białka

[...] przepros. O tyle dobrze, że tyle razy już robiłem takie rzeczy ze kryzys mija szybko. Organizm szybko się przestawia na inny tryb paliwa. W keto nie jestem. Chyba. Za dużo białka. Bo z weglami są różne teorie. Ale 300g białka to stanowczo za dużo aby szybko wejść w keto. Pomijając fakt że keto do niczego nie jest potrzebne. Jeśli chodzi o [...]

Po wypłacie kupuje 4,5 kg białka za te 199 zł i będę w 80% dostarczał z tego. Reszta to jakiś tatar będzie albo serio tłuste mięso lub jajka bo tego co napisałem no nie mogę zjeść. Źle mi na samą myśl. Zdaniem jednych mało optymalne rozwiązanie, ale czego brakuje w białku WPC porównując do kuraka poza tym, że wpc wypada "zdrowiej" ? %-) Bo u [...]

[...] ma jeśli czepiać się takich rzeczy. Ale jednak nadal prawdziwa żywność to prawdziwa żywność. Trzeba znaleźć środek odpowiedni dla siebie. Znam osoby które lądowały po 80% białka z prochu (proch / batony / gotowe napoje ). Zwykle dobrze ze tym nie kończyły. A na pewno nie lepiej. Ja mam podejście takie, że mogę jeść sobie ten proch na [...]

[...] 300g udek ( bez kości) 2x quarter pounder wołowy 250g Polędwiczki wieprzowej w sosie musztardowym Jak widać jest i drób, jest i wołowina , jest i wieprzowina Do tego 2x 50g białka na mleku 1x Pudding 30g ( w formiejscu deseru, zawsze mroze na ~2h) =~300g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-31 21:10:50

[...] Ale mieli jakieś inne bez laktozy - też polskie - co z tego jak wegli 5g+. Fatu mniej niż 1. Czekam na mleko kiedy będzie miało 2g fatu / lepiej 1g ale 2 g znosne nadal. Max 2g wegli . I 10g białka. Heheheh choć imo - za 5 lat przypomnę te słowa- wszytsko ku temu zmierza. Skoro są już mleka co mają 1g fatu i 5g białka. To wiele nie brakuje

niestety u nas brakuje takich produktów Jak nie ma ? A Jogobela 0% to co ?u Tez ma 0g fatu i 5g węgli hehe Ale białka ma 3g z hakiem. Wiem że to drobiazg. Bo się nie je samych jogurtów. Czy nie pije tylko mleka. Ale.lepiej jak jest więcej białka niż mniej. Podobnie jak błonnika. Ale z tym praktycznie wszędzie problem.

[...] xx gram - to nie jem więcej, czy na siłę. Nic nie dojadam kolejnego dnia. Kolejny dzień od nowa. Byle by nie przekroczyc wartości dla wegli i fatu. Białko z reguły przedział 250-320g. Dla mnie! Jak zjesz więcej to co? Znalazł się ktoś taki który od białka na minusie kcal przytył? Ja nie znam. /SFD/2017/8/24/c10fadea4cc6497fa724dd263e2b678b.jpg

Napiszę tak. Omomom Miał ktoś okazję spróbować? No makro lepszejsze niż questy. 6g fatu 29g wegli / 17g błonnika/ 2g cukru (!) 5g impact carbs 20g białka g Ten pretzel i jablecznik. Ta muffinka już trochę gorsze makro 9g fatu 10g net carbs 15g błonnika 20g białka I albo źle zamówiłem albo mi źle wysłali bo bankowo tych nie chciałem. A nie dość [...]

