dwie

to czemu w innych planach jest zakres powtorzen 12-8 ? tutaj widze cos ze jest 15,ale ja chce mase ... nie moge normlanie serie 3s na duze 2s na male i zakres 12-8 ?? i rozgrzewkowe 3 serie lub dwie

Co ma tłuszcz do rzeźbienia mięśni brzucha? To dwie odmienne tkanki. Jak tan ten wiek masz w miare prawidłową wagę. Czyli podejrzewam, że wyglądasz jak normalny 15-latek. Zajrzyj do działu Trening w domowych warunkach. Przy zdrowym, aktywnym trybie życia, diecie bez syfów powinieneś efekty powinny być widoczne. Reasumując ruch, wywalenie [...]

aras a jakbys to rozpisal ? mam dwie but enana po 250mg/1ml , kurcze jestes pierwsaq osoba kotra odradza mi deki , bylem pewien ze to dobre polaczenie chodzi mi glownie o mase .. mogbys mi jescze napisac o ew rozpisce deki i enana ? czy dobrze wyczytalem ze warto ja wbijac raz w tyg 300mg a tesia po 500 ew ? i zrobic z tego 10 tyg czy lepiej to [...]

[...] głowy "nie wiem tez czy na wieksze grupy robic jedno cwiczenie czy dwa cwiczenia" -- jezeli czujesz taką potrzebe to zrob dwa cwiczenia, albo w jednym cwiczeniu dwie seriie, ale jako ze to twoje pierwsze HST to chyba lepiej zacząc od niższego połapu- jezeli nie mozesz sie zdecydować, i jezeli nie bedziesz zadowolony z przyrostów tu [...]

[...] kwas fosforowy, substancje słodzące: cyklaminian sodu, acesulfam K, aspartam, aromaty w tym kofeina, regulator kwasowości - cytrynian trisodowy. to jak wypijesz butelkę czy dwie w tygodniu to od razu nie umrzesz choć organizm pewnie szczęśliwy nie będzie a jak już musisz słodzić herbatę to proponuję stevię 3) Wiadomo jesteśmy tylko ludźmi [...]

funiu, myślę że musisz sama zobaczyć jak działa na ciebie ten suplement. Jeśli objawy po 1 tabletce znikną, to po co brać dwie:) Zresztą poczekaj na wyniki badań i skonsultuj to z lekarzem:)

Zalezy od kasy i dostepnego miejsca. Moim zdaniem najbardziej przydatne sa : -drążek -lawka (najlepiej regulowana do skosów albo dwie ławki) -duzy i maly prosty gryf + obciazenie -stojaki (najlepiej takie regulowane zebys mogl robic rozne wyciskania i przysiady) albo dwa zestawy stojakow -krzesło i prosta deska tez sie przydadzą (pompki w [...]

Ja to rozumialem od dawna. Pokorne ciele dwie matki ssie :D . A ludziom czesto brakuje wyobrazni, albo odwagi ponosic konsekwencje swoich czynow i jest jak jest. Zreszta latwiej obwinic kogos niz siebie. Trzymaj sie Jubi i jak bede mial pytania na pewno sie zapytam :D Mess with the best die like the rest :P

Dzięki za ostrzeżenie. Narazie biore dziennie 500mg podzielone na dwie dawki po 250mg do śniadania i odazu po teningu. Niewiem czy naprawde ten efekt czy to tylko placabo ale wydaje mi się, ze odkąt biore potas szybciej sie egeneruę po treningu.

To są dwie wersje tego samego ćwiczenia możesz robić za głowę a możesz zrobić czachołamacze. Spróbuj obu wersji i zostaw tę, która będzie Ci bardziej pasować

[...] wyciąg górny i chciałem chociaz z 2 ćwiczenia mieć z nim, czy moge zamienić: 1.California Press na Cable Push down? 2.Jedno z wyciskań na ławce na krzyżowanie linek I dodatkowo: 3.Jedno z przysiadów na wykroki? Ewentualnie moge zostawić plan taki jaki jest i rozłożyć i dorzucić na koniec z dwie serie tego co wyzej napisałem Jak to ugryźć ?

[...] z wyciskań na ławce na krzyżowanie linek I dodatkowo: 3.Jedno z przysiadów na wykroki? Ewentualnie moge zostawić plan taki jaki jest i rozłożyć i dorzucić na koniec z dwie serie tego co wyzej napisałem Jak to ugryźć ? Przysiad zamiennie z wykrokami mozesz robic. Zamiast californi spokojnie prostowanie. Krzyzowanie na pewno nie zamiast [...]

a czemu dwie te same kretki vitala, sa w roznych cenach?

Pare pomocnych wskazowek (pewnie o nich wiesz, ale przypomniec zawsze warto). Na godzinke-dwie przed treningiem dostarcz organizmowi weglowodanow zlozonych (polecam ryz), da ci to energie potrzebna podczas treningu. Jak najszybciej po treningu duze ilosci (tylko bez przesady z 50-70g wystarczy pewnie az nadto) weglowodanow prostych (banan, [...]

[...] niz gainer ichodzilo mi wlasnie o wegle a nie o tluszcz:). Cel- masa a kase,,hmm ok 150zł?? Juz 110zł wydalem na 2kg Profi wiec jeszcze okolo 150zł. Mysle ze na dwie puchy CP mi starczy, a jezeli to za malo to Zaproponujcie cos innego i zobacze jak bedzie z kasa, ale narazie cos do tych 150zł. Dieta-staram sie jesc głównie produkty [...]

PWM bede bral bardzo ostroznie,a kupilem go głownie z mysla o tym ze nie zawsze bede mógl cos zjesc po trenignu. Za 150zł moge miec dwie puchy CP 665gr. Czy to wystarczy?? i na ile? Cwicze 4d w tygodniu

Cm3 bierz dwie porcje w dzień treningowy, w dzień nietreningowy jedną. Clenburexin to nie clen%-) clen=clenbuterol

[...] sobie sprawę z tego że obciążenie jakie masz na siady ciągi czy wiosła to troche mało, nawet jak dla dziewczyny. Możesz dla utrudnienia zrobić nieco krótsze przerwy w tych bojach a potem zastosować nieco trudniejsze cwiczenia lub dokupić cieżaru. PS: W cwiczeniach złożonych,na największe partie dałbym tą serie czy dwie więcej niż na małe partie.

hantle mnie odstraszają za duzo kilogramków wsadzone , nielepiej wsadzic dwie piątki albo chociaz po jednym na jedna strone??

[...] łyżka *rzodkiewka 6szt b/t/w/kcal- 25/19/4/240 Razem b/t/w/kcal- 183/74/179/2111 Nie mam pojęcia gdzie mogę wstawić oliwę z oliwek więc znikła. Czy 3 jajka dziennie to nie za dużo? Jak mogę jeszcze dopracować dietę? Myślę, że powstaną jeszcze z dwie wersje na inne dni, muszę urozmaicać. Zmieniony przez - kudlaty_mr w dniu 2011-10-14 20:42:00