SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] niego około 300 kcal. Tak, aby bilans kaloryczny był ujemny. Istotne będzie również zwrócenie uwagi na ilości makroskładników. Zaleca się, aby było to: - 2 g/kg masy ciała białka, - minimum 1 g tłuszczów, - reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Wyliczając te wartości, pamiętać należy o tym, że 1 g białka i węglowodanów to 4 kcal, a 1 g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-30 13:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile mam jeść białka po treningu?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Utrzymanie wysokiego udziału białka w diecie pozwala uzyskać więcej korzyści z treningu siłowego. Dzieje się tak dzięki temu, iż białko po pierwsze, sprzyja regeneracji, a po drugie dostarcza budulca, który jest niezbędny do wzrostu mięśni. Jeśli Twoim celem jest kształtowanie sylwetki, to wyższy udział białka w diecie powinieneś utrzymywać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2020-08-26 20:41:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Węglowodany na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] :) Krótko i na temat. Zdecydowanie węglowodany, zwłaszcza jeśli masz duże trudności z przybieraniem na wadze. Białko, oczywiście również jest potrzebne, ale zbyt duża ilość białka a zbyt mała ilość węglowodanów, doprowadzi do niepotrzebnego obciążenia ustroju azotem. Białko oczywiście zostanie zużyte w celach energetycznych. Biorąc pod uwagę, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 09:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    [...] płciowych dochodzi do wzrostu stężenia czynników krzepnięcia (VII, VIII, IX, X, XII, XIII), obniżeniu ulega także aktywność naturalnych „blokerów” układu krzepnięcia: białka S, białka C i antytrombiny Estrogeny zwiększają gęstość krwi, zwiększa się aktywność czynnika krzepnięcia (trombiny); dodatkowo wiemy, iż z występowaniem VTE [...]

    Odpowiedzi: 2293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-25 10:14:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    [...] (i nie, zewnętrzny testosteron ABSOLUTNIE NIE daje tego efektu, ITT oraz INSL3 jest prawie zero, jednak po zapodaniu HCG się wyrównuje - kochani naprawdę warto aktywować te białka transportowe) i tym samym wasze komórki leydiga i sertolego dalej działały - inaczej dochodzi ZAWSZE do zaburzeń płodności i efektów ubocznym aż do dysfunkcji hormonów [...]

    Odpowiedzi: 2293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-18 08:45:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • łączenie johy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    To czemu nie bierzecie witaminy c na kg i białka sereatkowego na kg od mleczarni jak jest kilka razy tańsze niż firmowe? :) Nie kumam. Joha i kofa w proszku ok ale inne produkty już nie? Jeśli mam sprawdzoną johe 500mg za 90 zł to nie ma co się zastanawiać. Ktoś tutaj pisze, że śmieszy go kupowanie johy za 90zl a kupowanie białka za 60zl/kg już [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 10187 Data: 2017-12-16 15:52:48 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Czy białko bez treningu może mi zaszkodzić?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, białko w formie odżywki białkowej jest dla organizmu tym samym co białko pochodzące z mięsa z jaja, serów czy ryb. Dlatego równie dobrze możesz zapytać czy zaszkodzi Ci zjedzenie piersi z kurczaka.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2020-05-19 21:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar białka - porady

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Wszystko jak zawsze zależy od indywidualnego przypadku, od danej osoby. Od tego jak dana osoba wygląda, jak jest doświadczona, jaki ma cel treningowy, staż również jest istotny. Następnie ważne jak wygląda jej dieta, sposób rozbicia posiłków, jakość pokarmów. Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, po co jest potrzebne organizmowi jest białko, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2024-02-26 09:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać białko i BCAA ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] nie zawsze mamy możliwość dostarczyć z diety. Jest to nie tylko praktyczne ale również bardzo wygodne. Nie należy jednak przesadzać jeżeli chodzi o zastępowanie źródeł białka odżywką białkową. Białko w naszej diecie powinno pochodzić zarówno z produktów zwierzęcych takich jak jaja, mięso, ryby jak również roślinnych. Odżywka białkowa jest [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-13 15:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estrogen w mleku. Co to oznacza? Prawda czy fałsz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Co? białko?! Masz jakiekolwiek pojęci o odżywianiu?! W mleku masz tylko 3g białka na 100g mleka, a twarogu ok. 18/100g, w chudych mięsach 20/100g i w jajkach(najlepsze źródło białka) 12/100g. No i co z tego że ma ileśtam kalorii... Nie porównuj mleka ze sklepu do takiego od krowy, bo tego porównania nawet nie ma. A przy takiej ilości mleka, jaką [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 19812 Data: 2009-11-28 18:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estrogen w mleku. Co to oznacza? Prawda czy fałsz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A czemu niby laktoza ma zachamować wchłanianie bialka? Mleko UHT ma 5 gram węgli i pisze że są to węglowodany strawne. Czyli chyba wchłanialne nie?:) No tak kolego djpierug ale mi np ser bialy wchodzi cięzko i 100gram to dla mnie dużo...a pol litra mleka moge wypić w minute...i też dostarczam tyle samo bialka.. a skoro ser bialy robi się z mleka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 19812 Data: 2009-11-28 22:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estrogen w mleku. Co to oznacza? Prawda czy fałsz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    3g białka? Jak czytałem na internecie że litr mleka ma 30g białka

