białka

[...] Miska taka se, ale do późnej nocy%-) byłam na zakupach do nowej diety. O godz. 23 wepchnęłam tatara, ale i tak miałam za mało białka, więc mus było dobić wheyem @-|. AKTYWNOŚĆ: trening siłowy ROZGRZEWKA: hopsanki + skakanka TRENING A 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 10*33kg 10*33kg [...]

[...] d..e }:-(. Podciąganie w ostatniej serii na pewno nie było z zatrzymaniem 2 s, co najwyżej max 1s %-). ..sie poprawi ;-D. I teraz najgorsze :)) Obli czy mogę 1 porcję białka w prochu sporadycznie max 1 raz w tygodniu? Nieraz wyżeram swoją porcję T i ww a białko mi zostaje i tylko proch nie pobija tych wartości @@-) (no i ryba, ale nie [...]

Oj..co ja tu widzę...whey'a raczej unikać... a ja jak go miałam dość często w misce u mnie gościł. A teraz się przymierzałam do kupna nowego, bo czasem rzeczywiście ciężko z dobiciem białka.

na pewno nie masz dobrej jakosci prochu... no jak ju znie dajesz rady.. ale raczej unikaj tej chemii Pozwolę sobie nieśmialo wtrącić ;-) Wieść gminna niesie, że ameryckie białka sprowadzane do Polski nie podlegają żadnym normom jakościowym i na dobrą miarę niewiadomo, co w nich siedzi @-)

[...] sprawdzania rozkładu, ale trzymałam dietę bezglutenową. tydzień I było ciężko, nie potrafiłam się odnaleźć. Ciągle myślałam, że jem a to za dużo owoców, a to za mało białka itp. ogólnie schiza %-). tydzień II Pojechałam nad morze. Śniadania w formie szwedzkiego stołu jadłam w hotelu (miałam własny chleb bezglutenowy), później na mieście [...]

[...] * kiełbasa własna No niestety z łakomstwa zeżarłam dwie kiełbasy, które wykończyły mi tłuszcz, więc żeby jako tako zgadzał się rozkład, musi być porcja białka z prochu. Dzisiaj jestem cały dzień głodna...jeszcze wciągnę porcję leczo, może się zapcham @@-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-08-27 20:02:20

[...] uwagi do diety od dzisiaj nowy rozkład. Zmniejszyłam białko i tłuszcz a zwiększyłam ww, oczywiście za zgodą Obli. Teraz kiedy nie trenuję siłowo trudno mi jeść tyle białka, stąd takie a nie inne zmiany. Na obiad miałam golonkę po bawarsku. Wyliczenia intuicyjne, ponieważ skóry nie jadłam, ale w sosie jednak coś tłuszczu się znalazło, [...]

[...] ryb, kapusty kiszonej, soli jodowanej. Z tego powodu będę musiała posiłkować się białkiem w prochu. 100 g ww nie pozwala na rozwinięcie skrzydeł, jeśli chodzi o dostarczanie białka z fasoli itp. Oczywiście w 85 % będę jadła mięcho i jaja - proch w ostateczności. Proszę o wyrozumiałość w tym zakresie ;-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-20 [...]

do podbicia białek proponuję strączki( fasola, ciecierzyca, soczewica) i kasze( gryczana, jaglana, pęczak) sprawdź ile, które mają białka i jedz na zdrowie:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-06 21:52:50

dziękuję za wiadomość o pęczku, nie wiedziałam. A może do podbicia białka tuńczyk z wody się przyda.:-) ?

A co... znudzona starym? Amadi tak sie zastanawiałam ze jakby te spadki nadal się ciebie trzymały to może warto do 1500kcal podnieść kaloryczność te 25g białka i ww dodać sobie? Co myślisz?

[...] tym treningiem, tylko myślałam, że trzeba go zmienić na inny (tak doczytałam w regulaminie) }:-(. Kurcze przyznam się, że ww to dołożyłabym chętnie, ale te 25 g dodatkowego białka, to może być dla mnie jeszcze za dużo. Ale jeśli uważasz, że mam tyle jeść, to nie będę protestowała ;-). Jutro pomiary, więc okaże się czy będą spadki czy może [...]

[...] po siłowym, rzuciłam się na aeroby |-). Czad. Spowiedź (grzech zaniechania@@-)). Skleroza mnie dopada. Nie dość, że mam taką lichutką miskę, to jeszcze wczoraj nie wypiłam białka. Ale sierota ze mnie. W głowę zachodziłam, dlaczego jestem AZ %-) tak głodna. No i się szybko wyjaśniło. Małgorzata czyli zupełnie jak nasza muzyczna "gwiazda" [...]

nie, on po prostu je jak najwiecej bialka, mozna powiedziec ze jego dieta opiera sie na bialku, a z tego co widze jak gdzies z nim ide to u niego jest prawie tyle bialka ile wegli (wiem, ze to dosc trudne do wykonania, ale wierzcie ze sie udaje) ;] i wiekszosc osob, ktore nie przecyztaja kilku postow np. na sfd albo czegos na temat zywienia sądza, [...]

Dlaczego nabiał nie jest pełnowartościowym źródłem białka? Zjadasz 250g ryżu na raz? Pamiętaj że wszystko ważymy przed obróbką termiczną Posiłki kiepskiej jakości, np. ryż z jabłkiem do wymiany (brak źródła białka) To samo takie produkty jak pieczywo białe Co do kalorii to trzymaj te 2500kcal i obserwuj co się dzieje Zmieniony przez - OzzyMG w [...]

Jogurt grecki z Piątnicy wcinasz ? ten 2x więcej bialka? Fajne te medaliony, mam jednego w zamrażarce i nie wiem co z nim zrobić, ojciec robił na patelni, chyba spróbuje z grillem.

Jogurt grecki z Piątnicy wcinasz ? ten 2x więcej bialka? Fajne te medaliony, mam jednego w zamrażarce i nie wiem co z nim zrobić, ojciec robił na patelni, chyba spróbuje z grillem. grecki kupuje z biedronnki lub kaufland 400g. Na grillu są burgery z wołowiny black angus;-);-)

może mi ktoś napisać na priva zapotrzebowanie np. białka na 1kg węgli na 1kg i tłuszczy bo szukam szukam i coś znaleźć nie mogę Pozdro

[...] Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu i 3x w tygodniu jestem na basenie. Wiem, że aby spalić ten tłuszcz potrzebne są mięśnie, więc o nie dbam- siłownia+ odpowiednia dieta- dużo białka, 0 słodyczy, zmniejszona ilość ww itp. Czy coś jeszcze mogę zrobić? Jak mogę nogi jeszcze wyszczuplić? Czy po prostu w miarę, jak będę ćwiczyć, to one ładnie mi się [...]

Trzymaj się tego co robisz, co do diety to nie dawaj za dużo tego białka.