SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Białka poniżej 3g.? To śmiało dowal jeszcze trochę, chyba, że masz jakieś problemy trawienne.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 14:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przy wadze 100kg+ 3g białka to daje 300gram na 4 posiłki - w sumie 3 i pół to daje 50g + 3x80g @@-) przydałby się jeszcze 1 posiłek ale wtedy to już z IF zbyt wiele nie będzie miało wspólnego Im większa waga tym gorzej - jeśli chodzi o masę. Ten minus IF. Jeśli chodzi o redukcję to tu jest zayebisty plus. Masz 2500kcal - te 3posiłki,więc nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 15:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak nie jest. Nawet nie chodzi o mięcho a smalec. A tu ani mięcha ani smalcu extra. To mnie zaskoczyło. Ale żeby mieć pewność to doyebie 200-300kcal w postaci węgli i białka na ostatnie 2 tygodnie. \-) Extra banan już poszedł przed treningiem. Po treningu zapodam albo więcej mleka albo więcej prochu. I jest jeszcze druga opcja - DNT. Tam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 18:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystarczy posłuchać i zobaczyć co mówi chociażby Cutler o diecie, że trzyma ją dopiero przed zawodami, a tak pochłania co chce. Oczywiście jak na Prosa przystało, zachowuje ilość białka itp.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 16:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też ostatnio zacząłem czytać fragment książki jakiegoś 'wielkiego guru', który kategorycznie zabraniał łączenia białka i węglowodanów w jednym posiłku. W tym momencie przestałem czytać dalej }:-(. Jakby się chciał dostosować do wszystkich zaleceń/zakazów dietetyków, to wyszłoby na to, że zdrowe jedzenie jest w ogóle niemożliwe.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 16:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zjeść wiecej kcal przyjkładowo Hubert, nie wyborażam sobie zjedzenia 10k kcal w 10h. Moja pierwsza masa na IF wyszła dużo lepiej niż na normalnych systemach. 150g węgli, 3g białka, reszta tłuszcz i zrobił się recomp na +500kcal. Potem zacząłem ciąć tłuszcz i dawać więcej węgli i było jeszcze lepiej. Praktycznie każda kaloria idzie tam gdzie ma [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 13:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ogromnej ilości kasy - bo mnie nadal pomimo upływu lat takie zdanie irytuje - to nie są ogromne ilości pieniążków po za białkiem nic nie kupuje w granicach 80-90% tylko białka,bo na nie nie ma prawie żadnych promocji typu 50% off inne suple albo mam za 50%,40% albo i często za darmo więc wydać np. 10$ na opakowanie 1MR czy BUILD HD to nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-15 10:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na rynku jest kilka supli które mogą byc pomocne w redukcji i są przede wszystkim przedtreningowce - tu mozna poczuć czy działa czy nie juz po 1-wszej porcji co do białka czy bcaa to trzeba mieć po pierwsze przekonanie że działają,dwa - możliwości czyli $$$, 3 - czas to nie suple że zobaczy się różnicę po treningu,tygodniu czy 10dniach [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-15 11:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wagi początek https://lh5.googleusercontent.com/-zlxDRE4nJHA/UinEpxaoe1I/AAAAAAAAC_w/sPLjWj3aE_0/s623/pos%2520BTW.jpg koniec http://img809.imageshack.us/img809/5921/gcqw.jpg białka tyle samo fatu więcej węgli więcej kcal bilans na zero niby jeśli chodzi o DT + w piątek ok 6000kcal Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-16 16:52:50

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 16:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomyłka :D 25% białka jakoś i 40% węgli/tłuszczy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 15:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no tak;]ale można kupić jakieś dobre białko ;] Polemizowałbym, wole dostarczyć białka posiłkiem niż prochem i nie mam z tym wiekszego problemu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 11:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja używam białka nie po to, aby podbić jego ilość w diecie, (bo to żaden problem, ale bez prochu białko się zgadzało) tylko dla smaka. Do jakichś placków, serników, omletów na słodko, deserów, owsianki itd. Z tego powodu też kupuję najtańsze białko jakie udało mi się znaleźć, bo do tych celów inne mi niepotrzebne :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 11:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no tak;]ale można kupić jakieś dobre białko ;] Polemizowałbym, wole dostarczyć białka posiłkiem niż prochem i nie mam z tym wiekszego problemu. Właśnie,chodziło mi o smak,albo żeby po treningu wypić :]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 11:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solaros, słyszałeś najnowsze wyniki badań ws. supli właśnie ? że w większości nie ma co na etykiecie? czy że w białku nie ma białka? nie muszę czytać badań żeby to wiedzieć czy jakieś nowe historie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 12:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja nie liczac bialka wpyerdalam samo dziadostwo na masie i nie narzekam ani na smak ani na bf :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 18:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja nie liczac bialka wpyerdalam samo dziadostwo na masie i nie narzekam ani na smak ani na bf :D nie każdy jest genetykiem }:-(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 18:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solaros, słyszałeś najnowsze wyniki badań ws. supli właśnie ? że w większości nie ma co na etykiecie? czy że w białku nie ma białka? nie muszę czytać badań żeby to wiedzieć czy jakieś nowe historie? Nie było mnie chwilę, chodziło o witaminy itp. itd. Poszukaj trochę, nie zagłębiałem się, nie mam życia w ostatnim tygodniu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 10:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aby mięc motywacje i kontrolować to co robię Solaros, słyszałeś najnowsze wyniki badań ws. supli właśnie ? że w większości nie ma co na etykiecie? czy że w białku nie ma białka? nie muszę czytać badań żeby to wiedzieć czy jakieś nowe historie? Nie było mnie chwilę, chodziło o witaminy itp. itd. Poszukaj trochę, nie zagłębiałem się, nie mam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 12:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzisz o redukcji na Carb nite ? Pierwsze 2 tyg samo b + t, potem co ładowanie WW po treningu i co tydzień ładowanie po treningu WW, w normalne dni 2,5g/kg białka i 2,5g/kg tłuszczy jakoś

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 23:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "potencjał śmieciowy" IFYM to dalej by tych śmieci nie było tak dużo. Spróbuj sobie wyobrazić ile zjesz śmieci np na 4000 kcal. Tak aby zmieścić się w makro a więc dużo białka, i niezbyt dużo tłuszczy. Jak już ci się uda ułożyć taki śmieciowy jadłospis, to odpowiedz szczerze na pytanie czy taka ilość by Cię satyfkacjnowała? "Nie musisz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 18:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)