białka

[...] długo, musza zasiedlić się bakterie w jelitach. Więc kup zapas SanProbi, a najlepiej Vivomixxu, i najlepiej w necie, bo w aptece zabulisz więcej. I lecisz je dłuuugo. Do tego debutir 2x ed. Możesz też spróbować ocet jabłkowy przed każdym posiłkiem, albo betainę HCL. Pomocne przy trawieniu białka, a masz go sporo, poniekąd też może być przyczyną.

Wątpię, że to kwestia białka bo mówię, rok temu miałem to samo. Chociaż teraz jak lece do wc to po poprzedzającym bólu brzucha. No i z tego co widzę to świeża krew się pojawiła. Przemo - wiem, brałem non stop tabsa rano i wieczorem i było spoko. Potem znowu problem zaparć i ponoć zbyt duża ilość mogła to spowodować, ale to jednak nie to bo po [...]

To nie wiem. Póki co 5 min mija i nie odbiło mi się. Gienek - ale Ty masz 100g ww i jakieś 90g fatu, a nie 220g białka, 60g ww 60g fatu %-)

U mnie nie ma problemów z kichami itp. Ale nabiału jem dużo. Ok. 500 ml mleka do kawy i białka. Kostka twarogu. Sery żółte/topione light po 50-100g Co do nabiału - sprawdzę jak to u mnie z tym wygląda tylko dlatego, że rok temu za radą Sola, odstawiłem go na bodajże tydzień. Zmian w sylwetce chyba nie widziałem...nie pamiętam, bo rok temu non stop [...]

[...] piersi z kury - w porównaniu do lidlowskiej ta jest gówniana...chyba każdy produkt z kurczaka w tym sklepie jest ohydny... 6.Twaróg chudy 275g + słodzik + cynamon. 335g białka, 80g ww (ok. 25g to poliole, a polioli nie wliczam, więc 55-60g ww jest. Dopiero miesiąc przed będę brał pod uwagę tego typu pierdoły), 60g fatu. Jutro wlatują nogi + [...]

[...] bo od czerwca nie będzie "przebacz". DNT 1.Siemię lniane 30g + wpc 50g + mleko 250g 2.Baton bounty + baton mars 3.Kurczak 400g + ser tostowy light 100g 4.WPC 50g 240g białka, 80g ww, 60g fatu. Bez ładowań do 27 maja. Wczoraj jedynie poszliśmy na kampus bo mega pogoda była to węgli dobiłem do 100g - 2 lody oshee truskawkowe. Planowałem [...]

8Pak a ten pitoli dalej. U mnie plecow nie widac. A do poziomu sola to tak z 2 konkretne redukcje jeszcze :-). Ale co tam wazysz ponad 10kg mniej odemnie a jesz 100g bialka więcej <3 tez tak chce Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-18 20:35:15

Nie mam już problemów, a ostatni problem związany ze zbyt dużą ilością białka również zażegnałem. Nie żebym był uparty, bo nad każdą sugestią się zastanawiam, ale widziałeś dziennik i menu Tadeusza ? Czekolada, lody, bita słodzona śmietana, czasem mcdonald wpadał u niego i nic. A jaką część takie lody stanowiły w jego diecie ? Taką jak u mnie [...]

Jak wszedzie gdzie w grę wchodzi zawodostwo %-) Dobra, idę nogi styrać. Miałem ciężej ćwiczyć to dziś dam w palnik %-) P.S - typ mi uwalił test bo rozpisałem gościowi 90 kg siedzącemu na dupie 4 posiłki zamiast 5-6, brak posiłku z węglami z rana i nie pisałem 42g ww na posiłek tylko 40g itp. }:-( Powoli mam totalnie w chuyu ten kurs, ale [...]

[...] chwalona "szkoła" w której uczą gówna i możesz i gasić wykładowcę jak ja gdy pitoli o mitach ale bez wykucia na blachę pierdół i bez przyjęcia do siebie, że więcej niż 30g białka w posiłku jest dla sterydziarzy to...oblejesz %-) Eh a ja zawsze byłem buntownikiem który nigdy do siebie nie dopuszczał czegoś co jest bezużyteczne lub nieprawdziwe i [...]

