SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • [...] zapomnij o wszystkim co było tutaj do tej pory pisane Pójdziemy do celu malutkimi kroczkami, czyli będziemy modyfikować dietę co tydzień. Zaczniemy tak: - 1400kcal - 150g białka - 90g tłuszczu - ŻADNYCH węglowodanów. Źrodła białka: wszystkie mięsa (również te tłuste gatunki), podroby, wszystkie ryby, z naciskiem na te morskie i tłuste, jajka [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 10934 Data: 2011-03-16 21:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - prośba o wsparcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzięłam się zaliczenie i nadal nie mogę dociągnąć do 30% (150g) białka. Może zmniejszyć ilość płatków na śniadanie i dorzucić 1 jajko? Czy mogę jeść jajecznicę (bez tłuszczu, na teflonie) na kolację czy jest za ciążka? Cały czas najedzona jestem, ale po częstotliwości chodzenia do toalety wnioskuję, że metabolizm ruszył :) Uderzyło mnie, że [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2008-10-08 21:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcę urosnąć :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wchodzą) 300kcal (15g białek; 16g tłuszczy; 23,5g węglowodanów) kiedyś wcinałem lniane siemie (ale mi sie przejadło choć na siłe mogę wrzucić) za dużo mleka, brak źródła białka -LICZ TYLKO BIAŁKO ZWIERZĘCE - nie z owsianki/ryżu. jajka się sprawdzą - są stosunkowo tanie. 2 i 3 posiłek to samo tylko podzielone na dwa 9:00 i 11:00 220g chleba = [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2009-04-20 21:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j.w. 2640 ilość potrzebnych kalorii 200 gram ilość potrzebnego białka 150 gram ilość potrzebnych węglowodanów 228 gram ilość potrzebnego tłuszczu jestes mlody, wegli daj wiecej, do 250 serio tyle tluszczu wyszlo? blad jakis, mi wyszlo ok. 133g (nawet przy weglach 150g) czyli bialko ok.200g, wegle 200-250, tluszcze ok. 110g sniadanie jest zle, nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2008-01-19 00:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialeczko

    Post
    Odżywki i suplementy

    BIAŁKO cyt. "Wielkość dziennego spożycia białka może wahać się w dość szerokim zakresie. Niektórzy kulturyści spożywają tylko 80-100 g białka dziennie przez okrągły rok i stale zwiększają masę mięśniową. Inni kulturyści spożywają 150-200 g białka dziennie. W celu zapewnienia wysokiego poziomu spożycia i przyswajalności białka przez [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2006-11-11 10:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki dla mnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    teraz czytam kolejne arty i rodzi sie coraz to wiecej pytan ;] http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html http://www.sfd.pl/Przedtreningowa_suplementacja__nieodzowna_cze%C5%9B%C4%87_potreningowej_suplementacji_-t702606.html co do regeneracji potreningowej. cytat z tego arta: "wnioski koncowe: Po [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2012-06-19 18:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn

    Post
    Trening dla początkujących

    Posiłek 6 20g białka/32g tłuszcz/2g ww/370kcal jaja 240g orzechy włoskie 30g Jajka mają w 100g 12,5g białka, 9,7g tłuszczy i śladowe ww - 139kcal. W 240g jajek zatem jest 30g białka. Masz coś źle policzone.

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 15:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie rozumiem jednego BodyLine - dlaczego od razu zakładasz negatywny scenariusz całego eksperymentu? Nie śledziłem wszystkie strona po stronie, ale jeśli chodzi o podaż białka to była ona odpowiednio kompensowana masą zielonych warzyw, o których jedzenie Puma apelował na każdym kroku jeśli pojawiły się wątpliwości dietetyczne. Dwa - przy dziecię [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-06 23:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - cechy i metody oznaczania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiedzcie czemu tak trudno jest przykoksic skoro 1 kg bialka odpowiada okolo 8kg miesnia co daje 100 gram 800gram miesnia a 10gram 80 gram miesnia to juz calkiem ladna suma. Wiec przy odlozeniu 10 gram bialka sladowa ilosc w ciagu dnia powinismy uzyskiwac 80 gram masy miesniowej w ciagu 100 dni 8 kg czystego miesa czemu tak nie jest:O a spozywamy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14641 Data: 2008-06-24 00:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - cechy i metody oznaczania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MaxWhite roznie to bywa czasmi ma negatywny wplyw a innym razem jest wskazana. Do cech pozadanych mozna zaliczyc aromat, smak, kolo kakao a do niepozadanych, np ciemnobrazowa barwa frytek podczas smazenia Makelroj wskaznik wydajnosci wzrostowej bialka jest to przyrost masy ciala w stosunku do bialka spozytego. Nalezy do metod wzrostowych [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14641 Data: 2008-06-28 14:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    14.04. 3h fitness Miska czysta: - omlet (jaglana, mąka gryczana, białka, żółtko, banan) - jaglana, pierś z kurczaka - chleb żytni nie pamiętam z czym - omlet (mąka gryczana, mozarella, jaja) - pierś z kurczaka Podliczyłam sobie mniej więcej i ok. 1500kcal btw nie pamiętam już Strasznie senny dzień. 15.04. Obwody 3 obwody (bez przerw pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 14940 Data: 2015-04-15 21:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kcal- czyli jak przekształcić to na Gramy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ty dalej tego nie pojmujesz..... Kalorie biorą się z białka, węgli i tłuszczy, więc jak zwiększysz ilość białka/węgli/tłuszczy= zwiększą się automatycznie kalorie, jak zwiększysz kalorie=zwiększysz tłuszcz/węgle/białko. Więc zwiększając ilość białka o X to ilość kalori zwiększy się o 4x X, bo 1g białka to 4 kcal. Układając dietę na potreningu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2013-11-15 07:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek (sniadanie)-platki owsiane 50-70g +400 ml mleka 2% do tego 100g sera poltlustego (co by nie bylo za monotonnie to na przemian z 2 bialkami jaja {za zoltkami nie przepadam, a poza tym bialka maja wiecej wartosci odzywczych})- B-38,3 W-59,3 T-15,2 - no i wlasnie nie wiem moze do tego jakies orzechy dorzucic czy cos, podpowiedzcie Daj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2008-05-05 21:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proteina sojowa i whey

