SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie: mleko 250 ml - 8,25g bialka, 8g tluszczu, 12g wegli 2 jajka 100g - 13g bialka, 10g tluszcu, 0,5 wegli boczek smazony 20g - 2g bialka, 10g tluszczu, 0g wegli platki kukurydziane 50g - 3,5g bialka, 1,2g tluszczu, 40g wegli bulka kajzerka 50g - 3,5g bialka, 0,5g wegla, 25g wegli serek fromage 20g - 2g bialka, 7,5g tluszczu, 0g wegli sok [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2007-01-12 22:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 14:18:33 na podstawie obserwacji. Nie jest to dokładnie 1,3g to jedynie umowna wartość. Prościej: 0,5kg mięsa, 6 jaj, 100g bekon to wszystko. jem w okolicach 1,5g białka na kgmc, mięśnie nie spadają, siła też nie jakoś bardzo, nie biorę towaru, nie robię cardio, nie robię interwałów a na siłowni jestem tylko 3x w tyg po 20 minut + [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-11 14:54:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] kompozycja odpowiednio zestawionych węglowodanów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu białek serwatkowych WPC, kazeiny micelarnej, ultrafiltrowanego białka jaja, wzbogacona w odpowiednio dobrane porcje monohydratu kreatyny i tauryny potęgujących efekt anaboliczny preparatu. Gain Bolic 6000? wzbogacony w witaminy i [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-10 23:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ) a że dostałem gratis do BCAA to trzeba wykorzystać  Ostało mi się jeszcze białko Activlaba które też wygrałem w konkursie na SFD kilka miesięcy temu  używałem tego białka jak już musiałem albo z nudów na urozmaicenie  Dla mnie białka i gai nery mogą nie istnieć  1. Szama do pracy standard Żytni , mięsa gotowane lub pieczone ,jaja, [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-23 20:44:50 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] aminokwasem traktowanym przez ludzki organizm tylko energetycznie, czyli alanina nie wchodzi w skład żadnych białek, a jest zużywana energetycznie tym samym chroniąc inne białka strukturalne przed rozpadem. Lizyna - podstawowy aminokwas ketogenny, (Podobnie jak leucyna) biorący udział w wytwarzaniu przez wątrobę somatomedyn, istotnych [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 19752 Data: 2007-02-14 09:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TANI I DOBRY GAINER. Czekam na propozycje.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poszukalem i znalazlem ten artykol - oto on: "W poprzednim numerze naszego miesięcznika, starałem się wyczerpująco opisać białka serwatkowe. Przedstawiłem ten problem w szerokim aspekcie historycznym i naukowym. Po publikacji otrzymałem telefonicznie i elektronicznie kilka próśb o ponowne wyjaśnienie istoty wskaźnika BV. Widocznie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15931 Data: 2003-09-09 08:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2 - 2,5gr na kg a tłuszczu podobnie a węgle tylko okołotreningowo. Węgle w DT są ok. 151g Białka 162g Tłuszczu 21g Węglowodanów 2130KCAL tu już lepiej ale trzeba podbić białka do 2-2,5grama a tłuszczy również tyle. Jeśli będzie ssało można podbić białka i tłuszczu oraz warzyw. widzę już dobre efekty. Aby tak dalej. * Mam w domu makaron (z [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-06 20:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyfrowy poziom BF nie ma dla mnie znaczenia. Czy to jest 28% czy 18% - nie robi mi roznicy. Wazne jest, co czuje i widze na sobie. I jak to wplywa na moje wyniki sporotwe. Pod kazdym wzgledem mam na sobie za duzo zbednego balastu, ktorego chce sie pozbyc a nie potrafie. Nie daze do konkretnej cyfry BF, ale do konkretnego samopoczucia. Nie kieruje [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9847 Data: 2009-07-03 16:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej LOW CARB

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a ze sklepu mają gdzieś po 60. Różnica z 15g na jajku, jest ich 5 dziennie, co daje 75g mniej, czyli jedno całe jajko mniej ze starego jadłospisu, co daje niecałe 10g białka mniej. Tyle starczy? Czy uciąć coś jeszcze? Dieta Low Carb Zapotrzebowanie kaloryczne: 2400kcal Białko: 181,25g (2,5gnkmc) -725kcal Węglowodany: 150g [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2013-03-29 12:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spozywanie bialka w granicach ~3g na redukcji jest uzasadnione jesli ilosc wegli spadla! tak naprawde nie ma dokladnych badan mowiacych ile bialka jest potrzebne zawsze jakas czesc zostanie zamieniona na glukoze/utleniona zawsze! mowi sie ze gdy bialko stanowi ~15% kcal - wtedy te 'straty' sa zminimalizowane ale gdy spozywa sie np.na masie gdy [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-16 16:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze wiem ze bialko w temperaturze powiedzmy do 150 stopni nie traci tych najpotrzebniejszych nam kulturystom właściwości ani też w tej temperaturze białka nie ubywa jeśli np przyrdząde 500 gr surowego kurczaka 500 gr surowego kurczaka ma 100 gr białka (surowy kurczak w 100 gr ma 20 gr białka mniej wiecej ) to po np [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 13:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze wiem ze bialko w temperaturze powiedzmy do 150 stopni nie traci tych najpotrzebniejszych nam kulturystom właściwości ani też w tej temperaturze białka nie ubywa jeśli np przyrdząde 500 gr surowego kurczaka 500 gr surowego kurczaka ma 100 gr białka (surowy kurczak w 100 gr ma 20 gr białka mniej wiecej ) to po np [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 14:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dostarczanie do organizmu w obfitych ilościach aminokwasów, to nie wszystko, kluczowym jest dostarczanie ich w odpowiednim czasie... czyli po treningu ! Białka Spożywając białka, dostarczamy sobie w dużych ilościach te same aminokwasy, które potem krążą w krwiobiegu, do czasu wchłonięcia ich przez mięśnie. Wysokie stężenie aminokwasów we krwi [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 16:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biochemicy ze szwedzkiego Umea University, odkryli, że reguły rządzące tworzeniem się kropli deszczu bardzo przypominają te odpowiedzialne za zwijanie się cząsteczek białka. Poznanie ich może pomóc w leczeniu chorób neurologicznych. By powstała kropla deszczu, potrzeba około 100 cząsteczek wody zebranych w tym samym czasie i miejscu. [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-01 05:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www18.zippyshare.com/scaled/31826460/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko, 25g bialka, orzechy 30g, oliwa 20 ml 2.Piers 200g, oliwa 20ml , warzywa 3.Piers, makaron durum, warzywa 4.Po treningu 30g bialka 5.Piers 200g, ryz 100g 6.Bialko 30g, oliwa 10ml [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-31 21:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www5.zippyshare.com/scaled/90566133/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1. 30 bialka, owsiane, orzechy, oliwa 2. 30 g bialka, oliwa 3. Jajka, chleb razowy http://www5.zippyshare.com/scaled/61502916/file.html 4,5,6. Piers po 200g, oliwa http://www13.zippyshare.com/scaled/51135337/file.html Dwa razy aero ,na czczo [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-27 22:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyślij szybką odpowiedź...Ale tego białka wydaję się tak dużo tylko. Tomasz Lech mówił , że on nie wlicza białek roślinnych , a tutaj też jest ich sporo. Jak miał bym zmniejszyć białka to bym jadł po 50 g piersi z kurczaka i był by posiłek nie możliwy do zjedzenia np : 100 g ryżu/makaronu i 50 g piersi (po tygodniu rzygam). I jak jest z tymi [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 12838 Data: 2012-10-02 15:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To teraz juz wogole przesadziliście tamten post został na proźbe moja a zyczenie czarnego gdyz nie zawierał tego "NIE JEST TO POST DLA LUDZI, KTORZY BĘDĄ PRAWIĆ O PRAKTYCZNYM WYKORZYSTANIU BIAŁKA, TYLKO TYPOWO INFORMACYJNY ARTYKUŁ W CELU POSZERZENIA WIEDZY NA TEMAT PROCESÓW PWSTAWANIA BIAŁKA. " ja z vladem napisalismy ze w praktyce jest [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-04 12:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czarnuchok, ciekawą informację wyczytałem dziś na innym forum, autorem jest Cyberpaker. Oto treść http://i-s.pl/viewtopic.php?p=478979&highlight=#478979 (początek) Izolaty posiadajace 95g bialka na 100g powstaja w procesie wymiany jonowej. Xtreme PRO 90 powstaje w procesie ultra/mikrofiltracji - dzieki temy jest zachowane wiecej frakcji [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-05 08:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tam pożeram białka Olimpu bo rozumując w ten sosób to bym musiał do laboratorium z każdą puszką tuńczyka latać, bo może był on hormonalnie ulepszany, albo pływał w zanieczyszczonych ropą wodach itp... ale inna sprawa, że Olipm mógłby nieco bardziej uważać na to co robi i jaki info podaje, bo ludzie czasem czytają etykiety i mają większe na ten [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-05 18:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)