białka

Jak wiadomo przy saa dobrze jest pić białko przed i po treningu. A co z dniem nietreningowym? Czy uwzględnić gdzieś te szejki z WPC czy innego białka? Czy może pić to jedynie w dni treningowe?

Witam. Jestem nowy. Może mi ktoś powiedzieć jakie są typy białka i czym rozni się np. isolat Activlab (2kg,45zl) od Trec (2kg,200zl). Nie ogarniam bo w sieci jest Full białek rozniących się cenami masakrycznie od 15zl do 300zl ;O Proszę o wyrozumiałość i dzięki za wszystkie odpowiedzi.

witam . waze 97 kg , wzrost 181 cm.mam za duzo tłuszczu no i brzuch. chce zgubic brzuch no i byc bardzej "zbity".bardziej wyrzezbiony. jaki mam zastosowac trening na mase czy na rzezbe? jak dieta co mam jesc wiecej weglowodanow czy białka i jakie odrzywki . prosze o rady . Dominik

Na każdej lekcji biologii pania mówi że BIAŁKO to podstawowy składnik budulcowy ciała :) Wy mówicie że węglowodany! Chcę nabrać masy mięśniowej i białka w porównaniu do WW je się bardzo mało... Jak to jest ?? do czego białko do czego WW?

co lepiej 2 kg białka (wpc 80) czy aminki proste (np. sni, olimp) + bcaa (np. trec, olimp)? co da lepszy efekt, trenuje podwzględem utrzymania masy i pracuje nad definicją, chcę sie ustrzec dużych spadków? czy mogę łączyć spalacz (np. tse) z mono?

Hej Witam wszystkich mam pytanie... Cwicze od 3miesiecy 5 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegam odrazy po silowni (po30min) mam diete zawarta w duzo bialka ktora nie przekracza 1300kalorii waze 103kg i mam 185cm wzrostu. Powiedzcie mi czy to wystarczy aby zrzucic balast niepotrzebny???

Witam, ostatnio dostałem od kumpla za darmo białko ma ono smak waniliowy, ale jest tak ohydne że wypić się nie da i tu mam to głupie pytanie: CZy białko musi być rozpuszczane, czy np mógłbym sobie zjeść na sucho dawkę białka i popić odpowiednią ilością wwody r

od poniedziału (od jutra) zaczynam biegać, musze nogi sobie wyrobić bo mam za grube:/ no i moje pytanie: mam jeść śniadanie (które składa się z białka) przed czy po bieganiu?

czesc jesli chce rozpisac diete na mase to ile gram białka, tłuszczu i weglowodanow powinien spozywac na 1 kg ciała????

odlozylem sobie troche pieniedzy na odzywki i chcialem kupic jakies dobre bialko. mam dylemat miedzy OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate a MLO BIO-X 3500g a jak nie to to w takim razie co polecacie? co najlepiej szamac do bialka? Kreatyne? pomocy:>

czesc;)biore tera kre alkalyn z aminokwasami i buildupem(od ok miesiaca)i aminokwasy u buildup praktycznie mis ie skonczyly a KA zostalo ka na ok 23 dni co myslicie jakbym na te 23 dni dorzucil nitro1 lub 2 z izolatem bialka?z gory dzieki za odp pozdro!!!!

Witam mam pytanie prowadzę diete na mase i czy jak rano wstane to moge wypic np; 5 surowych bialek z jaja kurzego sparzonych, albo przed lub po treningu w jajkach jest duzo bialka to jak bym do swojej diety dodal na 2 razy dziennie takie cos ze rano i po treningu lub przed snem wypic 5 bialek kurzych ???

Witam. Moja obecna waga wynosi 61kg wzrost 170. Pragnę do moich treningów stosować białko sfd. Jednak jestem uczuleniowcem. Proszę o poradę czy mogę zażywać to białko o nic się nie obawiając? Chciałbym spożywać 30g białka dziennie po treningu. Z góry dziękuję za poradę.

Tak jak w temacie vo myślicie o tym gainerze. W opisie napusane ze w 100g 30 bialka i 2,5 kreatyny. Cena 219. Opłaca sie? Czy moze lepiej mass core, mutant lub mass xxl?

Mam dobrą dietkę, wszystko dostarczam z pokarmu( odp. ilości białka, węgli i tłuszczy)oraz stosuje białko na noc. Chciałbym dołożyć sobie aminokwasy i zastanawiam sie co kupić: Bcaa, całodzienne czy może glutaminę?

Trochę ćwiczyłem i coś czuję że nie rozbuduję bardziej mięśni, choć przyznam że mocno to ich nie rozbudowałem. I właśnie mam problem bo nie wiem czy zacząć brać białko czy nie. Może by ktoś padał jakieś PLUSY i MINUSY dotyczące "białka". Z góry dzięki :)

http://fanlidla.pl/files/g/2__32993_8.jpg jest to kotlet z wołowiny rozdrobnionej 98% mięsa i jego zawartość bialka w 100gramach to 18gram i 20gram tluszczu czy jest to strasznie nie zdrowe ?

Cześć, wiem o tym, że jak chcę się zgubić tłuszczyk tak jak ja to trzeba robić FBW, aero, HIIT itp. Po każdym trenie trzeba zjeść dużo białka. Jak sądzicie czy serwatka byłaby dobra po trzeningu FBW ? No bo przecież białko to jest ale kumple moi twierdzą, że na masę.

Witam, poszukuje pomocy w poradzeniu diety mam rozpisane, że w dni treningowe dostarczam do posiłku 40g białka 50g węgli i 0g tłuszczu. Potrzebuje informacji jakie to mogą być posiłki, żeby nie wpaść w totalną monotonie. Przeważnie chodzi o posiłki obiadowe. Z góry dzięki za podpowiedź :)

Jak w temacie , otwarte , zostało 900g. Mam jeszcze przeszło kilogram białka z oxy-gen'a czekam na propozycje