SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • KAROL MAŁECKI - HI TEC NUTRITION

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] znalazłem sponsora - Wojciech Trybuś właściciel siłowni Koloseum w Poznaniu. www.koloseumgym.pl Znalazłem jeszcze jednego sponsora, firmę Hi-Tec Nutrition, która wsparła mnie suplementacyjnie. Na początku moich przygotowań dostawałem białka jajek z firmy Ovovita. Wszystko szło zgodnie z planem i tegoroczny sezon uważam za wielkie osiągnięcie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 14444 Data: 2011-04-09 15:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] obcinał co tydzień po 100kcal.Jestem teraz na 2200 kcal waga właśnie 66kg czyli 2kg na minus w 20 dni o dziwo siła idzie ale pewnie jest to spowodowane tym,że teraz jem 140g białka dziennie (ww i tłuszcze to zależy od dnia) a wydaje mi się w porównaniu do tego co teraz jem,że pomimo większej ilości kalorii które jadłem tego białka było mniej.Tyle [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2016-07-13 14:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy układaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niedawno wykupiłem dietę na pewnym forum zapłaciłem 69 zł stosowałem się do niej 3 dni po czym usłyszałem od użytkowników z forum że jest ona źle zbilansowana (za duzo białka za mało węglowodanów itp.) oto ona : Dieta: 1. 150 g pieczywa(najlepiej żytniego/razowego/orkiszowego/typu graham) + 200 g serka wiejskiego+20 g wpc+owoc/sok owocowy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2014-07-16 21:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę CBL na utrzymanie wagi

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na zero to ok.3000-3100 kcal, podzieliłem to na dni deficytowe (DNT-2500 kcal) oraz dni nadwyżki (DT- 3500 kcal), i trzymając się wytycznych ustaliłem makro, 2.5g białka/ kg, do 30g węgli z warzyw, reszta tłuszcze. Wyszło mi zatem: DNT - 2500 kcal, B250 T150 W<30, 4 dni w tyg. DT - 3500kcal, B250 T130 W<30 + W320 (back loading), 3 dni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2016-06-04 22:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vpx - Syngex

    Temat
    Vpx

    Vpx - Syngex - 2250g Syngex wanilia, czekolada VPX z duma przedstawia nową jakość białka, uzyskaną metodą filtracyjną odwróconej osmozy. Warto przypomnieć że 10 lat temu to właśnie firma VPX wprowadziała na rynek pierwsze białko CFM, co spowodowało wyniesienie przyswajalności odzywek białkowych na nowy, niespotykany dotąd poziom. W ciągu tych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11244 Data: 2010-05-24 10:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla średnio zaawansowancyh do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: keddzier366 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:16 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2016-02-01 12:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to ruszyć???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Chciałbym się przygotować do małych zawodów croos fit i chciałbym się dowiedzieć jak połączyć ćwiczenia wytrzymałościowe z siłowymi aby było maksymalnie efektywnie. Poprzednio trenowałem 4 dni w tyg. z czego 3 treningi siłowe + 1 wytrzymałościowy. + jakieś bieganko za piłką raz w tyg dlatego odpuściłem zwykłe bieganie. Pracuje na 3 zmiany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2016-01-12 12:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP system protein 80??????

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    pierwszy raz kupilem te bialeczko, a zawsze z kazdym bialeczkiem chce miec dokladnie pewnosc ile ma jedna miarka gram (wykorzystuje do tego zawsze miarki olimpa) i tym razem tez chcialem przesypywac ale patrze i te bialko jest strasznie suche, ma konsystencje takiego pylku i jak chcialem przesypywac to sie zaraz mgla zrobila i troche tego bialka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2005-03-05 10:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny + rzezba... HST + HIIT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 172+288+72=532 VII Ser twarogowy chudy 200 g 39.6/1/7 yogurt naturalny 50g 2.5/1.5/2.5 =42/2.5/10 168+22+40=230 bialko 293 tluszcze 95 wegle 178 ~~~~2734 kcal 2.8 gramy białka / na 1kg masy ciała 1.7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 1.0 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała Bialka 1g = 4kcal Tluszcze 1g = 9kcal Weglowdany 1g = 4kcal [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2007-06-06 22:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MusclePharm - Combat

    Temat
    MusclePharm

    [...] białko pomaga mięśniom rosnąć i regenerować się w szybszym czasie co przekłada się na lepszą wydajność podczas treningów. Aktywne ciało potrzebuje więcej wysokiej jakości białka dla optymalnych osiągów – COMBAT jest odpowiedzią na ta potrzebę. COMBAT dostarcza 25 gramów najwyższej jakości białka w super smacznym, łatwo rozpuszczającym się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8496 Data: 2012-08-13 22:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeden posiłek dziennie - wady

