białka

Lecę spać. Porcja białka z oliwą wypita, ZMA łyknięte. Pora iście 'feriowa'. Coś dla fanów restauracji McDonald's, a szczególnie ich frytek... http://www.youtube.com/watch?v=pEM0T1Ar5Qo Dobranoc! Pozdr.

Dochodzą, ale to niepełnowartościowe białka. Pozdr.

[...] przedział cenowy. Whey Shake pod względem smakowym zdecydowanie lepszy od Metabolic Whey , ale to też mi smakowało. Składowo oba konkretne, tyle, że mając 70 parę procent białka na 100g. ESN MxPro, Elite Whey Protein i Mega Milk Dymatize są jeszcze ciekawe (choć ten ostatni, podobnie jak Matrix, przekracza barierę cenową) i pewnie kiedyś [...]

[...] serek ma trochę za mało fatu, dorzuciłem trochę oliwy z oliwek. Przed wyjściem, natomiast, zafundowałem sobie 90g makaronu z Whey Shakiem w następującej formie: Dwie miarki białka Revolutions to już konkretna słodycz, a że miałem ochotę na coś słodkiego, było akurat. Jako, że ostatnio w Suplach trwała dyskusja nt. dobrych białek ( [...]

Albo inna teoria... listonosz boi sie psa Agatki-widac, ze biedak ma brak bialka w diecie, dlatego zjada wszystkie odzywki nie mowiac juz o ludziach...

Apropo kto coś może poradzić na trądzik? Obecnie ostro szoruje szczególnie barki, plecy szczotką aż do czerwoności aż mnie spala tam potem smaruje amolem z reguły. Benzacne też używałem jakiś czas. Słyszałem, że od dużej ilości białka to jest i tak raczej będzie?

[...] z dokładnością do grama, jest nieduża i bardzo wygodna, ma zamykane 'menu' i ma opcję tary. Do tego można wstukiwać coś koło 500 kodów z kodami produktów, tzn. kładziesz jabłko, ważysz, wstukujesz kod i naciskając odpowiednie przyciski pokazuje ilość kcal, węgli, białka, tłuszczu itp. Fajny bajer, choć nie korzystam, bo nie mam potrzeby. Pozdr.

[...] mogę doczekać się poniedziałkowego treningu... Zapomniałem się jeszcze pochwalić, że dziś dzień totalnie lajtowy... tj. dieta McDonald's-owo-pizzowo-ciastowa. Wg diety tylko śniadanie i porcja białka przed snem. Porażka, ale cóż. Skończy się, hrhrh. Już jutro postaram się jeść dobrze. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-04 00:20:02

[...] całości oporządzenia dam w czwartek / piątek ) 5-5:30 pobudka i sniadanie solidnie owsiane + miód + 3 jajka + o3 + witamina 6:00 scorch 3 sztuki 7:00 50 gr ww ew 15 gr białka // rejestracja 7:40 effi + koffa popite woda ( 3/4 tabsy + 40/80 mg koffy ) 8:00 basen start nie wiem ile potrwa 20 minut do basenu 10 minut rozpływania to daje 30 [...]

zle przeczytalem, myslalem ze 2g tego staffu na kg a nie bialka

Cel: Masa Ile macie białka zwierzęcego i tłuszczu w diecie na kg masy ciała. Kwestia indywidualna ale ciekaw jestem. Obecnie mam B: 3,6g/kg (w tym 2,8g/kg zwierzęcego) T:0,5g/kg i zastanawiam się czy nie podbić. Jak radzicie? W tle leci prop, npp 100mg e2d. Ja jem na masie nieco mniej białka (aktualnie około 2,4 g/kg), jeśli redukuję zwiększam [...]

mm na gh ludzi ktorzy maja pojecie szczegolnie o diecie mozna zliczyc na placach jednej reki, ja wogole nie wchodze do dzialu "odzywianie" bo mnie hooy strzela jak czytam takie bzdury, Tak jak wiele razy powtarzalem, surowe bialka przyswajaja sie w stopniu duzy mniejszym niz gtowane, Bialka surowe zawieraja ovomucoid ktory jest inhibitorem [...]

mm na gh ludzi ktorzy maja pojecie szczegolnie o diecie mozna zliczyc na placach jednej reki, ja wogole nie wchodze do dzialu "odzywianie" bo mnie hooy strzela jak czytam takie bzdury, Tak jak wiele razy powtarzalem, surowe bialka przyswajaja sie w stopniu duzy mniejszym niz gtowane, Bialka surowe zawieraja ovomucoid ktory jest inhibitorem [...]

[...] to mój pierwszy plan od bardzo dawna w którym jest wyciskanie sztangi na płaskiej, do tej pory działałem głównie sztangielkami. Dieta trzymana na 100% po przebudzeniu 30g białka, 20g flexit I - 50g owsa, 150g białka jaj, 25g orzechów włoskich 1kaps vitamin a-z, 1kaps czosnek forte, 1kaps żeń szeń, 1kaps glukozamina II - j.w. III- 50g ryżu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mosto PŁEĆ:Facet WIEK:17 WZROST:165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] tłuszcze nie mają wielkiego wpływu. a co do węglowodanów, to czy takie coś jak ja jem sie sprawdzić może? Tzn. to, że jem przy 74kg wagi aktualnej min 160g - max 220g białka, ale taki minus tego, że jem mało węgli, tzn ciezko te ww dobre z ryżu, kaszy itd, ale w kolejnych tygodniach postaram się wprowadzić do diety 1 torebke kaszy lub ryżu [...]

[...] szynki i po 2,5 plastra w kanapke sera to daje nam razem dodatkowo 300 kcal 40g bialka i 40 tluszczu 0 węgla. na koniec zamiast serwatki twaróg chudy 150g co dodaje 27g białka 6 węgla i 120 kcal Taki mix daje dodatkowo 85 g białka, 15g węgla, 73 tłuszczu i 800 kcal ;/ Co w sumie daje 215g białka, 245 węgla, 112 tłuszczu i 2738 kcal. Wydaje [...]

Śniadanie : -jajecznica z 3 jajek, 35gr Bialka; 30gr Tłuszczu 3gr Węglowodanów -50gr chleba 3B 0,7T 28W -10gr masła 0.07B 8T 0.07W łącznie: 38gr białka 150kcal 38gr tłuszczu 304kcal 31gr węgli 124kcal 578kcal ----------------- 2 śniadanie: 50gr płatków owsianych 6B 3T 35W 150ml mleka 5B 2T 7W łącznie: 11gr białka 44kcal 5gr tłuszczu 45kcal [...]

[...] o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g OK * II posiłek o Odżywka białkowa 40g - lepsze są naturalne źródła białka o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 30g, Węglowodany: 86g, Tłuszcz: 14g * III posiłek o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o [...]

[...] z trudniejszych miejsc ;] a jesli nie wierzysz ze tu jest 170g bialka to twoj problem ;] z "zupki mlecznej" i twarogu wychodzi 30g bialka, 2 posilek to znow 30g białka, z trzeciego posilku 50g bialka(placuszki są zrobione z 3 jajec) wiec juz jest 110. teraz z omletu 25g bialka wiec w sumie 135 i na koniec odzywka bialkowa+twaróg maja [...]