białka

[...] fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : zdrowe odżywianie, mż załączam zdjęcia sylwetki. Czy rozkład 1700kcal 100g białka (1,5g na kg masy ciała), 140 W i reszta T będzie ok? Dziękuję za rady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7879a315e97547139f890d60e5b7d00b.jpg [...]

[...] jestem na redukcji. ok spowolni sie metabolizm, ale za to organizm przestawi się na czerpanie energii z tłuszczu(bo przecież najpierw czerpie energie z tłuszczu a pózniej z białka czy mieśni... wiec jak to jest z tym jedzeniem na noc? dzieki za odp. I jeszcze jedno...Dlaczego podczas diet głodówek traci się duzo mieśni? przecież organizm w [...]

[...] 6tab/dzien,wit C 600mg/dzien, wit E 500mg/dzien,żen szeń,saw palmetto Dieta: rozkład B/T/W 3-3,5g/1-1,5g/5-6g (na kg masy ciała) uzupełnienie monster mass 5kg biogenix/białka ostrowia + prostar whey ultimate ,carbo vitalmax i j/w czyli o3+tran później 4 tyg OFF w tym czasie: odblok + clenbuterol 2 dni on 2 dni off z fazą [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 106 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 200g Ilość spożywanych węglowodanów: 400g Ilość spożywanych tłuszczów: 80g Opis przebytych cykli sterydowych: 2 cykle metki (300 tabs.) Trening: na masę Cel [...]

Cze Wlasnie jestem na cyklu Cypionat + Metka + Winko + Clen. W chwili obecnej jestem w fazie metki z cypionatem w celu zbudowania masy miesniowej. Moj trening wyglada tak. Pn. Klatka + Przedramiona Wt. Plecy + Biceps Czw. Barki + Łydki Sb. Uda + Triceps Klatka Ław. skosna 3x12 Ław. pozioma 3x12 Hantle skos 3x12 Rozpietki 3x12 Barki Sztanga z za [...]

[...] 3000kcal i to przyjmuje za punkt wyjścia. Rozkład diety (polecony przez s.m.p.a.) : a) 55% węgli - 3000kcal x 0,55 = 1650kcal 1650:4(przyjumuje, że 4kcal=1g) = 413g b) 20% białka - 3000kcal x 0,2 = 600kcal 600:4(przyjumuje, że 4kcal=1g) = 150g c) 25% tłuszczów - 3000kcal x 0,25 = 750kcal 750:9(przyjumuje, że 9kcal=1g) = 83g Obiady w dzień [...]

[...] szybciej nabrać znów taką forme niż jakbym robił to pierwszy raz w życiu ? i tak przy okazji zapytam poza tematem, co sądzicie o serkach wiejskich ? słyszałem dużo opinii pozytywnych jak i negatywnych, zdarza mi się zrobić jakiegoś shejka z białkiem i serkami wiejskimi jeśli zabraknie białka ale jestem ciekawy Waszych opinii :) Z góry dzięki :)

[...] pomiarów Obwód talii: nie dokonywałem pomiarów Obwód uda: nie dokonywałem pomiarów Obwód łydki: nie dokonywałem pomiarów Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: 800 Ilość spożywanych tłuszczów: 120 Opis przebytych cykli sterydowych: no, troche ich było Trening: nie prowadzony [...]

[...] + 5 białek jaj 10:30 - serek wiejski 200g + wafel ryżowy 13:30 - 100g ryżu + 90g tuńczyka w wodzie 16:30 - 100g ryżu + 200g piersi z kurczaka 17:20 - 18:30 - Trening 19:30 - 100g ryżu + 90g tuńczyka w wodzie 21:00 - 100g twarogu chudego + 40g słonecznika Przeciwskaznania medyczne: -=- Zażywane suplementy: odżywka białkowa 77%białka 20%węgli

Czesc dziewczyny, zwracam sie do was z problemem ktorego doswiadcza moja dziewczyna. Wzrost 179 cm Waga: ok 65 kg (nie chce powiedziec) Rodzaj aktywnosci: 2x treningi kosza w tyg, 2x silownia (ciezkie wielostawowe cwiczenia pod moim okiem) + czasami tabata Dieta: 2g bialka na kg masy ciala, zonglowanie weglami i tluszczami Problem polega na tym [...]