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] 100 mg soli w 100 g produktu), "zdrowego" przesolonego miso, "zdrowego" słonego hummusu itp. Gdy zacząłem jeść te produkty na potrzeby siłowni, by dostarczyć więcej kcal i białka, to jak wspomniałem moje ciśnienie podskoczyło do 125-130. Ostatni znów ograniczyłem sól niemal do granic możliwości. Zostawiłem sobie furtkę na kiszoną kapustę raz w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10263 Data: 2019-01-27 10:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie okołotreningowe (Redukcja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30min 20:30 kurak, ryż, oliwa, warzywa 23:00 białko, mleko, oliwa Główne pytania to: -może być oliwa w potreningowym? jest wiele teorii jedne mówią, że spowalnia wchłanianie białka inne, że w niczym nie przeszkadza. Wybrałem wersje stosowania ponieważ sprawia posiłek smaczniejszym (mniej suchym). -30min po treningu od razu pełnowartościowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2013-02-12 13:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] padme

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 50/48/46/48 6. wspięcia na palce stojąc 3x30 40kg/40kg/40kg Dieta: przez pół roku prowadzenia dziennika zywieniowego, moja dieta oscylowała na poziomie 2400 kcal (120 g białka/70 g tłuszczy, reszta ww) bez podziału na DT i DNT. Był to wystarczający czas na wyrobienie sobie właśiwych nawyków żywieniowych. Obecnie nie mierzę makroskładników, [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-28 12:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myprotein - PeptoPro

    Temat
    Myprotein

    [...] strawionym białkiem, które jest całkowicie rozpuszczalne w wodzie i zawiera> 60% unikalnych di-i tri peptydy hipoalergiczne. Peptydy te są przejmowane znacznie szybciej niż białka w kontakcie lub nawet pojedynczych aminokwasów. Błyskawiczna dostawa z tych "cegiełek" do tkanek i rozpoczyna faze budowy, w wyniku bardzo szybkiego odżywienia i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4312 Data: 2014-08-29 16:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy by furry1 ; O

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 80g Ser twarogowy półtusty 100g BTW/KCAL -> 23 6 40 311 ŁĄCZNA ILOŚĆ B 167 T 75 WW 346 Kcal 2667 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b 2,7 t 1,2 ww 5,7 kcal 43,7 W tym 31%białka rosline a 69% zwierzece BIALKO Moje suple Creatine micronized 200mesh 400tabsow treca Actions Whey Gainer 4,5kg aminostara 100% Pure Whey Maxx 2270g bialeczko oraz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2010-07-30 08:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko BEZ ZABOBONÓW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1. pierwsza to taka ze sojowe niby gorsze. Okazuje sie ze ze wzgledow metabolicznych, wszelkich zwiazanych z produkcja NO, trawieniem i skladem bialek WPC czyli serwatkowe jest najlepsze do treningu silowego i szybkosciowego natomiast sojowe dla tych co lubia aeroby. Wyglada to tak ze WPC ma wlasciowosc pozadana zarowno dla treningu anaerobowego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2007-09-27 01:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dziewczyna - pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej: 23,3 % Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x tydzień Odżywianie: Kiedyś sporo pustych węgli, mało białka i tłuszczów, złe nawyki żywieniowe z domu. (trochę ją przeszkoliłem i już wie jak się odżywiać ) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie znosi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2010-05-09 19:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanie do kogos kto najlepiej przetestowal na wlasnej skorze czy mozna a jesli tak to w jaki sposob polaczyc N.O.Xplode z białkem firmy Six Star(takie czarno-czerwone opakowanie) poniewaz pierwsza sprawa: 1)na Xplodzie pisze ze nie zaleca sie spozywania zadnych szejków bialkowych w przeciagu godziny a na tym bialku ze nalezy zjesc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2008-04-08 11:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta.Pomozcie udoskonalic.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Z moim obliczen wynika iz potrzebuje dziennie 1399.2 kcal w tym : 106g bialka 340g weglowodanow 635g tluszczy Mam 15 lat i zaczynam dopiero przygode z kulturystyka(nie jestem sezonowcem) Oto moja dieta: 7.00 50g-platki owsiane 10.00 chleb razowy(2-3 kromki) szynka(2-3 plasterki na chleb) 13.00 chleb razowy( 2-3 kromki) ser zolty(2-3 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2008-08-24 19:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BioTech USA - Muscle Mass

    Temat
    BioTech USA

    /SFD/Images/2015/9/18/591719940d7347d48a523f1697105960.jpg Opis - Zawiera aż 11 frakcji białka i 5 frakcji węglowodanów - Pomaga szybko zwiększyć masę mieśniową - Dostarcza do organizmu cennego źródła energii Protein Mega Matrix zawarty w produkcie, w którego skład wchodzi 11 rodzajów protein, jest nadzwyczaj bogatym źródłem białka, które – jako [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 14166 Data: 2015-09-18 15:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)