Buli, jak patrzę to pod koniec kwietnia miałeś z 15-20g fatu, sporo białka i ok 150g ww w dni niskich ww. W dni wysokich w p***eeeeeeeeeeeeee ww. A ja non stop niskie w chuy. Nie wiem. Zobaczę co mi napiszę. A co do Przemka to jak sam piszę i wspominał - on bezproblemowo gubi smalec. Nawet cardio nie musi dużo kręcić, 30 min mu styka. Ma podobnie [...]

REDUKCJA Szybka wpiska bo potem czasu nie będzie. Dzień taki dziwny. Zmulony jestem i straszny "nieogar" łapie %-) Ale na trening nowe żyłki na boku barków i klacie powychodziły. W końcu już 7 dni na diecie nie ?! %-) Szacun. Nie no, a tak poważnie to coś tam wychodzi. Nagrałem sobie pozowanie to już choinka fajnie widoczna, ale jakość słaba to [...]

REDUKCJA Siema, ot tak wpis na szybko bo padam na ryj. Od 4 rano na nogach. Zasnąłem o 1:30, obudziłem się o 3.00, potem zasnąłem i o 4.00 obudził mi wrzask jakiejś dresiury. Drze japę na chłopaka by ją zostawił, patrzę czy on ją leje czy co, a ona nawalona i ten ją ogarnia. Wziął ją w końcu na ramię i zabrał jak jaskiniowiec %-) No ale snu może [...]

[...] waniliowa 50g + baton z nadzieniem krówkowym 50g 3.Twaróg chudy 275g + kakao odtłuszczone + słodzik 4.Kura 100g na szybko + 40g wpc 5.Kura 400g z warzywami. Makro: 250g białka, 65g ww, 40g fatu Póki co 8 dni na misce. Tak to wygląda: https://www.youtube.com/watch?v=ukB_tKads_w&feature=youtu.be Tu nie widać ofc -.- ale żyły na nogach wychodzą [...]

No to jadę kupić 6 kg cycka, 12-15 twarogów i coś tam jeszcze białkowego xd By było te 200g białka dziennie do 10 czerwca.

[...] zrobić grilla itp. Więc NIE BĘDĘ CHAMSKO WPYERDALAŁ, tylko zjem kuraka i jakąś kiełbę z grilla np. wieczorem. Na plaży może jakieś chipsy lays prosto z pieca. Zwyczajnie białka ile wlezie, 100-150g ww max, 100g fatu max. MAX. ZERO ALKOHOLU. Zapowiada się również sporo chodzenia, więc fajnie. Do tego 30 stopni gorąca. Dodatkowo wleci pewnie [...]

[...] ten wyjazd w piątek co by się odstresować i zrobić mały refeed. Najbardziej dobija brak pieniędzy na dietę, ale na szczęście to już ostatni taki miesiąc... Makro: ok. 200g białka, ok. 70g ww, ok. 45g fatu. Jutro znowu na rano, ale to nie jakiś problem bo i tak śpię max 2-3h dziennie od 1,5 miesiąca. Potem zależnie czy będą siły czy nie - albo [...]

[...] Chce mieć coś kasy by znowu nie okazało się pod koniec miesiąca, że na żarcie nie ma i muszę się upokarzać prosząc kumpli o pożyczenie kasy. W końcu muszę kupić 4,5 kg białka SFD (z 3 kg solonego karmelu %-) ) i 8 kg białej jaj. Dziś zjadłem 3 jajka i 200g białek jaj. Sztos. Dla nich to luz, ale dla mnie to już wstyd, więc odpuszczam. [...]

[...] pracy lecę do lidla albo tesco na zakupy. Póki co wleciało: 750 ml mleka 2% Kura 500g Ser gouda tłusty 100g Twaróg 0,5 kg chudy 80g jabłek jakichś z kompotu. Póki co 235g białka, 55g ww, 45g fatu. Wleci dziś jeszcze kura 500g z warzywami i serem tostowym light. Na szczęście kumpel wbił na trening i kupił mi przy okazji ten twaróg i [...]

Kurde, tak się wczoraj czymś zatrulem że nie wiem...albo twaróg albo kukurydza albo za dużo białka o smaku gumy balonowej. Mdłości, rozwolnienie, gorączka, ostry ból brzucha. Co wypiłem trochę wody to powodowało wymioty i biegunkę. Do tego nie mogłem usunąć, jak usnąłem to i tak jak zawsze...2-3h i męczenie się. Spadło 4,5 kg że mnie. Oby do [...]