    Post
    Iron Horse Series

    [...] prosil bym o wypowiedz na temat skladu tego bialka bo jestem zainteresowany kupnem cena dobra tylko co z ta soja? Hi Tec PEAK - Anabolic Protein Superior 1000g. ! Anabolic Protein Superior – zawiera w swoim składzie 20% izolatu białka serwatkowego WPI, 45% koncentratu białka serwatkowego WPC oraz 35% izolatu białka sojowego SPI.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 2007-11-25 12:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    70kg. Założenia: -2 gramy białka / na 1kg masy ciała -4,7 gramy wędlowodan / na 1kg masy ciała -0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i ważywa /// co najmniej 3 litry , OWOCE OUT 7.00 - Śniadanie -100g płatków owsianych górskich -300ml mleka 0,5% -50g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT // [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2005-06-17 16:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpływ spożycia białka na funkcjonowanie nerek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ...tak na pierwszy rzut oka to przy 5 lub 6 posiłkach żebym miał 2 g białka to bym musiał jeść kawałek mięsa na jednego porządnego gryza do 125 g ryżu lub kaszy na posiłek...niezbyt apetyczne ;) ale coraz częściej myślę ze zgrozą o 5,6 latach katowania wątroby średnio 2,5 g białka ze źródeł zwierzęcych...bez soku może taka "mała" ilość [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11559 Data: 2006-07-03 21:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tej diecie uważacie ><>< ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przydatności do spożycia 6 m-cy od daty produkcji. Smak naturalny, lekko słonawy. Z pozdrowieniami OVOPOL Sp. z o.o. tel. +48 68 387 32 51 To sa informacje dotyczace białka(jago nie sprzedaje) Nie obraziłbym Pytania kieruj na numer >>>>>>GG 1135964<<<<<<<<< Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 2002-08-08 16:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan redukcyjny - prośba o uwagi i korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niskiej zawartości tł. przy białku ok. 12g/100g Nie będę ukrywała, że uwielbiam nabiał wszelkiego rodzaju i twaróg, jestem wstanie nawet sam bez niczego jadać. a jako źródło białka używaj głównie mięsa, ryb, jaj kurzych. Dżemy i inne przetworzone produkty odłóż na bok. Otrębów dawaj znacznie więcej. Jeżeli posiłek jest jedzony w pracy czy w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2009-03-12 16:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niewolnicy dużych mięśni

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    Zalosni sa Ci co mowia, ze jest to artykul z du.py, nawet jezeli troszeczke przesadzony, to moze dzieki temu, niektorzy spojrza na sprawe inaczej i zobacza czym takie ciagle wazenie sie, przegladanie w lustrze, pilnowanie kazdego posilku grozic moze. Zreszta zauwazylem wielu takich na tym forum, ktorzy ida w tym kierunku. Jeszcze te wasze teksty, [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-03 19:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niewolnicy dużych mięśni

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    Dieta 90% sukcesu? Nie zartuj sobie Twoje podejscie jest zalosne. Tak to sobie moze gadac kulturysta, ktory ma 50 w lapie i trenuje kilkanascie lat i w dodatku wali koksy. Dziwne, ze ja mam mnostwo znajomych, ktorzy cwicza bez trzymania diety i rosna. Moze warto pomyslec o treningu? Pewnie cwiczysz do du.py i dlatego nie rosniesz. Za duzo sie [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 19:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)