białka

[...] jednorazowo do 200zł. Jeśli miałbym je odłożyć, to nie wychodzi mi to za bardzo, a wydać je jednorazowo i mieć spokój na np miesiąc to coś innego. Staram się jeść więcej białka itd, ale wiem że to nie wystarczy. Dodam też, że nie chciałbym za bardzo przytyć, wolałbym pozostać szczupłym, ale dobrze zbudowanym. Prosiłbym o nazwy + linki, jeśli [...]

witam wszystkich. za tydzien wracam z wakacji i zaczynam cwiczyc. Diete juz mam ulozona. Mam do dyspozycji lawke, sztange, modlitewnik, hantle, wyciag, skakanke, worek treningowy. To bedzie moj absolutny poczatek z treningiem. Nie prosze nikogo o ukladanie mi treningu, tylko o rady jak owy ulozyc, czyli: 1. w jakie dni tygodnia cwiczyc? (mysle o [...]

[...] 102 Wzrost: 188 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 100 Obwód uda: 80 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: norma Ilość spożywanych węglowodanów: norma Ilość spożywanych tłuszczów: norma Opis przebytych cykli sterydowych: dianabol+susta, tesciu+boldek, Trening: [...]

[...] 24 Waga: 112 Wzrost: 180 Obwód klatki: 133 Obwód ramienia: 49 Obwód talii: 108 Obwód uda: 75 Obwód łydki: ,, Staż na siłowni: pare lat Ilość spożywanego białka: ,, Ilość spożywanych węglowodanów: , Ilość spożywanych tłuszczów: , Opis przebytych cykli sterydowych: ostatni bold prop wino Trening: , Cel cyklu: poprawa [...]

Witam Ogólnie to jestem na tym systemie żywienia z 2msc (ketoza) , widzę u siebie zmiane wagową/ obwodowa , i np zapach potu (podobno to też jedna z oznak) , ale dzisiaj kupiłem paski do pomiaru stanu ketozy i niestety pokazują że mam zero ciał ketonowych w moczu.. Czy możliwe że wpływ na to ma godzina robienia pomiaru , i to ze np dużo płynów [...]

[...] 4kap. po treningu Kreatyna: DT: 4kap. przed treningiem, 4kap. po treningu DNT: 4kap. na czczo *Jeśli chodzi o diete o której napisałem przy suplementacji białka to jako takiej nie mam lecz staram się pilnować aby codziennie zjeść wszystkie posiłki i jak któryś pominę wtedy piję białko. To jest suplementacja która ja sobie [...]

[...] to związek, który jest jedyny w swoim rodzaju - odblokowuje prawdziwy potencjał HMB na niespotykaną biodostępność, skuteczność i wyniki. BetaTOR ma na celu poprawę syntezy białka podczas walki z katabolizmem w tym samym czasie. Clear Muscle poprawia siłę, wytrzymałość i grubość mięśni, ponieważ dostaje się do krwiobiegu skuteczniej niż [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie pewnie z 8lat 6. DIETA: pilnuje od zawsze tylko białka(2-2.5/kg) i kalorii - w zależności od okresu na plus lub w okolicy zera -białko: 2.5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w dalekiej przeszłości był [...]

[...] jakis posilek typu brazowy ryz +piers z kurczaka + warzywa. no i po treningu z tego co czytałem,powinny nastąpić jeszcze 2 posiłki ,po treningowy i ten na noc z duża iloscia białka kazeinowym (antykatabolizm,tak ?;p ) no ale wracam tak o 20:30 i nie widze zbytnio jedzenia dwóch posiłków bo musze w miare szybko isc spac zeby rano byc w miare [...]

[...] Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: L40/P40,5 Obwód talii: 85 Obwód uda: aktualnie niewiem, ale robie nogi Obwód łydki: -//- Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: rozpisany Cel cyklu: masa [...]

Witam Na wstępie trochę danych o mnie: Wiek-16,5 lat Waga-70kg Staż treningowy-1,5 roku w miarę możliwości przemyślanych treningów. Celem jest masa Proszę was o poprawe treningu który sobie sam rozpisałem. Chcę wypróbować teraz trening FBW(pierwszy raz w mojej ‘’karierze’’). Trening A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 4 serie po 10 10 8 8 [...]

[...] czy przemiana chemiczna? (energia wzrasta lub maleje). W drugim przypadku doszłoby także do zmiany wartości odżywczych, bo przecież zmienia się struktura chemiczna takiego białka, a także witamin (zapewne ich utrata). Na pewno jak przypalam mięsko to przemiana chemiczna, bo robi się węgiel :D Nie jestem dietetykiem i pewnie dlatego obróbka [...]

[...] trzustki , czy nabiał w każdej postaci też ją niszczy ?? jeśli tak to ograniczę spożywanie tych produktów. A co do suplementacji, czy suple typu stacki kreatynowe gainiery,białka,bcaa,gluta mają jakiś szkodliwy wpływ na trzustkę ? dodam tylko, że wcześniej spożywałem ww suple i nic mnie nie bolało. Myślę , że wystarczy odczekać miesiąc -co do [...]

[...] 20:00 - Posiłek nr 5 - 262kcal62kcal, 15g białko, 19g tłuszcze, 6g węglowodany Serek wiejski naturalny - Piątnica - 100g - 97kcal, 11g białko, 5g tłuszcze, 2g węglowodany Masło orzechowe - Felix - 25g - 165kcal, 4g białko, 14g tłuszcze, 4g węglowodany Suma dobowa: 2089 kcal 142 g białka 87 g tłuszczu 195 g węglowodanów

[...] 80g B:22 T:7 W:0 To wszycho daje B:198 T:174 W:24 Jest prawie idealnie, ale to tak mało jedzenia, będę się czuł non stop głodny, organizm nie wykorkuje z braku ilości potraw do trawienia ? Czy tylko się myle i najważeniejsze są ilości białka i tłuszczu wchłonięte w ciągu dnia. Proszę o ocenę. Pozdrawiam Marioosz.

[...] Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: ~ Ilość spożywanego białka: ~ Ilość spożywanych węglowodanów: ~ Ilość spożywanych tłuszczów: ~ Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: Mata Cel cyklu: siła , lekka wycinka [...]

[...] bardzo ułatwiają czyszczenie. /SFD/Images/2016/1/12/4eb970384bb745b893dd592235445f7d.jpg Świetna sprawa do jakikolwiek shejków. Nawet te najbardziej słabo rozpuszczalne białka nie są już problemem. /SFD/Images/2016/1/12/10382829e0224a8289044269b9456b50.jpg I ostatni sprzęt. Jestem właśnie w trakcie jego zamawiania - Multicooker Philipsa [...]

[...] Wiek: 23 Waga: 93 Wzrost: 182 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: 85 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: jest Cel cyklu: masa poprawa [...]

[...] : 19 Waga : 87-89 Wzrost : 185 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Obwód łydki : - Staż na siłowni : 4 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : meta , meta +prop Trening : split Cel cyklu : [...]

Hej Witam wszystkich fachowcow. Czytam to forum jakis czas. Posty podwieszone przeczytalem..i nie tylko. Odzywam sie po raz pierwszy. Podaje menu z dzisiaj. Ilosiciowo na pewno sie zgadza (policzone) a niektorych ilosci dokladnie nie pamietam bo nie wzialem wczorajszych obliczen(robie je na biezaco zmieniajac jadlospis). Chcialbym zebyscie [...]