Siema, od 8 lat trenuję kickboxing i miałem już otarcia z siłówką (stacje wytrzymałościowo i siłowe). W styczniu piątek 13:) doznałem kontuzji, skręciłem kolano. Nie mogłem przez to trenować więc zacząłem chodzić na siłkę żeby nie stracić całkowicie formy do wyleczenia kolana. Zaraziłem się tym:) Zostało mi robienie samej góry by nie pogłębić [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel treningowy: Teraz masa Staż treningowy na słowni: w maju bedzie rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Staram się jeść dużo białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 108.5 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 100 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 2.5 - 3 lata Ilość spożywanego białka: 2 g / kg Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: staram sie jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: 3 razy po 100 tabs [...]

Siema wszystkim. Planuje zrobic nowy plan na mase. Na silke chodze juz 7 miesiecy i jechalem caly czas jednym planem. Mam 17 lat (koncze 20 maja) moj wzrost to 174 cm i waga 74 kg. Mam ulozona jako taka diete czyli duzo bialka i sporo wegli. A tak by sie przedstawial plan: poniedzialek: klata i bicek: wyciskanie plasko 3 razy szeroko i 3 razy [...]

[...] plan dla początkujących więc na razie jest to marszobieg. Też cztery razy w tygodniu po 30-40 minut. Dietę staram się trzymać zdrową, z odpowiednią proporcją węglowodanów, białka i zdrowych tłuszczy. Kalorie na poziomie 1800 - 2000. Taki plan realizuje od 1,5 miesiąca (bieganie od tygodnia) i oprócz tego że chciałabym być fizycznie przygotowana [...]

Siemka. Przyznaje sie bez bicia ze dalem ciala. Bylem 5mc na high carbie sporym, deca +tesc, zrobilem lacznie 3kg suchego miesnia i wrocilem od 15.05.2020 do ketozy dla mini cuta na 5 tyg i znowu chcialem wejsc na weglowa mase od polowy lipca(Darujcie sobie pytania czemu nie zbilansowana na minicut) Mialem po mminicut robic mostek i bombe, ale [...]

jestem w trakcie cyklu: 1-10 enant 500mg e7d 1-9 deca 400mg e7d 1-5 meta 30mg ed 1-10 vit B12 2ml e7d 11-13 hcg 5000j.u. e5d dieta bardzo dobra ( norma dzienna 200g bialka i 500g wegli ) ostrowia + aminokwasy wszystkie niezbedne witaminy jestem w 6 tygodniu: masa +9kg, obwod bicepsa +2cm, spory tradzik ginekomastia tez niczemu sobie pytanie: [...]

[...] Wiek: 30 Waga: 82 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 57 Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 2.5 Ilość spożywanego białka: 3.5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6.5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1.1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 8tygodni test prop 1ml/100mgeod plus [...]

/SFD/Images/2016/9/16/6f38eb85edf54ce2883dca0834af02f6.jpg Opis Zdrowa dawka energii Nie zawiera laktozy Bogate źródło białka Green Protein Mix to produkt oparty na mieszance białek roślinnych (białko z grochu - białko o typowym profilu aminokwasowym roślin strączkowych; białko konopne - białko o charakterystycznej zielonej barwie, otrzymywane z [...]

witam mam troche pieniedzy i chce me zainwestowac w odrzywke wysoko weglowodanową. Tu moje pytanie lepszy bedzie Mass XXL w którym jest wiecej białka czy moze lepszy Magnum 8000 w ktorym jest kreatyna ale mniej bilałka. prosił bym o odpowiedz