[...] malutko. Wegli mam 30 do 50g. Fatu w tym okresie ok 30g czy nawet 20g. Białka 300. Warzyw też w opór. Ale na pewno nie robie tak 3 miesiące tylko 2 .....i to tygodnie. Od 4 tygodni już schodze z fatu do poziomu 30g. Osttanie 2 tygodnie to takie na tip-top. 30g wegli 20g fatu 300g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-06 14:22:33

Wojtek, po treningu ze wczoraj. Wcześniej oczywiście 50g białka na mleku /SFD/2017/10/19/da5feb49824448f689b7174424c441fd.jpg 185g wegli ( z puli 250g) 25g fatu ( z puli 50) & 80g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-19 11:17:19

Piatek. Dnt 100g wegli 50g fatu 250g bialka +/- 10% 1) /SFD/2017/10/30/876106890cd24af9ae2f387c3ef51a11.jpg /SFD/2017/10/30/c727ee2e1f1943fc9fbf0f6bd5e53b5d.jpg Parówki drobiowe Kiełbaski drobiowe 2) /SFD/2017/10/30/ae3ab768facc4a54aeb985322b4c1db3.jpg /SFD/2017/10/30/d1b260278f0f498e951d05e9cf02da84.jpg [...]

Obecnie makro na poziomie: Dt ok 300g wegli / 55g fatu / 250-300g białka. Dnt 100g wegli/ 55g fatu/ 250g białka +/- 10% Bardziej plus aniżeli minus .....wiadomo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-09 17:22:44

Masa I (bo będzie druga przed wakacjami ) Czas trwania: 12 tygodni Makro: Zaczynam od 350g węgli 75g fatu 250g+ białka Co dwa tygodnie dodaje 50g węgli. Co 4 tygodnie dodaję 25g fatu. Dodaję na zmianę, więc się fajnie zazebia. Np. T1 350g wegli/75g fatu/ 250g białka T2 400/75/250 T3 400/75/250 T4 450/75/250 Ale już T5 450/100/250 T6 [...]

Na niewiedzy i głupocie robi się biznes ot tyle. U mnie np. tylko w biedrze jest jakiś jogurt do picia (sama kazeina, 40g białka chyba na 250 ml) i w lidlu jakiś jogurt 12g białka na 100g. Bida. Kumpel był w USA 6 miesięcy i dzięki tamtejszym produktom 0 kcal itp. nie zalał się od momentu przerwania redukcji pod moim okiem. Teraz wrócił to [...]

Na ładowaniu z reguły wpada Szejk na mleku bez fatu . Więc te 60g białka już mam. Potem 1-2porcja mięsa jeśli uda mi się gdzieś wcisnąć. A potem głównie roślinne. Te 150g pewnie mam. Ale staram się nie przesadzać ani też nie liczyć. Ma być dużo wegli. Leptyna i gliko. A schudnąć- z powodu braku białka- też nie schudne w 1 dzień. A zawsze to na [...]

Takie cudo: 250g parowek (5%). Baton białkowy. Pudding białkowy. Ser 0% + jogurt 0%. = 25g węglowodanów 25g tłuszczy 120g białka Nadal żyję. Każdy chyba zna mit o "maksymalnej ilości 30g białka w 1 posiłku". Coś takiego nie istnieje. Podobnie jak magiczne "clean food". Czy świąteczne elfy. :) #solarosdietingsystem [...]

[...] podczas) +30/60min białko + reszta prochu +90/120min posiłek I potem co 2 czy 3h. Ile trwa okno. Ucztę liczysz (jeśli ktoś liczy długość trwania uczty) od momentu wypicia białka! Nie bcaa/ czy eaa. Od momentu wypicia białka zaczynasz. I potem posiłki 6-12h. 3,4 czy 6 posiłków. Ich ilość nie ma znaczenia. To tylko ilość posiłków. Równie [...]

Sol nie jestem pewien czy to widziałem u Ciebie ale mam pytanie odnośnie białka. Wiadomo jeżeli będziemy na plusie to waga rośnie, ale gdy ten plus będzie spowodowany większą podąża białka to tak samo możemy spodziewać przyrostu wagi ? Chodzi o odkładanie się fatu. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2018-09-26 11:01:51

Białka to wpada 2x szejk x 40g, mleko 5g białka na 100ml (min pół litra) i Pudding albo baton.

Deser białkowy. Bardziej na redu niż na masie. Ale jak brakuje białka to i ma masie. /SFD/2019/2/11/215c5a2a1572498e9b29dd5b2e9ddbd4.jpg 150g sera 100g skyr Ok 10g węgli Prawie zero fatu / dla mnie zero. 25g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-11 15:10:19