SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Wegańska dieta sportowa- eksperyment

    Temat
    Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie

    [...] 50 g Czarne oliwki 60g Cukinia 100g Całość 491 kcal/ 58.7 W/ 15.3 T/ 26.3 B Kolacja 18:00 Masło orzechowe 16gr Mleko kokosowe 10 gr Migdały 7gr Jogurt sojowy 150 gr Izolat białka groszku 30 g Całość 415 Kcal/ 16.7 W/ 23.2 T/ 34.8 B Wieczorna przekąska 20:00 Izolat białka groszku z wodą 25 gr Całość 93Kcal 0.4g W/0/4g T/ 20g B Cały dzień : [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 2018-07-26 14:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawy artykul o mleku i kazeinie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak byl to skasujcie. MLECZNY "NALOG" Zaden ssak na swiecie (oprocz czlowieka), bedac doroslym juz osobnikiem nie spozywa mleka. Tak urzadzila to natura. Jesli chodzi o koty,to my ludzie, nauczylismy je pic mleko. Koty, ktore go nie pija zyja dwa razy dluzej (co zostalo udowodnione przez nauke). Obecnie mleko zostalo zastapione specjalnym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-01 20:37:46 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Minimalizacja czynników ryzyka osoby trenującej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wydatku nawet do ponad 7000 kcal. Regularny wzmożony wysiłek fizyczny powoduje wzrost masy mięśniowej, co jest związane ściśle z koniecznością spożywania większej ilości białka . W niektórych dyscyplinach sportu (szczególnie siłowych) odpowiednie spożycie białka można osiągnąć stosując specjalne wysokobiałkowe odżywki o optymalnym składzie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2008-09-28 19:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 108kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierś z indyka 250g smażona w 7g oleju kokosowego, 1 pomidor, 2 liście sałaty + winogrona 100g 19:00 2 kromki pieczywa 80g, 1 jajko na twardo Po treningu Koktajl z 30g białka + 200ml mleka 2% + maliny mrożone 50g Dzień wolny B: 226 T: 67 W: 370 Suplementacja Kreatyna 5g, witaminy Przed śniadaniem Koktajl z 30g białka + 200ml mleka 2% + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2017-05-03 19:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Body Octane MAN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że korzystne działanie LCLT jest wynikiem usprawnionej dostawy tlenu do mięśni dzięki zwiększonemu przepływowi krwi. Dodatkowo, wydaje się, że LCLT może wspierać syntezę białka i reakcje anaboliczne na ćwiczenia chroniąc receptory anaboliczne od nadmiernego uszkodzenia wynikającego z ćwiczeń oporowych (10). Mówiąc prościej, stosowanie LCLT [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2005-12-29 11:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aktywowanej przez AMP, która może hamować aktywność mTOR. W ten sposób uzyskujemy synergiczny efekt wywoływany przez dostępność aminokwasów i insuliny. Kinazy fosforylujące białka wiążące eIF4E oraz białko S6 są uaktywniane przez kinazę mTOR, a regulacja inicjacji translacji zachodzi właśnie poprzez fosforylację białek wiążących eIF4E i białka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 15883 Data: 2011-04-24 03:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efektowna rzeźba .....polecam!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie węglowodanów. Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek oraz mięso [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2006-04-18 22:52:18 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • megabol gainer 737

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] WYSYŁKA W 24 GODZINY* *po wybraniu przesyłki kurierskiej. GAINER 737 3kg + DZIENNIK TRENINGOWY W SUPER CENIE 43,90zł Preparat klasy, 'gainer' podwyższona – 30% zawartość białka. Najbardziej aktualne opracowania dotyczące dietetyki sportowej zalecają taką właśnie ilość białka w preparatach białkowo-węglowodanowych. GAINER 737™ jest wynikiem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 2014-04-02 19:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w służbie mięśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] służbie mięśni Świat odżywiania zdaje się zatacza koło i wracać do protein. W modzie znów mamy diety nim naładowane. Po czasach diety Scarsdale'a Atkinsa czy diety 40/30/30, białka kontratakują. I nie ma co zwalać winy na marketing i reklamę, ale należy raczej wreszcie zrozumieć, że diety proteinowe zdają egzamin u konsumentów. Jeśli z jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2004-11-27 19:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Patty dąży do zdrowia

