[...] na rynku i juz zwykle w biedronce itd 10x 'L' kosztuje 7-8 zł, dobrze ,ze poki co w diecie i tak lekkie restrykcje wiec tych jaj leci mniej, nawet nie zwrocilem uwgi czy białka jaj w kartoniku też poszły w górę ,ale wydaje mi sie ,ze nie wiec moze nawet korzystniej wyjdzie zakup takich bialek niz jak ktos kupuje cale i wywala żółtka (ja tego [...]
[...] WPC, 45g skrobi ziemniaczanej, 30g wafli ryżowych, 5g oleju kokosowego /SFD/2017/1/24/11ae9419516a4947ac137fd7f73769d6.jpg Od dziś zmiany w diecie. Na początek wyrzucam 5g białka z każdego posiłku. Od roku lecę 240-265g, a przed samymi zawodami 300g białka, nie licząc roślinnego, i myślę, że kichy chciałyby trochę odpocząć. Obetnę finalnie [...]
[...] 100 T (900kcal) reszta wegle ok 750w (3000kcal). Z czego kazała uzupełniać wegle i ile z cukru? Bo zakładając że 750W tj ok 7 woreczków ryzy a to ok 70g B to zostaje ci mala białka na mięsko ...;) bo chyba nie kazała do białka podchodzić w "kulturystyczny "sposób? :) No tak wychodzi jak piszesz. Te dodatkowe 1500 kcal, to głównie w czasie i po [...]
Kika w sumie sprobuj co z tego wyniknie, nie chodzi o to ile kalorii, ich jest tam nie jest az tak ekstremalnie malo (i to sie tez zmienia w zaleznosci co wybierzesz za zrodlo bialka), nic nie licz, chyba ze dla ciekawosci, licza sie tylko ilosci porcji wiec ci podam taki jadlospis. Nie masz w nim zadnych wegli i polecisz tak 2 tygodnie na [...]
[...] ciezar na maszynie niewielki skończyło się rumakowanie, wizyta lekarska u ortopedy za połtora tygodnia.... posiłeczek mniam narescia poczułem jakis smak jedzienia: porcja białka smak pinacolada dopoki nie przeczytałem nie wiedziałem co to jest.... troche kwaskowy myslałem ze to truskawka ale tak nie pachnie.... moze byc choc bez rewelacji... [...]
[...] testowałem SMAK CZEKOLADOWY Smak super taki jak budyń czekoladowy.. lepiej smakuje schłodzony ładny aromat po otwarciu opakowania. SMAK KOKOSOWY Moim zdaniem najlepszy smak białka jaki kiedykolwiek piłem super smakuje…. Jak lody które uwielbiam o smaku kokosowym. SMAK BANANOWY Za słodki jak dla mnie zdecydowanie… kto co lubi [...]
[...] trudno, dajemy zestaw komuś innemu. Problemy rodzinne - obszerne wyjaśnienie, konsultacje ze sponsorem - odkładamy start cyklu na 2tyg. Nawet na 5 opakowaniach masakry, 7kg białka i 600kapsach leucyny da się zrobić mega-cykl. No ale ni h.uja: oddać komuś stuff'u za dwie wypłaty? Poyebało? Oto Polska właśnie. I teraz już konkretnie odnośnie [...]
[...] Więc zamilczcicie Ci co oskarżają mnie o oszustwo!!! Co do wypowiedzi Dog Face'a fakt zapomniałem o wzmiance o smaku ice cofeaa ale w wypiskał recenzja tego smaku i białka była!! Dalej .... racjas spiepszyłem relacje... ale nie test wynik jest dla mnie zadowalający i bardzo konkretny masa siła na duzy plus!! Także towaru nie [...]
Co do wypowiedzi Dog Face'a fakt zapomniałem o wzmiance o smaku ice cofeaa ale w wypiskał recenzja tego smaku i białka była!! Tu akurat zwracam honor, rzeczywiście recenzja była, nie doczytałem. Jakkolwiek pozostaję przy swoim stanowisku. Nigdy nie uwierzę, że z 9kg biała zostały Tobie resztki. Przy założonym dawkowaniu (40g/dzień) powininno Ci to [...]
