SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Dieta+MASS XXL 3kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o Warzywa 200g o Oliwa z oliwek 5g o Ryż biały 50g * VI posiłek o Ser twarogowy 50g o Warzywa 200g Łącznie w diecie 130.5g białka, 341g węglowodanów, 78g tłuszczu, 2585 kcal. Jak do tego spozywac Mass XXL? Chce brac 3x dziennie po 50g czyli wychodzi 150g. Jesli ktos ma jakies zastrzezenia co do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2010-10-16 16:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co i jak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy coś weszło na mase, bo na dzien dzisiejszy mam 110 zeta, następna kasa będzie dopiero jakoś za 15-20 dni, a troche szkoda marnować tego okresu bo nie chce brać najpierw białka i masa i kreatyny, tylko chciałbym to połączyć i władowac w siebie ile wlezie, to jest chyba lepszt pomysł? no i teraz tak, nie wiem czy to prawda ale slyszalem ze nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2005-07-19 10:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok vs gino

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2,5/g ciala Ilość spożywanych węglowodanów: ok5 g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2g Opis przebytych cykli sterydowych: 1deca+tesc2boldek tesc meta wino [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2009-12-12 20:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyle owsa to koń nie zje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owisane 85g / w 55 + woda + WPC 40g / b 32 - orzechy włoskie 40g / t 25 - owoc/warzywa / w 55 b 32 t 25 / 5. MIX (zmiksowane i wypite) + płatki owisane 85g / w 55 + woda - białka jaj kurzych 8 szt / b 32 t 1 - olej lniany 5x5g / t 25 - owoc/warzywa / w 55 b 32 t 25 / 6. Na noc - Twaróg 235 g / b 45 - Oliwa z oliwek 5x5g / t 25 - warzywa / w 0 b [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2010-01-14 23:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy robię coś źle?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (jakaś zupa, kluski z serem, ogólnie to co przywiozę z domu (student)) i totalnie ograniczyłem słodycze a już w szczególności wody słodkie. Z Suplementacji korzystam z białka. Jaki jest problem? Czy po prostu miałem dużo tłuszczu w porównaniu do masy mięśniowej i teraz muszę redukować do tak niskiej wagi? Czy w ciągu 8 kg jest możliwy aż [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2018-01-30 10:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O co tu chodzi ? ;/ POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie cwiczyłem NÓG, bo jak ... ale wszystko co mogłem robiłem, klate, plecy, biceps, triceps, kaptury, brzuch, przedramie, diete miałem dość ubogą W WĘGLOWODANY UBOGĄ, Dużo białka, głownie to w ogole prawie wywaliłem węgle jadłem tylko rano (tyle co w jajkach i 1-2 kromkach grahama) przed treningiem TROSZKE węgli jakieś ~20-30g RYŻU BRĄZOWEGO i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2009-02-20 20:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę . Co mam zmienić ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwracam się do Was o pomoc . Chcę schudnąć . Kroki jakie podjęłam: -Obliczyłam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i ile muszę dostarczyć: białka , tłuszczów i węglowodanów. Z moich obliczeń wyszło że muszę spożywać około 1600 cal . Białko : 100 g Tłuszcze : 44,4 g Węglowodany : 200 g Jestem ektomorfikiem Moja waga : 73 Wzrost: 164 - Jak chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2014-12-22 15:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mniej kalorii dłuższe życie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] - prawdopodobnie stres oksydacyjny związany z koniecznością spalenia wysokokaloryczengo pokarmu sprzyja starzeniu. Mniejszym uszkodzeniom ulegały u nich zarówno DNA, jak i białka czy lipidy organizmu. Rzadziej występowały również związane z wiekiem choroby przewlekłe - nowotwory, choroby serca czy udar mózgu. Niskokaloryczna dieta zmniejsza też [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2007-03-11 14:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pierś z kurczaka gotowana/grillowana - 150 g - Oliwa z oliwek - 20 g - ryż ciemny - 80g (w dni treningowe i przed HIIT) Posiłek po treningu (HIIT i siłownia): - 3 jajka (białka) - chleb pełnoziarnisty (kromka) Kolacja: - ser twarogowy półtłusty alternatywnie - tuńczyk 130g - oliwa z oliwek 20g Z wyliczeń kalkulatora DarkThorna trochę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2008-04-24 17:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anavar SpaMilano