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 19812 Data: 2009-11-29 11:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estrogen w mleku. Co to oznacza? Prawda czy fałsz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Od lat mówiono nam że nabiał jest świetnym źródłem wapnia, dostarcza nam sporych ilości białka i pod wieloma względami jest zdrowy. Ze spożyciem nabiału, a zwłaszcza krowiego mleka, wiąże się wiele kontrowersji. Przeciwnicy spożycia nabiału wskazują na problemy z tolerancją zawartych w nich składników, takich jak między innymi laktoza czy też [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 19812 Data: 2017-12-31 20:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz przecież inne ryby nie tylko tuńczyk, np morszczuk, dorsz, mintaj itp.Masz również jeszcze bardzo popularny produkt który dostarczy białka - Jajka . Niewiele jest produktów, w których znajdziemy tak cenne i wartościowe składniki odżywcze, jak w jajkach, dlatego powinny być częstym gościem na naszych stołach. Jadać możemy je w różnych formach, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2020-11-01 15:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem ci,że różne są teksty źródłowe i pewien dysonas rzeczywiście istnieje.Nie wydaje mi sie by można było dokładnie w związku z tym wyliczyć ilości białka,węglowodanów itp.Są to chyba obliczenia wykonywane w pewnym przybliżeniu.Osobiście preferuję obecnie ze jedzenie ok 4gr.białka na kilogram ciała.Korzystam z własnych żródeł informacji z [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-25 14:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w nocy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] posiłek. Natomiast po treningu (czyli ok 2 w nocy), warto tylko wypić szejka białkowego z dodatkiem aminokwasów EAA. Jeszcze lepiej jednak gdyby nie był to jeden rodzaj białka, a np. połączenie białka serwatkowego z białkiem kazeinowym. Proponuję takie proporcje: 10g EAA, 20g odżywki na bazie białka kazeinowego + 20g odżywki na bazie białka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2020-07-08 21:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALKOHOL NA REDUKCJI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    no logiczne , ktoś nie ma skłonności do tycia to poprostu ścinane są białka i jest szczuplejszy ktoś kto ma skłonności do tycia , ścinane są białka i przybywa tłuszcz bo alkohol i maltoza w nim zawarta to wróg dla ENDO itp

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-28 22:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] się na niej, aby zrealizować swoje cele w jak najlepszym stopniu. Twoje założenia, jak i dieta zawierają błędy, które warto wyeliminować. 1. Przede wszystkim jest to ilość białka. Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, więc nie potrzebujesz aż 234 g białka. 2 g/kg beztłuszczowej masy ciała to ilość w zupełności wystarczająca. 2. Ograniczanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14217 Data: 2018-01-14 19:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład makro na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. /SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg 1. Wyznaczanie dziennego zapotrzebowanie na energię 2. Ile białka, tłuszczu, węglowodanów? 3. Trening 4. Suplementy 1. Wyznaczanie dziennego zapotrzebowanie na energię Zapotrzebowanie na energię obliczamy zgodnie z informacjami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-02 15:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Activlab mega protein

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jestem tego samego zdania, co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Osobiście wybierając odżywkę białkową zależy mi na ilości białka w tym produkcie. Niestety zabiegi typu dodatek tauryny, glicyny, czy kreatyny są po to, aby w rzeczywistości sztucznie zawyżyć ilość białka w produkcie. Wynika to z tego, że aminokwasy te są tańszym surowcem niż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2022-03-12 08:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)