bialko

krete wez zaraz po treningi z dextroza lub carbo czy co tam masz a białko wez 30 min po treningu i styka

akurat te białko możesz kupić,to nie żaden shit z mleczarni ROLMLECZ.Ceny przystępna skład też.A gośc co wystawił aukcje nie bajeruje zbytnio...

Zakrześ te białko wygląda dobrze...ale to ty jesteś ekspertem

Zawodny poczekajmy jeszcze jakiś czas w najlepszym wypadku rozstrojenie żołądka,jak miał mój sąsiad,jadł białko a raczej laktoze bo tego białkiem nie można nazwać 5 miesięcy i wylądował w szpitalu,co zjadł to odrazu...... Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2004-12-26 12:53:46

No zostało mi sporo gainera jeszcze, nie wiem czy jeść go dalej na redukcji czy kupić białko... najwyżej tego gainera potem dokończe

myslę, ze węgle z diety na redukcji spokojnie dostarczysz- jedyne co możesz zrobić z tym gainerem to po treningu jak już wspomniano, białko jeśli będziesz miał trudności z jego dostarczeniem we właściwych ilościach to radzę rzeczywiście kupić odżywkę/najlepiej mieszaninę różnych białek- z przewagą wolnowchłanialnych najlepiej/.

Faktycznie lepiej odczekać zanim przyjmie sie białko,po bcaa. Chodzi o to że lepiej sie wchlania i wywołuje samo w sobie jeszcze pewne pozytywne efekty. Ale w tym wypadku nie trzeba długo sie wstrzymywać z suplementacją bialkiem gdyż BCAA można zarzyć na 10min przed końcem treningu, podobnie jak to jest to robione z glutaminą.

albo mixera. napisz co to za bialko jest.

to szejker. trudno.musisz sobie poradzic. pamietaj ze bialko to cos jak kotle/twarog w proszku i co do dawkowania - to nie bierze sie tak jak napisane na opkowaniu, tylko wg brakow w diecie. jak potrzeba 20 to 20g ajk potrzeba 40 to 40, a jk nie potrzeba dzien dwa czy tydzien - to w ogole.

Odżywka mozesz ewentualnie zastapic braki, gdy np. ktorys posilek bedziesz mial ubogi w bialko czy weglowodany... Najwazniejsza w treningu jest dieta ;) Wiec sie grubo za nia wez, mozesz sobie jako uzupelnienie kupic mass xxl'a ;)

Witaminy Ci nie zaszkodzą więc śmiało możesz zakupić... Co do efektów to zapytaj Boga podczas modlitwy A jako dodatek to jeśli są braki w diecie to białko/gainer... Jakieś bcaa, zma...

białko po treningu musi byc 'szybkie', jajo się długo wchłania, jesli mowa o koktajlu potreningowym to banan, mleko i odżywka bialkowa wystarczy lub wersja ekonomiczna same banany

O planach poczytaj tu http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html na poczatek może być FBW. Co do supli to nie ma sensu brać ich na samym początku, jedynie białko dla uzupełnienia braków w diecie lub gainiera dla podbicia kaloryczności. Najważniejsza jest dieta, więcej info tu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

Xpand, mono - z tym poczekaj. Carbo/białko wg braków w diecie.

DT przed treningiem xp, po treningu 5g mono+carbo+bialko DNT 5g mono

1. WIEK:28 2. WAGA:96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8-10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:300gr -węglowodany:400gr -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys meta i prop 8. TRENING: 4x tydzien split 9. CEL CYKLU:poprawic rekordy siłowe 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

damixxx kategoryczne nie! 3gr/kg spokojnie staczry 2gr/kg trzeba pamietac ze białko w duzych ilościach szkodzi! pozatym on wazy 90kg.wiec tego białka by było stanowczo za dużo

Jak juz masz cos kupic to gaienra/bialko.

A jak myślisz co będzie lepsze na masę? Jajka? (białko). Czy może ryż z kurczakiem? (gainer czyli węglowodany z białkiem). Pytania może i nikt nie zadawał bo jest co najmniej głupie. Do rozwoju masy potrzebujesz białek węgli i tłuszczy w odpowiednich proporcjach i z nadwyżką kaloryczną. Dział odżywianie

na mase gainer białko mzoe byc stosowane przy redukcji gdyz dostarcza mniej energii niz potrzeba na strawienie/wchlanianie przyjetej porcji