SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam kłopoty z reklamami i przeglądarką i nie zbyt mi sie udaje przekopiować i otwierać inne strony ( z automatu reklamy wywala co klikne ) więc napisze krótką ankiete : WIEK: 22LATA WAGA: 79KG WZROST: 185CM OBWÓD RAMIENIA: 39CM OBWÓD KLATKI: 117CM OBWÓD UDA: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2017-11-18 12:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znajdujących się w nich. Znajdziemy w bananach duże ilości potasu, a także magnez, miedź, żelazo, cynk, selen, fluor, mangan i jod. Ze względu na relatywnie dużą ilość białka i błonnika są owocami niezwykle sycącymi, po ich spożyciu nie odczuwamy przez długi czas głodu. Banany zawierają też szereg witamin: witaminę C, witaminy z grupy B. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 18833 Data: 2010-10-06 12:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drobne pytanko dotyczące łączenia odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] robic że wale to i to jako jeden napój?czy to nie straci swoich wartości,przysfajalności i wogóle jakości?Jest to bez znaczenia??Mozna tak robić?I jezeli np. na opakowaniu białka pisza ze powinienem jeść w porcjach ok. 40g to czy jak połacze to np. z gainerem to czy automatycznie moge zmiejszyć dawke tego białka do np. 25g. i jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2004-07-14 19:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] HYDRA 6 - Smak ciastko - cena 89zł - 1816g http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_Hydra_6-opis31481.html Cena za oba białka 138zł Białko do odebrania w Warszawie. Wysyłka możliwa po doliczeniu kosztów dostawy. W CELU UZYSKANIA DODATKOWYCH INFO - Proszę o PW lub @ na adres : [email protected] [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2017-06-25 19:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 27 Waga: 105 Wzrost: 181 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 97 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5-12 lat Ilość spożywanego białka: 300g Ilość spożywanych węglowodanów: 300-600g Ilość spożywanych tłuszczów: 120g Opis przebytych cykli sterydowych: Nie było Trening: Masowy przeplatany z HST [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 2010-05-27 18:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja opornego sadła

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem kiedy wrócę. Wolałabym ćwiczenia do wykonywania w domu (czytałam post o ćwiczeniach w domu. Obliczyłam sobie na podstawie ostatniego sposobu odżywania, że dostarczam 2g białka/kg ciała, tłuszcze staram się dodawać, nie wiem czy akurat tyle ile powinnam. węglowodany biorę z warzyw strączkowych. Zmieniony przez - rapide w dniu 2009-09-10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2009-09-10 16:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na początek :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] trochę uwydatnić mięśnie, ale równocześnie spalić ten tłuszczyk, dlatego zjadam równo tyle, ile mi wyszło z bilansu ;) TDEE wyliczyłam sobie na 1830 kcal, z czego 2,2 g białka na kg i 30% tłuszczy - wychodzi mi 115 g B / 61 g tłuszczy / 205 g WW. Staram się rozkładać to na 4/5 posiłków. Trzymam się takiej diety od jakiś dwóch tygodni. Moje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2013-11-17 08:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wygladac dieta? Czy osobno brac sie za chudniecie a osobno za miesnie? (odnosnie diety) Wiem, że moja obecna dieta nie jest najlpsza, ale co mogę osiągnać, jedzać dużo białka, średnią ilość węglowodanów i minimalną ilość tłuszczy. Białka jem od 50 do 110 g dziennie ze wzgledow finansowych. Czy jesli mam w diecie duzy ubytek kalorii, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2014-04-09 21:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zabójczy trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W poniedziałek - wołowinę, baraninę lub koninę. We wtorek - kurczaka, indyka i jajka, a w środę - sery, mleko i suplementy proteinowe. Potrafił zjeść minimalnie 1000 gramów białka dziennie, co oznaczało na przykład 4 kilogramy kurczaka czy innego mięsa dziennie. W czwartek i piątek wszystko się zmieniało - Fuller spożywał co najmniej 4000 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 2002-08-01 15:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] możliwe, nie chcę na cykl wydać za dużo kasy (choć dokładnie jeszcze nie określiłem ile, ale to pierwszy cykl więc wiadomo, że nie majątek). Do cyklu mam już zestaw supli (białka, amino, Omega3, Kreatyny, coś na stawy itd). Dieta oczywiście będzie skorygowana pod kątem cyklu, teraz jestem na etapie stabilizacji, potem obcięcie przy redukcji i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 2012-03-22 21:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • malo kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli jest malo kalorii w diecie. Dzisiaj naprzyklad zjadlem 250 g paluszkow rybnych i mrozony szpinak z smietana 2 piwa kawe herbate i odzywke bialkowa . Przed wczoraj to KFC kubelek i jakies tak zagryzki Odzywka bialkowa staram sie nadrobic bialko w diecie tak zeby niedostarczyc go za malo 2-3 porcje dziennie po 30 g TREC Odzywiam sie roznie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2017-02-23 19:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shock+storm+monster mass+... ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, zakupiłem zestaw storma ze shockiem, mam do tego 4 kg monster massa, który będę stosował jako uzupełnienie diety, i się zastanawiam czy jest sens dokupienia jakiegoś białka, aby wypić po treningu. mój posiłek potraningowy to ryż biały z tuńczykiem, ale zanim dojdę do domu i ugotuję ryż to szacuję to na 40 minut. jeżeli jest sens to jakie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2009-02-23 00:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak tematy, jak nie to proszę o wytłumaczenie tego. I tu pytanie - Czy jeżeli jestem na tzw. "masie" to czy muszę, dodawać do owsianki jajko? Bo mam problem z ilością białka w ciągu dnia i po jego przekroczeniu mam różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego czyli zaparcia i śmierdzące gazy. Dlatego, czy jeżeli mam w śniadaniu 20g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2019-02-15 15:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konkretne łatwe (mysle ) pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takie pytanko : ile podczas jednego posiłku organizm moze wchłonic białka , weglowodanów ?? czy opłaca sie jes posiłek który ma 50g białka ?? a ile weglowodanów przy jednym razie ?? moze mniej moze więcej ?? dzieki za odpowiedzi jak macie jakies wesele ,filmy z wypożyczalni (ale musicie mieć orginał :) ) bierzmowanie , impreze , jakies [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2003-11-05 00:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spójrzcie doświadczonym okiem na tę dietę ;))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a jeżeli tak, to ile gr ? Jak widać - nie wdrożyłem do diety żadnych odżywek lub suplementów ( no... za wyjątkiem Omega 3 heheh ). Jeżeli uważacie, że powinienem ją wzbogacić np. w izolat białka, czy też jakiekolwiek inne odżywki bądź suplementy np. spalacze tłuszczu, to bardzo proszę o poradę. Czekam na opinie, sugestie i koretky. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2008-01-26 23:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odmiedniczkowe zapalenie nerek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tym schorzeniu? Ojciec znajomego je przechodzi i chcemy mu pomóc z dieta, ktots nie będzie obciążala jego nerek, a nawet w jaknajwiekszym stopniu je odciazala. Wiadomo że ograniczenie białka i duże spożywanie wody plus ograniczenie nadmiaru białka, ale jakie produkty najlepiej stosować a czego unikać. Z góry dziękuję za zaangażowanie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2016-02-18 19:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wpc czy bcaa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! mam pewien problem. za 2 tyg chcialem zaczac sie juz troszke rzezbic i sie zaczalem zastanwaic nad calkowitym zrezygnowaniem z wpc z ktorego dostarczalem ok 100g bialka i zaczac jesc troszke wiecej bialka w diecie o powiedzmy 50g i dorzucic sporo bcaa. dobry to jest pomysl? wpadlem na to dlatego ze juz mam dosc szejkow i jak mam wypic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2007-01-28 20:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY (MASA)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Instruktor z siłowni obliczył że do mojej wagi (65kg) i wieku (20) potrzebuje ok 2 kg Białka na 1 kg ciała(ok 130 g na dzień), 1,3 g tłuszczu na 1 kg ciała(ok. 85 g na dzień) i 6 g węgli na 1 kg ciała(ok. 80 g na dzień). Oznacza to że każdy posiłek ma mieć ok 21g Białka, 70g Węgli i 14g Tłuszczy. Na podstawie tych informacji rozpisałem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2010-06-14 19:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko+carbo i czy bcaa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zamierzam zaczac cykl na rzezbe diete mam ulozona bardzo dobrze ktora dostarczy wszystkie niezbedne skladniki. Chce kupic Biogenix Carb Bx 3700g Vitalmax whey protein 80 natural 3000g i chcialem wiedziec czy kupic do tego bcaa zeby brac naczczo przed aerobami czy moze kupic wiecej bialka i jesc bialko zaraz po przebudzeniu przeciez tam sa juz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2004-08-27 19:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skos 45' 4x6-8 4. francuskie uginanie sztangi leżąc 3x10-12 5-tego dnia możesz sobie pokręcić jakieś aero, albo zrobić GPP jeśli będziesz miała siłę. DIETA 1800kcal, 130 białka, 150ww, reszta T. Węglowodany z owoców, strączków, ryżu i owsianych. SUPLEMENTACJA(część z protokołu na kortyzol z ustaleń Obliques) BCAA CLA wit C wit E Mg enzymy [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 13:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)