    Temat
    Ladies SFD

    [...] PRZEBYTE KONTUZJE: --- / nie pamiętam WADY POSTAWY: skolioza lewostronna, odcinek piersiowo-lędźwiowy ALERGIE: na pszenicę, kukurydzę, pleśń (Alternaria tenuis), kurz, białka mleka, nietolerancja glutenu i laktozy (obie pradwopodobnie nabyte w wyniku kandydozy) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2015-08-18 00:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • antyoksydanty w surowym jedzeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] które atakują i zabijają komórki rakowe, równocześnie zwiększając ilość czerwonych ciałek krwi i hemoglobiny. Młoda trawka pszenicy i kiełki słonecznika zawierają kompletne białka. Witaminy nie są ważne. Nawet niezbyt zdrowa dieta wegetariańska dostarczy wszystkich potrzebnych witamin. Ważne są składniki mineralne. Powinno się spożywać morskie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7259 Data: 2004-04-04 11:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popraw przemianę materii i... chudnij

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powstawanie zmarszczek, a także wzmocnić włosy. Białko W prawidłowo skomponowanej diecie nie może zabraknąć chudego mięsa i nabiału. Dietetycy uważają, że zwiększona ilość białka w codziennym menu może zadziałać jak iskra - rozpalić przemianę materii do najwyższych temperatur. A wszystko za sprawą hormonów. Białko wzmaga produkcję hormonu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19553 Data: 2008-11-01 11:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O pielęgnacji cery trądzikowej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] cery łojotokowej, trądzikowej szczególnie polecane są preparaty enzymatyczne, tzw. gommage. Do najważniejszych składników tego typu preparatów należą enzymy hydrolizujące białka, w tym również keratynę, główny składnik warstwy rogowej naskórka. Najczęściej wykorzystuje się tu związki pozyskiwane z wyciągów roślinnych: papainę, bromelinę, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-01 23:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWERFOOD

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Te wszystkie zalety czerwonego mięsa stawiają je jako niezbędnik w fazie budowania siły i masy. Jaja Pełne kurze jajka są pełnowartościowym produktem. Zawierają dużą ilość białka ( około 7g w jednym ) z wysokim BV ( BV 100 ), wysokojakościowe tłuszcze ( około 6g w jednym ) jak i wapno, fosfor, żelazo, natrium, cynk, kalium, selen i prawie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2012-01-05 22:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKŁADNIKI ODŻYWCZE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Składniki odżywcze dzielimy na: -> budulcowe, ->energetyczne, ->regulujące. Budulcowe Składniki budulcowe służą do budowy i odnowy organizmu; zaliczamy do nich białka oraz sole mineralne. Białka: - stanowią około 20% masy naszego ciała, - są podstawowym minerałem budulcowym komórek i tkanek organizmu, - są także źródłem energii, dostarczają około [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16940 Data: 2008-12-01 19:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orkisz, amarantus, proso, daktyl...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orkiszowego ziarna. Zalety Zawiera dużo błonnika - reguluje trawienie, przyspiesza metabolizm, obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi. Dzięki wysokiej zawartości białka, orkisz mo-że regenerować organizm. Zawarte w ziarnie cenne nienasycone tłuszcze, witaminy z grupy B, potas i magnez wzmacniają układ nerwowy, usprawniają pracę serca [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3906 Data: 2008-10-23 14:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Najczęstsze alergeny pokarmowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] może wynosić od kilku sekund do kilku godzin a nawet dni. Główne alergeny: Mleko krowie: Nieprawidłowe reakcje na mleko występują prawie u 20 % niemowląt. Alergia na białka mleka krowiego jest chorobą prawie wyłącznie wieku niemowlęcego i wczesnodziecięcego, początek w wieku dorosłym jest rzadkością. Powyżej 3 roku życia u ponad 90% [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2010-03-18 18:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZUCH DOSKONAŁY.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] szybkie postępy, zastosuj się do tych prostych wskazówek dotyczących diety i treningu: Jedz cztery lub pięć małych posiłków dziennie, zamiast trzech dużych Zwiększ porcję białka do jednej trzeciej dziennej liczby kalorii Ogranicz spożycie złożonych (bogatych w skrobię) węglowodanów, takich jak Makaron, chleb - zamiast tego jedz dużo owoców i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5440 Data: 2006-05-11 19:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rady Franka Zanea na regeneracje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] takich ruchów ciała i ćwiczeń, które sprawiają ból! -------------------------------------------------------------------------------- 5. ODŻYWIANIE Stosuj dietę bogatą w białka i dobrej jakości węglowodany złożone, ograniczając do 15% - 20% liczbę kalorii pochodzących z tłuszczów. Białka niezbędne są do budowy i regeneracji ćwiczonych mięśni, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2007-05-28 23:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wakacyjnymi:) Zaczynałem od wioślarstwa przez około 2 lata co skończyło się redukcją masy, a końcem tego i siły. Brałem różne odżywki zaczynając od HMB, potem na masę białka różnego rodzaju, białko z węglowodanami, odżywki typu Amino 4500, nitrobulon, KREATYNĘ itd. Zczego nie liczę już nawet takich rzeczy jak witaminy itp. Ogólnie odżywki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2009-06-15 14:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)