SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Kasza, ryż- Gainerem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:D Zastanawiam się nad takim pomysłem... czy czasem Kasza jęczmienna czy ryż to nie są gainery?:D Kasza jęczmienna ma 7gram białka 78 węgli i reszta tłuszcze, ryż ma podobnie. oczywiście na 100gram:D jeść 3 razy dziennie dodać do tego krete i teraz pytanie kreta z białkiem, czy z gainerem?:D (np. gainbolic) mam 112 punktów olimp i w portfelu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2007-05-23 12:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magnum 8000?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    186 cm wzrostu, 72 kg wagi, staż 3 miechy. Uzupełnienie diety: 72% białka, 49 % tłuszczu, 47 węglowodanów i 52 Kcal. Czy warto kupić magnuma 8000? Trec podobno produkuje najlepsze gainery w polsce a nie chce mi się płacić 220 zł za 3.6 kg gainera z usa Prosze o wasze opinie na temat tego gainerka, z góry dzięki ;]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2008-01-26 09:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I cykl Metanabolem

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie jak dawkowac metanabol na pierwszym cyklu i ile wziac tabletek clomidu na odblok?( aha mam 19 lat waze 95 kg i mam 190 wzrostu trenuje na silce juz 2 lata i bralem rozne odzywki)(kupilem juz hepatil,sylimarol,witaminy,3 kg bialka,magnez,omege,zma,glukozamine na stawy i kreatne do clomidu przy odblkoku takze troche sie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2008-02-16 13:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta. Co ? Jak? Zielonyyy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A więc proszę o jakąś efektowną dietę na której mógłbym przytyć. Właśnie zaczynam zabawę z siłownią. Mam 17 lat. 178 Wzrostu. 68kg Wagi. Proszę o zapotrzebowanie białka, kalorii, węglowodanów itp. Jeżeli komuś się nudzi to może tez podać co i jak mam jeść. Odżywki? Sądzę że na początek jeszcze nie, lecz jeżeli sie mylę to proszę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2011-06-13 16:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do użytkowników forum... Chodzi mi o zakup dobrej odżywki białkowej,oczywiście nie mówie tu o smaku,ale o efektach... Odżywka ma by urozmaiceniem diety białkowej a także zwiększeniem przyjmowania dziennego zapotrzebowania białka... Bardzo proszę o rzetelną i sprawdzoną propozycje... Pozdrawiam Wszystkich i dzięki z góry za każdą opinie... Legia27

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2011-10-10 21:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol a trening

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest sens trenować w ten sam dzień co będę pił alkohol? Pytam bo alkohol pijam okazjonalnie (ostatnio ponad rok temu) Suple jakie zażywam to: kreatyna bcaa białko Dodatkowo czy jest cos co pomoże zneutralizować negatywne efekty picia alko? Np zjeść dużo białka ? Wybaczcie durne pytania :) Zmieniony przez - czlowieku w dniu 2016-03-02 00:10:03