[...] nauczyć.Afro masz rację ,też się zgadzam żeby nie robić tak dużych testów za np 2,5 patyka , lepiej zmniejszyć ilość suplementów (tak jak napisałeś puszka krety, trochę białka i szafa gra) albo takie mega cykle (tak jak masacra ) rozwalić na parę mniejszych i potem porównać progress na danych testerach, ale jak wcześniej napisałem to są [...]
[...] pokazują, że na nagłe ograniczenie kalorii organizm reaguje natychmiastowym magazynowaniem wyczuwając stan zagrożenia. Z drugiej strony do przyswojenia większej ilości białka potrzeba kalorii - a te przecież ucieliśmy. Ogranizm może więc rozbić mięśnie, by uzyskać energię potrzebną do strawienia białka, a gdy już to zrobi to nadwyżkę białka [...]
moze i przesada przy 100- kg mozna by wyciagnac z 40 g, fakt tam jest troche przesadzone, ale to w sumie z tych gazetek dla cybiorgow chyba jest, a ni jedza do 3,5-4 g b na kg masy ciala, albo i wiecej, a przeciez to jest w ****e bialka za dnia dla takiego spaslaka pzodro
[...] trzymana niż na masie, ponieważ wartość odżywcza jaką dostarczamy z pożywienia wynosi mniej niż nasz wydatek energetyczny, a my powinnismy się starać, żeby ta ilość ww, białka czy tłuszczy była jak najlepszej jakości, żeby organizm mógł w 100% ją wykorzystać. Chyba, że przyjmiemy: 1g białka z twarogu, mleka = 1g białka z wołowiny, serwatki [...]
[...] ;-) A Ty z czym masz problemy, że to dla Ciebie "nieosiągalne"? Nie znam się za bardzo na nefrologii (w sumie na czym to ja się znam? ;-) ), ale wydaje się, że ten nadmiar białka nie powinien być w niczym szkodliwy, jeśli tylko nerki dają sobie z nim radę. W końcu co to jest dobowa utrata choćby i 2g białka... Dobrze, że wątroba elegancko się [...]
[...] 275g i cichacze zabijają %-) Temu dam jakiś czas ocet jabłkowy przed większymi posiłkami. Co do diety: Dziś znowu na oko. 1.WPC 50g + mleko 250g + tatar wołowy 200g - 90g białka, 20g ww, 10g fatu 2.Baton matrix 80g i 250g piersi wędzonej - +/- 75g białka, 10g fatu, +/-10g ww 3.WPC 50g - 40g białka 4.Twix 20g i milky way 20g - ok. 30g ww, 15g [...]
Białko nie wpływa negatywnie na wątrobę, to już dawno obalony mit do tej pory pojawiają się sprzeczne info. raz piszą żeby ilość białka ograniczać , za chwilę można przeczytać że podwyższona ilość białka sprzyja regeneracji wątroby. jednak większość info dotyczy nie trenujących , chorych , mających problem z wątroba osób i o to tylko mi chodzi. [...]
mowiles jakie ilości białka idą ? z ciekawości pytam , bo sam mam problem z wątroba i jak przeczytałem że większa ilość białka właśnie sprzyja regeneracji to myślę spoko, pasuje mi to a za chwilę czytałem no zwiększyć na 1,5g i już tak fajnie nie było ;) co oczywiście tyczylo się osób nie trenujących oczywiście Zmieniony przez - wincol w dniu [...]
masakra jakaś...może tu zwykly Kowalscy nie zaglądają do nas bo powiedza ze to przez to co robimy ja juz syłyszałem ze te jelita to przez białko ;/ Taa mi w moczu wyszlo doslownie kapke bialka to doktorka mi powirdziala ze od bialka nerki nie daja rady i juz mam dziury z moim jedzeniem max bylo 2.9g/kg %-).
Zależy też chyba od źródła białka. Po sobie widzę np w dt gdzie leci dużo więcej prochu niż białka chodzę dużo bardziej głodny niż w dnt gdzie jem 1200 - 1500 mięsa :-D
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
