białka

W obu dniach moze byc taka sama ilość białka. Granica miedzy 1,8 a 2g na kg masy ciala jest optymalna.

nadmiar bialka nigdy nie bedzie wazny, a bedzie dodatkowo stanowil obciazenie dla organizmu, ktory bedzie musial je strawic i metabolizowac. dlatego lepiej trzymac sie wartosci stalej, co do samej ilosci protein w diecie j ronie ilosc do 2g bedzie wystarczajaca

Witaj. Edytowałem. Post bo w pierwszej grafice miał nazwę serwisu. Jeżeli chodzi o biało treca jakie wrzuciłeś tutaj do oceny to jest ono w porządku. Masz tam 80% białka swrwatkowego które pochodzi z mleka więc jest to w pełni białko zwierzęce i pełnowartościowe. Nie miej jednak jak już miałeś nieco roślinnego to można było je wykorzystać jako [...]

[...] wiadomo dlaczego jest tańsze to akurat strażaka jest okej tak więc spokojnie możesz bracMichał bo ty dużo siedzisz na grupie Hitec i stosujesz ich suple , powiedz mi czy te ceny co oni często reklamuja to są jakieś takie strzały promocyjne czy oni wysprzedają jakieś zapasy albo koncówka daty bo bardzo czesto mają dziwnie tanie ceny za białka

To znaczy się te białka które są teraz w promocji Tomasz przeważnie właśnie z dodatkiem soi albo pszenica tak więc one są tą tańszą alternatywą i przeważnie one są w promocji tutaj raczej z terminem ważności to jest wszystko okej tylko właśnie tak jak mówię należy patrzeć czy to jest coś z domieszką pszenicy i soi Bo tego też sam nie biorę i [...]

Nie, nie ma sensu korzystać z suplementów w tym wieku, tymbardziej białka. Suplement ten stosuje się tylko w przypadku braków w diecie (ewentualnie jako dodatek do przepisów). W twoim przypadku na pewno nie będzie problemu z dostarczeniem go z pożywienia. Lepiej przeznaczyć pieniądze na coś sensowniejszego :)

koncentrat białek serwatkowych ma 80g/100 białka,wiec nie polecam tego produktu,po za tym nie znam tej firmy[chyba nastepna firma "krzak",która nabija ludzi w butelkę.

to nie białko !!! jezeli ma 50g białka na 100g proszku !!! takie proporcje ma Bulk,czyli odzywka weglowodanowo-białkowa,pozatym firma jakaśhVjowa. Rób co chcesz,ale ja radze nie oszczedzać na swoim zdrowiu

dziennie ok 2 porcje (60g) i 15kg worek wystarczył by mi na 250 dni (tak mi wyszło) ale z czasem bem wplatał inne białka jak kazeine przed snem to te porcje ostrowi były by minimalne (max 40g dziennie) i czeba jeszcze wliczyc przerwy 4-6 tygodniowe to 15 kg worek jest bardzo ekonomiczny.

K**** chodzi o to że dowiedziałem się ile dokładnie jest białka w tej odżywce!

Ok to zadam inne pyt czy białka roślinne są zdrowe?

Wszystko może być zdrowe lub niezdrowe, zalezy od dawki. Odpowiadając na pytanie, nie. Gdyby tak było, nikt nie jadł by soji czy tym podobnych produktów. Białka roślinne jedynie mają niepełny aminogram więc są niepełnowartościowe, porównójąc je do na przykłąd białek serwatkowych, izolatów czy kazeiny micelarnej :)

[...] HUMMY Shake: https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=hummy+shake Produkt, który ma w składzie same naturalne składniki, wysokiej jakości odżywkę białkową w postaci koncentratu białka serwatkowego, zmielone płatki owsiane, 26 witamin i minerałów, mało cukru, dużo błonnika, zdrowe tłuszcze. Są też wersje vege, oparte na białku grochu - to smaki: [...]

witaj. no powiem Ci, ze temat sobie nieco pokomplikowałaś:-) a mianowicie Zaczynam robić masę na pośladki, oraz jednocześnie redukcję tkanki tłuszczowej. mase budujemy dodatnim bilansem kalorycznym, a tluszcz tracimy na diecie z bilansem ujemnym, wiec pytanie, jak chcesz tego dokonac jednoczesnie?:-) to tak, jakbys chciala jechac do Zakopanego i [...]

chyba kazdy gainer ma białko serwatkowe, moga być mieszanki różnych białek, ale serwatka jest chyba we wszystkich. Niech kumpel kupi carbo i do tego osobno białko na bazie kazeiny, białka jaja lub soji na jedno wyjdzie

[...] są to żadne cudowne środki pomagające osiągnąć określony rezultat. Podstawą jest odpowiednia, zdrowa dieta. Warto brać omega 3 i magnez lub ZMA, bo tego w diecie często jest za mało, do tego witamina d. Odżywka białkowa może być uzupełnieniem białka w diecie, jeśli z samej diety nie dostarczamy odpowiedniej ilości. Tyle na początek wystarczy.

[...] kilka artykułów dziennie, a baza się już pewnie kilkunastu tysięcy autorskich tematów. Jeżeli masz problemy ze swoją dietą nie zapomnij skonsultować jej tutaj https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jest to o tyle istotne, iż będziesz wiedział, czy np. nie potrzebujesz uzupełnić braków makroskładników, przede wszystkim białka:

[...] po jakich się dobrze czujesz :) Ja jadam sernik ze skyru,twarogu,wpc,kakao,cynamonu,żelatyny + wafle z masłem migdałowym :) Najlepiej jakieś płatki jaglane, ryżowe, kleiki, wpc, nabiał, białka jaj itd itd coś lżejszego niż stek czy jajecznica na boczku :) Ale to mega kwestia indywidualna! Zmieniony przez - julia1234 w dniu 2021-05-03 01:46:31

Cześć! Wołowina jest jednym z najlepszych źródeł białka dla ludzi. Jest bogatym źródłem witaminy B12, cynku i cholesterolu, który jest bardzo ważny w produkcji testosteronu. Sama nazwa Premium, może być dość myląca. Z tego co opisałeś wygląda na produkt dobry jakościowo. Jednak warto sprawdzić skąd pochodzi wołowina, jaki producent. Jaki to jest [...]

[...] ... Ciężki trening siłowy, żeby mięśnie wiedziały że są potrzebne i organizm ma się ich nie wyzbywać, a druga sprawa to odpowiednio dobrana dieta z odpowiednią ilością białka i pozostałych makroskładników :-) jednak odnosząc się do samych suplementów to na pewno najbardziej uniwersalną i substancją które nie zaszkodzi I na pewno pomoże [...]