Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

Jeszcze plecki poraz kolejny nie zwracać uwagi na pomieszczenie w chacie mam generalny remont prawie całej chaty.

Narazie jest słabo wiem o tym ale przy obecnym stanie wiedzy za rok będzie dużo lepiej Pozdrawiam

No sweet

Plecy nawet ładne widać V

No i na tej focie z plecami, fajną masz piwnice

Slyszalem ze lepsze efekty daje robienie brzuszkow 2 razy dziennie (rano i wieczorem) czy to prawda???

i Jeszcze jedno czy chcac spalic tluszcz a nie wyrobic miesnie lepszym wyjsciem jest robienie 6 Weidera czy powtarzanie jednego cwiczenia przez wieksza ilosc powtorzen???

Jeśli chcesz spalić warstewki tłuszczu zalegające na twoim brzuchu polecam robienie szóstki Weidera (najlepiej o stałej porze dnia) Do tego raz dziennie zrobić trening aerobowy (np jazda na rowerze albo biegi przez ok, 20-30 min) przed szkołą lub pracą, Do tego jeszcze odżywianie. Moim zdanie to co wkładamy do naszych ust jest odzwierciedleniem tego jak wyglądamy. Nic nie da Tobie A6W jeśli nie będziesz spożywał odpowiednich posiłków. Najlepiej starać się jeść mniej ale za to częściej.Definitywnie wyeliminować cukierki, batony i fast foody. Starać także jeść więcej białka. To chyba wszystko.

Jeśli ktoś może dodać jeszcze swoje własne spostrzeżenia to śmiało pisać!

Slyszalem ze lepsze efekty daje robienie brzuszkow 2 razy dziennie (rano i wieczorem) czy to prawda???

Nie prawda.


i Jeszcze jedno czy chcac spalic tluszcz a nie wyrobic miesnie lepszym wyjsciem jest robienie 6 Weidera czy powtarzanie jednego cwiczenia przez wieksza ilosc powtorzen???

Pod tłuszczem masz mieśnie(male lub duze, zalezy jak z ta Twoja masa miesnioową). Spalając tłuszcz odkrywasz tą właśnie mase mięśniowa. Jak masz ją małą to nei bedziesz mial aż takich mięśni.

Ja skonczylem a6w. Dzis byl ostatni dzien, raniutko smignalem a po tym fotki pstryknalem. Tutaj sa sami dobrze umiesnieni wiec nie zjedzcie mnie bo ja zadnej diety nie trzymalem, czasem sie na pizze wyskoczylo, czasem piwko napilo wiec wiecie

http://nic-nac-project.de/~barti/a6w/

Po 2 zdjecia przed i po - przed jest robione komorka wiec gorsza jakosc. Jedno zdjecie z napieciem drugie bez. Nie wiem dlaczego ale na lewej stronie brzucha mam tak jakby 'lepsze' te miesnie niz po prawej :/ A i tak jestem zadowolony z efektow mimo braku diety. Teraz 3 tygodnie regeneracji (bede sobie biegal), a pozniej abs zeby nie stracic tego ;d

Efekt jest, ale potrenuj jeszcze resztę ciała

Co do reszty ciała to - http://nic-nac-project.de/~barti/ja/

Zarzuce zdjęciami, w końcu to sportowe forum dyskusyjne
A na siłowni(w piwnicy) ćwiczę już rok czasu, tez nie ma jakiś za***istych efektów, ale lepsze to niż nic, a diety na masę tez nie trzymam. Moze tyle ze często jem ryz i kurczaka

Atakuj dalej

Kurcze, nie moge juz edytowac ;d

zdjecia sa od http://nic-nac-project.de/~barti/ja/1.jpg do http://nic-nac-project.de/~barti/ja/5.jpg .

Nie mam abona, wiec sog duchowy

Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2007-04-30 13:42:24