SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Mam pewien problem tzn mam dne moczanowa czyli podagre trenuje dosc intensywnie od 3 lat i w tym czasie sprawdziłem tez sporo odzywek. Pojawia sie pytanie, w dnie moczanowej trzeba ograniczac ilosc puryn w diecie co ogólnie miedzy innymi oznacza zmiejszenie do minimum spozycie bialka, miesa itp. Mam pytanie jak na rozwój i na sama chorobe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2010-04-27 16:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ovovita - naturalne białko jaja w atleta.pl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Można sobie wejść na ich stronę i zobaczyć wielkość i jakość zakładu. Dostarczają oni to białko także do kilku firm odżywkowych, w tym 2 polskich. Smak naturalny. Zawartość białka ok. 85% Cena 99 zł za 2kg. Jeśli ktoś jest zainteresowany pełną specyfikacją mogę wysłać na maila. Szczegóły tutaj [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 2009-10-27 17:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobrze zajadam? co byście pozmieniali?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.00 omlet 3 białka 1 zołtko garść orzechow włoskich banan 100g platkow owsianych 9.00 chleb razowy 2 jajka ogorek pomidor 12.00 chleb razowy 1 jajko pomidor ogorek orzechy włoskie jogurt naturalny 15.00 kasza grzczana, ciemny makaron, ryz brązowy, platki owsiane na zmiane piers kurczaka 18.00 trening 21.00 sernik z patelni tj pol kostki twarogu, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2013-11-12 19:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do Oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek ( w dni treningowe) 2,5 Banany 220g Odżywka białkowa 30g 5 posiłek Filet z dorsza 150g Warzywa 200g Oliwa z oliwek 15g 6 posiłek Makrela wędzona 150g lub Twarożek 150g + Oliwa z oliwek 15g 2629 Kcal 231g białka 76g tłuszczy 248g Węgli Czy jest to prawidłowa dieta? Jechać ciągle na takiej samej czy redukować węgle z tygodnia na tydzień?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2010-10-02 23:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada w budowaniu mięśni.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jestem chudy, tylko brzuch troszeczkę wystaje wieczorem, ale przejdę do problemu. Ile powinienem spożywać dziennie kalorii i mniej więcej w jakich proporcjach(weglowodany,białka,tłuszcze)? Dodam jeszcze, że mam całkiem wysoką aktywność fizyczną, 2 razy w tygodniu intensywny wf, 2 razy w tygodniu treningi sztuki walki i w weekend piłka nożna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2015-11-19 20:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA - MASA - DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, forum przeglądam jakiś czas, dzisiaj założyłem konto. Ułożyłem dietę, jednak bez odmierzania białka, ww, tłuszczy, posiłki przygotowywane "na oko". Wiek: 20 lat Wzrost: 179cm Waga:66-67kg Budowa: Ekto Cel: Masa/ Siła Śniadanie 7.00 lub 8.00 Płatki owsiane Mleko 2 % Rodzynki Orzechy Drugi Posiłek 10.00 lub 11.00 (szkoła) Jogurt, banan, żółty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2010-07-17 00:19:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozklad do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nazywam sie Mateusz, mam 19 lat i waze 51 kg - jak mozna sie domyslic chce przybrac na masie miesniowej. Czytalem juz duzo o tym jak skonstruowac diete i chcialbym prosic was o pomoc bo mam problem z tym kiedy mam jesc weglowodany, bialko oraz tluszcz. Mam zamiar jesc po 6 posilkow dziennie. Tak ja to zrobilem: 1.Sniadanie (8:15) B: 92 g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2015-07-05 04:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek po wieczornym treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie trwa długo, więc czy mogę po nim nie jeść nic, czy raczej po każdym treningu coś powinno się dostarczyc organizmowi?? Ostatnie pytanie:) Rano biegam na czczo i czy moje śniadanie może wtych dniach zawirać więcej węgli, czy raczej cały czas dostarczać minimium ww a dużo białka?? Mamn nadzieję, że wszystko napisałam jasno, dzięki za odp :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2006-04-11 11:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawienie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam !! Od jakiegoś września trenowałem z przerwami aż do połowy listopada, kiedy postanowiłem sobie, że czas wziąć się za siebie na poważnie, więc od jakiejś połowy listopada do 20 grudnia bez przerwy (co 2 dzień siłownia) no i od 20, aż do wczoraj miałem przerwę (święta, sylwester, poprawki w szkole). Postanowiłem, że czas również na dietę, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2013-01-09 16:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl masowo siłowy w kapsułkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 24 3) waga 96/182 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu - masa + siła 6) stosowane już wcześniej suplementy bardzo dużo rodzai przedtreningówek i stacków , monohydraty olimpu megabol vitalmaxu universala , Animale ( m-stak , stak , pak , flex ) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2011-09-02 16:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór odżywek - cel masa, siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] polecanych suplementach: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html - witaminy http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html - bulk zamiast białka i węglowodanów, wszystko w jednym wyjdzie lepiej? http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html - omega 3 i czy połączyć mono z jabłczanem? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2015-07-28 19:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko, carbo, kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] boks, na siłownie raczej chodził nie będę, może 1x w tygodniu, ale suplementacja potrzebna mi jest głównie do boksu. Mam w związku z tym kilka pytań. Potrzebuje na pewno białka do uzupełniania diety. Jednak zastanwiam się między Carbo a gainerem. Po treningu z tego co się orientuję wypadało by dostarczyć coś wysokoenergetycznego. W tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2020-07-18 10:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce byc Za***is.. :D Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosze o olozenie planu treningowego dla mnie, poniewaz kompletnie sie na tym nie znam czytalem te rozne poradniki ale dalej lipa Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: tylko w szkole Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2010-06-04 10:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posiłek Mleko 2% - 550 g Płatki kukurydziane - 130 g 2. Posiłek Chleb razowy - 150 g Szynka z indyka -125g Masoo roślinne - 15 g 3. Posiłek Bułki grahamki - 150 g Tuńczyk - 125g 4. Posiłek ( przedtreningowy) Ryz brązowy 170g Pierś z kurczaka 130g Oliwa z oliwek 22g 5. Posiłek ( potreningowy) Carbo - 60 g Tuńczyk w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2008-01-23 23:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty firmy Cellucor

