dwie

o mam pomysl co do tej szkoly - mam blisko do domu wiec moge n przerwie chodzic i jesc te 100g ryzu plus ovopol 30 g czy tak moze byc ? a miedzy czasie bym jadl dwie kanapki + owoc w czasie szkoly moze byc tak?:) czy reszta diety jest ok? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

[...] (plastyczne nacięcie i odpowiednie zeszycie) w znieczuleniu miejscowym. Wyniki leczenia, gdy operacje są wykonywane przez doświadczonych lekarzy są dobre. Gojenie trwa tydzień. Wskazana jest jedna lub dwie kontrole pooperacyjne. Trzeba zrobić miesięczną przerwę w seksie gdyż wytrzymałość rany na rozciąganie wzrasta z upływem czasu."

[...] rozpiętki na skosie 5x12 11kg Wyc. skos hantli 4x10 11kg 20kg 20kg 20kg zotman curl+francuz hantlami 3x7 11kg na dopicie jakieś młotki, dipsy na triceps, ala modlitewnik po dwie serie chyba aero 28min ogólnie trening lajtowy, na małych obciazeniach, aero pokreciłem dzis na rowerku a potem jeszcze było w formie rozrzucania gnoju po działce bark [...]

Mhmm, myslalem ze teraz Hall i Mousasi maja walczyc, dwie gale tego samego dnia ? Nie wiem jak Maly Nog ma to wygrac, chyba ta gala to raczej jego pozegnanie z MMA i zrobili mu taki prezent.

kreatynę tak aby było jeszcze około 8g. w przypadku mono/rozłożonych na dwie porcje/ hmbolon przed i po treningu po 4 kaps. a w nietr. hmbolon rano i wieczorem po 3-4 kaps. na porcję a do tego kreatyna jw.

Hej Viki:-) Fajnie, że jesteś, zawsze raźniej jak dwie baby:-P I jest nas więcej! Super! Viki, Ty się podejmujesz prowadzenia tego majowego modułu? Bo ja wzięłam czerwiec :-) Jesteśmy w kontakcie! Dobrej nocy!

[...] piechotą i to chyba był błąd bo 20 minut spaceru w upale trochę mnie zmęczyło. Niemniej jednak nie było najgorzej: Płaska 20/20*2 60/6 90/5 110/4 130/3 142.5/2*3 (ostatnie dwie serie drugi ruch z lekką pomocą) Wąski (zmieniłem chwyt z około 45cm na 30cm i powiem Wam, że dużo ciężej się robi i w końcu zacząłem czuć triceps jak należy) 100/6*4 [...]

[...] prawa isc do przodu ;-) plecy wiosłowanie hantlą 4 serie po 10 powtórzeń wiosłowanie sztangą 4 serie po 10 powtórzeń martwy ciąg 4 serie po 10 powtórzeń plecy 12 serii , dwie najwieksze grupy mięśniowe (plecy i nogi) a Ty jednej nie robisz a na druga dajesz tyle samo serii co na bica czy trica i ponad dwukrotnie mniej niz na piersiowe %-) [...]

A ja w Polsce zeby jakos zyc pracuje na dwie prace ;-) Oczywiscie ze musisz zbijac tylko myslalem ze juz jakis czas zbijasz i jeszcze jest prawie 2x norma ale jesli dopiero zaczynasz to luz

W niedzielę mam ostatni strzał hcg. 4 paczki rozbijane -pierwsze 2 na 3 razy. Ostatnie dwie na 2 razy. W poniedziałek badania. I jak wszystko ok to kiedy wchodzic z klomidem? A agresja i humory takie że zaraz rozwód będzie. Nie jestem sobą. Co to będzie na clomidzie

Oj, te wybory to był trening, tylko, że psychiczny. U mnie pod lokalem dwie panie w latach sobie skoczyły do oczu, jedna nawet trzymała coś w rodzaju gardy ...

Oj, te wybory to był trening, tylko, że psychiczny. U mnie pod lokalem dwie panie w latach sobie skoczyły do oczu, jedna nawet trzymała coś w rodzaju gardy ...No i nie udało się dokonać zmiany :-(

a we wojsku sie dziarają... a jeśli mowa o tym tekście, są według mnie dwie opcje: albo Polska chce gonić Amerykanów i pracodawcy są przeciw tatuażom, albo uwzględniając że tu jest patologia będą mieć to gdzieś

[...] 6-8 tygodni, na poczatku 1 obwod potem po 2-3 tygodniach dwa obwody a ostatnie 2 tyg trzy obwody. Jak to skonczysz to rob ten plan ktory ci napisalem. Mozesz mi odpowiedziec jak robisz unoszenie bokiem sztangielek jesli masz dwie 10 kg ?? Ja robie na 3kg, chyba ze masz jeszcze jakies lrzejsze ciezarki albo to ja mam jakies slabe barki ...

w jakim celu teraz już tren?? a co po nim dasz?? bo już go nie przebijesz niczym długi cykl to weź na start dwie opcje deka-test bold-test plus orale cyklicznie np. metka na 8 tyg po metce podbicie testa i deki i 6 tyg na test/deka później tura np. na 10-12 tyg itd.

[...] arachidowych II schab wieprzowy z ziemniakami+jakaś zielenina III 4 kromki chleba razowego żytniego z szynką, sałatą i pomidorem Jogurt wiśniowy IV Jajecznica z 4 jajek, dwie kromki chleba razowego żytniego(jedynie z masłem) V Serek wiejski(to dopiero w planach) Reszta uzupełniana gainerem Podsumowanie: Nie jestem dziś zadowolony z diety [...]

moj rekord to chyba 90 sek Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Kup glany, nawierć w podeszwach dwie dziur i przez nie przerzuć mocną wytrzymałą linkę. xD Na moje to zbędny bajer, jeżeli mam być szczery.

Ogarnąłem już prawie wszystko, dzięki za pomoc. Jeszcze jedno pytanie, ponieważ widzę dużo planów treningowych. Lepiej przy moich warunkach robić serie z dokładaniem ciężaru typu 12, 10, 8, czy robić do wyczerpania dwie serie drugą ciężarem mniejszym - 10 - 10 kg i do wyczerpania 5 kg?

jednym postem wiecej robie śmietnik :D dawka ok 1g na 10kg masy ciała tyczy sie całej doby wiec co w tym nie tak, oczywiscie można zwiekszyc ale to inna kwestia. Napisałem że dwie porcje przed dwiema aktywnościami nie po (czytanie ze zrozumieniem)