TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA rkarpinski vs muzzy17 - pods. str.37 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 2221 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260326

1.Shake: mleko, 25g bialka, orzechy 30g, oliwa 20 ml
2.Piers 200g, oliwa 20ml , warzywa
3.Piers, makaron durum, warzywa
4.Po treningu 30g bialka
5.Piers 200g, ryz 100g
6.Bialko 30g, oliwa 10ml

1.Wyciskanie rampa 6: 28 / 38 / 48 / 58 / 68 / 74 / 84 x 5
2.Podciąganie: 5x / 3kg / 5kg / 7kg / 10kg x 5
3.MP rampa 6: 18 / 26 / 32 / 37 / 42 / 47 x 6
4.Wyc. wąsko rampa 10: 18 / 26 / 34 / 42 / 50 x 10
5.Uginanie: 21 / 24 / 27 / 30 x 8
+ brzuch:
wznosy nóg: 10x / 10x / 10x
w serii łączonej z:
spięcia: 20x / 15x / 15x

Rano: 1ml HMB, Thermo Fusion 2 caps
Przed treningiem: Thermo Fusion 2 caps, 10g bcaa
Podczas treningu: 10g bcaa rozpuszczone w wodzie
Po treningu: 1ml HMB
Na noc: Black Devil 7 caps

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

Monos

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5501 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55008

Powodzenia

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Uwaga! Idzie petarda:

Ile może stać pasztet?

Nawet całą dyskotekę :D :D :D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

Jak zrobić pasztet zajęczy?

Wyrywasz największy pasztet na imprezie i ruchasz tak długo, aż pasztet zajęczy.

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

dabadu

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3528 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52768

robiłem 2 razy misia....
piąta seria to już masakra. o Pushpressa ciężko...

ja troszkę zmieniłem i po froncie robię PP a po tylnim thrusters... MASAKRA !

www.tatawformie.com

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

I taki techniczny z dedykacją dla Karpia (sorry za spoam

):

Telefon do pomocy technicznej.
- Halo, dzień dobry, proszę pana, monitor mi nie działa
- Dobrze, rozumiem, a czy jest włączony?
- Tak
- To proszę wyłączyć
- O, teraz działa

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Wieczór lajtowy:

k***a, to forum chyba na jakimś windowsie stoi

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-31 22:27:25

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ostatni posiłek, z pozdrowieniami :D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ja pierd. Te bear complexy są rewelacyjne ale zakwas mega!
Oby tylko przeżyć do 16 w pracy i na 17 trening :D
Wczoraj miałem gastrofazę i małego czita. Zjadłem kulkę mozarelli z pomidorem

Dzisiej bajceps i plegary!

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-06-01 09:32:43

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...