    Temat
    Doping

    [...] 28 Waga: 97 Wzrost: 181 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 94 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: ok 6 lat Ilość spożywanego białka: 3/4 g/kg masy Ilość spożywanych węglowodanów: 4 g/kg masy ciała Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: Jeden cykl w maru 6 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2009-06-05 14:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziennie, zawsze jakies makarony ryże ryby mięso serki twarogi i jaja kurze. Ostatnio pokusiłem sie do czego mam mieszane uczucia do 100 metki ruskiej 5mg i do tego 3 kilo białka. Powiem wam ze efekty naprawdę jak dla mnie były zadawalające tymbardziej ze dziennie jedałem 15mg tego specyfiku. Przybrałem na sile i masie wiecej niz na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2013-07-26 18:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] życia z przerwami, aktualnie 2 lata MMA 2x w tyg + sparingi w sobote + ogólnorozwojówka 2x w tyg 6.DIETA : nie z dokładnością co do grama ale staram się utrzymywać, 2,2g białka na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: megavol 2,5 roku temu, rok temu sam winstrol 140 tabletek 8.TRENING: 2x po 2 godziny MMA + 2h sparingi w sobote, 2x [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2013-04-16 21:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] polecany osobom dorosłym narażonym na znaczne obciążenia stawów,a także rekonwalescentom w stanach pourazowych - Wspomaga utrzymanie właściwego stanu tkanki łącznej - budującej strukturę całego ciała - Uzupełnia dietę w łatwo przyswajalne,hydrolizowane,rozpuszczalne białka kolagenowe korzystnie wpływa na kondycję skóry,włosów i paznokci

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4493 Data: 2014-10-07 14:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] natomiast z woda nie do wypicia. Opakowanie nie zawierało membrany sygnowanej logo Scitec'a. Pełna miarka (nie czubata) o pojemności 90 ml waży średnio 63 gramy. Ilość białka w opakowaniu po zakupie widać na jednym ze zdjęć w galerii. Pozdrawiam Galeria: http://pokazywarka.pl/7xwxnv/ Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-26 11:26:24

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 8118 Data: 2015-01-26 11:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] postanowiłem porządnie zabrac sie do pracy ważę około 73kg mam 175 cm i 17 lat, do tej pory czytałem dużo na innych forach o odżywianiu i staram sie jeść danie które zawierają białka oraz węglowodany, wiem też że przy stosowaniu tej kreatyny trzeba ograniczać tłuszczę lub tez całkiem je wykluczyć. Z góry dziękuje za odpowiedz oraz pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8842 Data: 2015-03-16 23:59:18 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek: 28 Waga: 86 Wzrost: 174 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: 1- 10 deki 20 sustanonu 200 mety 2- [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2008-06-03 22:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie 20 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 kg lecz boje się, że może to szybko wrócić. Od 3 miesięcy chodzę 3x w tygodniu na siłownię (wszystkie partie mięśni) w tym okresie starałem się spożywać jak najwięcej białka (ryż z kurczakiem, jajka, twaróg) itp. Od miesiąca stosuje L-karnityne do picia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2011-07-31 20:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Noworoczna dieta masowa pod 190cm/80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g oliwy (150K/0B/0W/20T) Trening Obiad II 50g kaszy gryczanej (150K/5B/40W/0T) 100g kurak (100K/20B/0W/0T) 2 banany (200K/0B/40W/0T) Podwieczorek Shake białkowy (35g białka, 250g mleka) (150K/40B/15W/5T) Kolacja 100g twaróg (200K/20B/5W/10T) 100g makaron (350K/10B/80W/5T) 100g jogurt naturalny (60K/5B/6W/2T) 20g oliwy (150K/0B/0W/20T) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5356 Data: 2011-12-31 00:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być jak Neymar Jr.-pomoc w rozwoju piłkarskim

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej: w/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega-3. witaminy i minerały Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dużo białka, średnio węgli, mało tłuszczy Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: jak na nastolatka Wrzucam dietkę do oceny: ../Content/img/noimage.png Posiłek numer [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2015-07-08 22:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny - 128kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie brałem odżywek białkowych dlatego nie wiem czy wpisane przeze mnie 60g rano to nie za dużo - odzywkę dodałem tylko dlatego, że nie mogłem zbilansować odpowiedniej ilości białka. Cel: Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 128 Wzrost : 186 Obwód klatki : 128 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 125 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 2017-05-19 16:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)