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2016-03-01 23:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawy twaróg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mianowicie ma 15% tłuszczu (półtłusty), co daje 15g tłuszczu w 100g, a to ok. 135kcal (9kcal=1g tłuszczu). Problem w tym, że jest też podana wartość energetyczna w 100g i wynosi ona... 128kcal. Dziwne... Węglowodanów jak wiadomo twaróg nie ma, ale te 15-20% białka winien mieć, więc skąd taka wartość, skoro już same tłuszcze się nie zgadzają?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2004-07-31 18:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to może być posiłek po :] ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to może być posiłek po treningu ? jeżeli nie to kiedy coś takiego mogę zjeść :). Serek po kłobucku B-) Twaróg chudy 0% 200g 186 40 0 6 Tuńczyk w wodzie 75g 72 16 1 0 Cebula poł sztuki 14 1 0 2 Papryka czerwona pół 24 1 0 4 SUMA: 296 kcal 58 g białka 1 g tłuszczy 12 g węglowodanów a może dodać tu jeszcze z 10 ml oliwy ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2011-06-11 18:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna na pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pojemnik z 400 kapsułkami i brać w dni treningowe cztery przed i cztery po treningu oraz w nietreningowe 4 kapsułki. Trenuję cztery razy w tygodniu cztero dniowym splitem i mam diete 3400 Kcal, 158g białka, 504g węgli i 85g tłuszczu. Mój staż to 5 miesięcy ostatnio miałem 2 miesiące przerwy. Moje wyniki siłowe WL:90kg, MC:140kg. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2014-02-18 17:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, jestem w 9 tygodniu cyklu Anavar 60 mg/ dzien + Propionat 100 mg/ co 2 dni z tym ze Anavar rozpoczolem 2 tygodnie wczesniej od testa, wiem ze zrobilem odwrotnie ale tak wyszlo, Chcialem zapytac jak proponujecie poprowadzic cykl?Zaznaczam ze jest to moja pierwsza kuracja masa ciala ponad 120 sporo tluszczu, mam pytanie rowniez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2016-08-03 04:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko potreningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka wszystkim, mam problem odnośnie białka, które chciałbym pić po treningu i zastanawiam się nad dwoma: Isolate protein Allnutrition Whey protein complex 100% Olimp. Które lepsze waszym zdaniem lub może inne polecacie. A drugie pytanie co sądzicie o Whey Gold Standard 100% jako o białku potreningowym. Pozdro! ;) * dodam tylko że jestem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2016-10-06 14:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kup Whey 95, a drugi zgarniesz Free - promocja do wyczerpania zapasów!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Promocja na Whey 95 dalej obowiązuje! dwa białka w cenie 1, kupując 1,5 kg mamy 3 kg! w wersji 700 g mamy aż 1,4 kg :) Warto? Pewnie, że tak! https://www.activlab.pl/pl/p/Whey-Protein-95-1500-g-Drugi-Gratis/1339 https://www.activlab.pl/pl/p/WHEY-PROTEIN-95-700-g-Drugi-Gratis/1551 /SFD/2018/8/17/4a2ff239613645cd96dfbf05d171a9b8.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2018-08-17 16:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiś czas temu wiąłem niewielki cykl (miesięczną piramidkę 1-2-3-2-1) mietka, do tego masę białka i oczywiście witaminki. Efekt był taki, że przyrost przyszedł, ale razem z nim masa syfów. Dzisiaj planuje kolejny cykl. Nie koniecznie już z mietka i niekoniecznie doustnie. Mam w związku pytanie do tych bardziej "doświadczonych". Który z anabolików [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2003-10-25 21:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • udo kurczaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10g ? czyli np kupie kilogram za 5zł to nie będzie 100g bo są kości ? http://potreningu.pl/diety/produkty/195/mieso-z-ud-kurczaka-ze-skora bo tutaj jest samo mięso i pisze ze jest 16g w 100 gramach. więc z tego wszystkiego wynika że jak kupie 1kg to bede miał mniej więcej 100gram białka? Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-15 01:16:47

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2012-07-15 01:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nabrac MASY?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiem ze ten temat byl ale admini go usuneli nie wiedziec czemu mam 18 lat cwiecze 1,5 roku 180 cm wzrostu i 68kg wagi cwicze na amse bede bral kreatyny i chce do tego brac gainery albo carbo bo bialka ponoc nie warto do tego prosze o rade i nie piszcie mi nic o diecie bo to wiem juz deite mam jaka mam jezlei ktos cche mi prawic moraly o diecie to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2006-09-13 14:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podział BTW na posiłki, posiłek po treningowy LC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy ważne jest na redukcji ile w jakim posiłku jest btw ? Czy po prostu dzienne makro musi się zgadzać nawet jeśli np na śniadanie będzie 30g białka na obiad 80g a na kolacje 50g. Oczywiście łącze w każdym posiłku btw nie jem posiłku w którym niema makroskładnika. I jak wyglądać powinien posiłek po treningowy na LC ? Od jakiegoś czasu jadam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2015-12-07 20:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konserwa na noc ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Makrela w oleju ( konserwa na noc moze byc czy nie bardzo ??:> I jeszcze jak by ktos mogl podaj ile ma białka tłuszczy i węgli bo na etykiecie nie ma ( niewiem jakim cudem ale nie ma )

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2007-01-23 22:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasu na zaaplikowanie WPC80... niektózy uważają że najlepiej jest bezpośrednio po treningu. dlatego kreatyne przyjmują na jedną/dwie serie przed końcem żeby nie lączyć krety i białka w jednej porcji... z tego co wiem WPC trafia do obiegu po około 15 min... (?) edit ****asz nie ten dział Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-06-30 21:59:11

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2008-06-30 21:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fachowa pomoc

    Temat
    Doping

    Witam właśnie kończę brać teścia Prolongatum miałem 4 paczki dawkowałem 200mg co 4 dni zostało mi jeszcze 8 ampułek moje pytanko czy mogę przedłożyć cykl i zapodać do tego 2-3 paczki omki? czy będzie za długi cykl? i lepiej jak dojadę na teściu do końca? mam jeszcze 100 tabl Metki Naposim i flakon Boldka z Bd i z IP posiadam rowniez 3kg bialka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2009-08-23 09:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie powinny być* proporcje białka/ węglowodanów/ tłuszczy/ tłuszczy nasyconych/ nienasyconych/ wielonienasyconych w diecie kulturystycznej dla kobiety? na co powinno zwrócić uwagę w takiej diecie? jeśli znacie jakieś artykuły, art na ten temat, będę wdzięczny *

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2011-05-02 13:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)