoś jest duzy mały. Kazdy ma dwie rece i dwie nogi Dlatego poczatkujacy, moga czuc sie dziwnie i niezrecznie w strukturze jaka ma JKD Nie zgodze się z tym. Skoro struktura ma być dostosowana do anatomii [...]
[...] Ci wygodnie, bo JKD to cokolwiek". Lechu, mowisz udowodnij to, bardzo latwo to udowodnic, nie poprzez forum i nawet nie trzeba sie sparowac Poniewaz wlasnie kazdy ma dwie rece i dwie nogi, i anatomia kazdego czlowieka jest taka sama. Jeet Kune Do to sztuka zakladajaca walke wrecz. Obrona przed pistoletem czy tez nozem jest niemozliwa, [...]
[...] za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie dotyczące stosunku testosteronu do estradiolu i jego wpływowi na profil lipidowy. Moje pytanie wyjaśnię na przykładzie. Przypuśćmy że dwie osoby podnoszą poziom testosteronu podając go z zewnątrz w dawkach ponad fizjologicznych. Pojawiają się skutki uboczne na skutek wysokiego wzrostu poziomu estrogenów. Są [...]
[...] tlumaczac sie zawsze polamanymi nadgarstkami, a okazalo sie ze mozna - pokracznie bo pokracznie, ale mozna ;) Na serio, to z pewnoscia zasluga dobrego dogrzania, zrobilismy dwie pelne rozgrzewki a Ty jeszcze dodatkowo grzales barki. Dolozysz rozciaganie tak jak rozmawialismy i bedzie dobrze, zapomnisz o kontuzjach, przynajmniej tych wiekszych. [...]
[...] +) 4. 10 pompek tylem Nioslo mnie ladnie dzisiaj chociaz tempo tylko 9,10 km/h, ale nie byla celem dzisiaj szybkosc. Przed bieganiem nastawialem sie zeby przebiec 12 km (dwie petle trasy ze srody). Poniewaz w srode brakowalo mi 3 km do 10 km to dzisiaj odrobilem dystans :) Ogolnie fajnie sie biegalo dzisiaj. A juz myslalem ze odrabianie strat [...]
no zamiast 3h wf mamy 1h wfu i dwie godziny fakultetów z wybranego przez nas "przedmiotu" (ostatecznie do wyboru była siatka, noga i basen%-)) i przez dwie lekcje mam basen :-)
[...] i mega pompa, bary styrane pięknie ogólnie trening wyglądał tak całość zajeła max 40min + brzuch tempo hard 1. Wyciskanie sztangi zza karku suwnica smitha 5serii ostatnie dwie z dropsetem 2. Wyciskanie na maszynie 4s do załamania, ostatnie dwie dropset na mniejszy ciężar 3. Unoszenie sztangi do brody 4serie 8-12 powt 4. Wznosy sztangielek [...]
[...] pod późniejsze dipy z nogami "L-hang". 4. Bardzo powolne ruchy i łydki nie skatowane, ale odczuwalne. 5. Dwie pierwsze serie w rozstawie dłoni na szerokość barków, a dwie ostatnie szeroko. I co stwierdzam, że szerzej jest dla mnie jakoś łatwiej, chociaż ślizgają mi się dłonie w takiej pozycji i to też przeszkadza, bo obawiam się, że [...]
[...] sie o podsumowanie, waga na czczo, wymiary, porownanie sily ;] teraz zastanawiam sie nad planem w ktorym znow skupie sie na klatce i jej sile, do tego dorzuce (i teraz dwie opcje): barki i tric lub bicki..sam nie wiem, w pierwszej wersji nastawilbym sie na mozliwa zbyt wysoka intensywnosc i wycisk maxymalny, w tym drugim to w sumie sam nie [...]
https://i.imgur.com/RFZX4qV.jpg profimedia.cz Joanna Jędrzejczyk widzi dwie kandydatki do walki o pas z Rose Namajunas, ale nie ma wśród nich Carli Esparzy Joanna Jędrzejczyk nie uważa, że Carla Esparza powinna dostać kolejną szansę na walkę o pas wagi słomkowej z mistrzynią Rose Namajunas. Była mistrzyni dywizji słomkowej Joanna Jędrzejczyk była [...]
MP w WL Seniorów, Juniorów 20 i 23 WILKASY 19-21.03.2010
