białka

Sobota, zakladka rower / bieg - 45 / 10 km - lekko dosc, ale sam w sobie trening ciezki od momentu rozpoczecia biegu - cale 10 km na kolce - chyba za duzo opilem sie wody na rowerze. Coz, z tym tez trzeba nauczyc sie biec :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4ce5eea6c504fab8a3ac1cf653a1eb5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e8bc90d67cc4db3b7da7db4ac33ad16.jpg [...]

Przykładaj taką samą wagę do tłuszczu jak do białka. Tłuszcz i węglowodany siedzą na dwóch końcach jednej huśtawki. Jak podnosisz jedno - drugie musi opadać. Ale tłuszcz trzeba jeść codziennie.

Długo juz jedziesz na tak niskich węglach? Czmu tak mało białka ?

Po całym dniu spędzonym nad ,,Lekturami" wreszcie jestem oświecony nad dietami. Wszelkie informacje nad moją dietą: Jestem mezomorfikiem czyli 4g białka/1kg 4g węglowodanów/1kg mojej masy (białka jaj, chudy indyk, piersi kurczaka, ryby) Codziennie 1 tabletka tranu i 1 tabletka witamin centrum (w celu zapotrzebowania witamin) Ilość i wielkość [...]

W jakim celu spożywasz aż tyle białka? Co jest tego powodem? Zalecenia mówią o ilości 2 gramów na kilogram masy ciała, co już jest bardzo dużo. Wystarczy nawet 1,5 dobrej jakości źródeł białka. Z jakiego powodu dostarczasz aż tyle białka pochodzenia roślinnego? Jesteś wegetarianinem? Nawet w takiej sytuacji wydaje się to mało sensowne. Napisz [...]

> Nie kupuj białka z jajek firmy OVOPOL bo to jest białko spożywcze dodawane do żywności i nie nadaje się dla kulturystów. dlaczego czyzby kulturyscie nie zjadali zywnosci ??? > Nie kupuj białka, które nie jest przystosowane do bezpośredniego spozycia bo yo da efektów. Musi być białko dla kulturystów. I musi to być wyraźnie napisane. jak [...]

Jazda motorem to efekt tymczasowy przeciez! Jelita tak bombardowane, ze nie wyrabiaja - u mnie to znika po 2 tygodniach mniej wiecej. Bialka zjadlem juz chyba z 7 kilo i to naprawde nie jest tragedia! Probowaliscie kiedys bialka roslinnego? Przeciez to smakuje z woda jak mieszanka gowna z blotem. Duzo eksperymentowalem i optymalny smak ovopola [...]

[...] mleka B-12g/ T-4g / W-16g 30g orzechów włoskich B-5G / T-19G/ W-3g warzywa B-29g / T-30g / W-128g wywal carbo, daj owoc, oprócz mleka daj inne źródło pełnowartościowego białka 2. Posiłek II 100g płatków owsianych B-12g/ T-7g /W-62g wpc15g 150ml mleka B-4g / T-1G / W-6G 10g oliwa z oliwek B-0g / T-10g/ W-0g warzywa B-31g / T-18g / W-68g tu [...]

[...] leprze? generalnie nie ma to wielkiego znaczenia ryz to ryz.. kto wie czy nie z jednej i tej samej plantacji zbierany:P 4. moja dieta wygląda tak, że trzymam ogólnie ilość białka i węgli w dniu, nie mam że o tej godzinie jem 1 pierś a za godzine koniecznie serek wiejski. mam do zjedzenia na dzień pare rzeczy i jem to na co mam ochote bez [...]

gouda, więcej białka?, no chyba ze chuda, zawsze chude sery maja więcej białka, tak jak chude mleko Tak, jezeli moge wtracic, to jak sie odchudzasz to wiecej biaka potrzebujesz niezaleznie jaki sport uprawiasz, bialko tez przyspiesza przemiane materii Nie wiem czy chuda ale tak ostatnio słyszałam od jednego dietetyka. Wiem wiem białeczko [...]