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] firmy, tylko przy kreatynie nie wiem czy jest sens ją dokładać jeszcze do cyklu. Wydaje mi się że C4 też zawiera kreatynę ale pewien nie jestem dlatego piszę do Was. A co do białka to zastanawiam się czy nie ma czasem czegoś lepszego w podobnej cenie ale tu też proszę o opinie was. Do tego jeszcze Animal Flex na stawy i to chyba wszystko. Proszę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2013-12-24 13:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sumplementacja na start

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2-3dni/tyg) stosować sumplementacje a dokładnie białko, od tygodnia jadam głównie ryż z dodatkami tj warzywka i mięsko. Z moich wyliczeń wynika, ze właśnie tego białka jednak trochę mi brakuje. Co polecacie w takim przypadku zrobić, czy lepiej skupić się bardziej na diecie i spróbować jednak wycisnąć tak żeby było wystarczająco, czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2018-07-29 21:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po przerwie

    Temat
    Trening w domu

    [...] tłuszcz z brzucha, powiększyć ręce itd.). Będzie ciężko, bo sporo tłuszczu się nazbierało, 90 cm w pasie... Jest możliwość trzymania diety, podajcie mi tylko ile ww, białka i tłuszczów na kg masy ciała. Jaki trening ? Jakie odzywki ? Myślałem, żeby za jakiś miesiąc kupić kreatynę, glutaminę i jakąś odżywkę białkową. Co o tym sądzicie ? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2006-06-26 20:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały a trening FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] body fatu) i chciałbym troche pobudować mięśnie i jednocześnie spalić tkanke tłuszczową. Żeby osiągnąć swój cel przy prawidłowej ilość kcal i dziennej ilości przyjmowanego białka na poziomie 140-160g, treningu FBW 3x w tygodniu ile razy powinienem wykonywać interwały? Trochę zagłębiłem się w temat i w większości wypadków z tego, co wyczytałem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2022-05-19 21:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głupie pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cycka kury 3 plasterki szynki po 20g 6 skibek chleba, kazda skibka po ok 50g 100g płatków owsianych 100g ryżu 2 banany 200g ziemniaków i w sumie wychodzi 2915kalorii/166g białka/450g ww/48g tłuszczu Mam zamiar do tego wszystkiego dołączyć 100g jakiegoś gainerka tyle że nie wim jeszcze jakiego;) Waże jakieś 65kg, może więcej może mniej, 188cm [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2003-11-14 22:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + glutamina + hmb + gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam 16 lat i od dwóch lat trenuje kulturystyke. Jestem wegetarianinem ale staram spożywać posiłki które mają dużo białka i brałem odżywki takie jak w tytule.Zrobiłem sobie cykl na nich na masę w pierwszym miesiącu wkacji, ale brałem ich trzy razy mniejsze porcje niż pisze na opakowaniu, bo sie bałem że są szkodliwe. I po dwóch tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2008-10-24 21:48:29 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)