musisz sobie jasno okreslic jaki masz cel czy masa czy redukcja zalozmy ze masa bo teraz zima 8:00sniadanie: platki owsiane + mleko + orzechy brak bialka dodaj np.jajka 11:00 IIsniadanie: 2 kanapki z pieczywa zytniego z serem bialym i szynka 2 zlozone z twarogiem+warzywa+oliwa 13:30posilek przed treningowy: z racji ze ide na silke odrazu po szkole [...]

to pierwsze wpc 80 jak nazwa wskazuje powinien byc sam koncentrat bialka serwatki, a w tym biovit megabola masz konc.serw. + izolat bialka sojowego tak samo , pisałem Ci juz zebys darował sobie bialka sojowe, nie doczytałes? to co podałes w linku to nie wiem co to jest, jak chcesz tanie bialko to np bialka od SFD czy np. łowickie, ale i tak w [...]

Dieta wyląda bardzo przyzwoicie przy założeniu że będziesz w stanie się jej trzymać. Ja jestem zdecydowanie zdania że te proporcje są rzeczą dalekorzędną.Oczywiście jeśli białka byłoby więcej, kilkakrotnie więcej tłuszczu względem białka lub mniej niż 1 g białka na kg masy ciała to dieta byłaby 'do odstawki'. Tymczasem wszyskie propozycje które [...]

Posiłek 1: - Dodaj jakieś źródło białka Posiłek 2: - chleb zmień na ciemny - szynka dobrej jakości albo zmień na mięso Posiłek 3: - ryż zamień na brązowy - czyli zwykła pierś? Jeśli tak to ok. Posiłek 4: - Brak białka!! Posiłek 5: - Brak białka!! Posiłek 6: - dodaj tłuszczy

[...] produkt jest 3 lata po terminie to mniej więcej jest to 5 lat od daty produkcji. W Polsce mamy ~2 lata daty ważności na tego typu odżywkach od daty produkcji, ten sam rodzaj białka, który kupimy w USA w większości firm ma datę ważności 4-5 lat od daty produkcji. Przepisy miedzy krajami - różnią się, rodzaje bialka już raczej są do siebie zblizone [...]

dokładnie polewa z białka, zawsze daje np. do 25g białka 25ml wody i wychodzi ala budyń:) Kakao musze kupic :)

ckda nie ma czasem założenia ze białka tez nie mniej wiecej 200g? wiaom zalezy od wagi itp ;-) ale jakos cos mi świta że ckd ma tez ograniczenia co do białka ;-)

A nie logicznie byłoby zmniejszyć liczbę białka w diecie? Przecież aby uchronić mięśnie przed spalaniem przyjmuje się duże ilości białka, aby ograniczyć katabolizm. Odwracając rozumowanie, aby spalić mięsnie, trzeba by podawać małe ilości białka? Brzmi logicznie ale czy tak jest? Jogger powiedz coś więcej o tej głodówce białkowej. Przyjmuje się [...]

[...] ma 45 lat mnóstwo je, a nic po nim nie widać.Do ćwiczeń sie przykładam. Cwiczenia robie wieczorem ok 21. i jeszcze dzisiaj rano czuje mały ból brzucha (to chyba wykonuje starannie). Ale czego na pewno nie jeść napiszczie. Szukałem ale tam każą wszystko liczyć (węglowodany, białka itd). A ja chce przykłądy czego nie wolno jeść bez liczenia.

[...] odzwierciedleniem tego jak wyglądamy. Nic nie da Tobie A6W jeśli nie będziesz spożywał odpowiednich posiłków. Najlepiej starać się jeść mniej ale za to częściej.Definitywnie wyeliminować cukierki, batony i fast foody. Starać także jeść więcej białka. To chyba wszystko. Jeśli ktoś może dodać jeszcze swoje własne spostrzeżenia to śmiało pisać!