bialko

1. Ok 2. Tuńczyka jedz max 2x w tygodniu 3. Ok 4. Ok 5. Kukurydziane zamień na owsiane 6. Wywal banana, daj go do śniadania np. albo po treningu Kiedy masz trening oraz jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Białko daj max 155g

Kalorie: 2883.44 Węglowodany: 55% 1585.89kcal = 396.47gram Białko: 15% 432.52kcal = 108.13gram Tluszcz: 30% 865.03kcal = 96.11gram

dodaj mono i biesz tak: DT:mono rano a przed treningiem Cp DNT:RAno Cp i po południu mono A gainer i bialko bierz wg brako w diecie

No dobrze jeśli dokupię sobie te 300g mono.. to jak to brać? kiedy cell pump a kiedy mono no i czy gain bolic i białko grac w innej porze?

Sory zapomniałem o ankiecie. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 76 4) staż treningowy 2,5 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono crea shot ester bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze tse ts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

ja naprawde mam sporo do nadrobienia ... po chorobie ... teraz to wstydze sie ubrać koszulke bez rękawów ... liczyłem na to że pamięć mięśniowa + dieta + białko + kreatyna zdziała cuda w 2 miesiące Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2013-05-09 21:49:27

Białko, odradzam gainera(chyba, ze taki z wyższej półki).

Najbardziej chodzi mi o jakieś białko, przedtreningówkę oraz witaminy. Co polecicie?

1. WIEK: 27 2. WAGA:85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 6. DIETA: -białko: 2.5 g kg -węglowodany: 3 g kg -tłuszcz:1 g kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden prop solo dawno temu 8. TRENING: crossfit ciężki 3 x w tyg + 1 typowo izolacyjny na maszynach fbw 9. CEL CYKLU: [...]

Mass xxl albo mutant mass a jeśli jesteś chudy to możesz zapodać gainer gain bolic 6000 albo podobny z firmy activita. Dostosuj gainera do swojej budowy i zapotrzebowań na kalorie i składniki a jak jesteś gruby to możesz zapodać dodatkowe białko i mieszać samemu ja tak robię.

Indyk, nie liczy się ilość białka tylko jakość składników, i tak dozujemy według braków, to nie stack przedtreningowy w którym działanie zależy od ilości danego stymulantu. Grunt żeby białko pochodziło od zwierzaków a węgle nie były samymi cukrami.

1. WIEK:12 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:114 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

ja jak mam carbo bez smaku to tez, jednak z biegiem lat z odzywkami zrobilem sie bardziej wybredny:) kreatyny czy pre to co innego, jednak te bialko fajnie, jak smakuje po prostu jak deser:)

bialko i tak zawsze uzupelnia glikogen ... wiec rozdzial dlatego ze ww robia to taniej jest nieuzasadniony a rozdzielajac zmniejszasz (opozniasz) dostarzceni cegielek do rekonstrykcji (budowy) miesni wg mnie nie ma sensu

Przeciesz białko i tak spożywasz codziennie w prawi każdym posiłku, więc nic nie może szkodzić .

chyba białko od jelfy

W nadmiarze bialko wali po nerach, nie porownuj serca do miesni szkieletowych

Jestem strasznie chudy i staram sie przekonać ojca by pozwolił mi brać białko, ale on uparcie twierdzi, że od tego rosną wszystkie mięśnie łącznie z sercowym. Nie mam pojęcia jak go przekonać. Cały czas podaje mi przykład w/w kolegi ;//

[...] czarnolas;D Jak cwiczysz miesnie zostaja uszkodzone i stad sie buduje:D jak zjesz za duzo reszte wysrasz albo wybiegasz;D Jako argument podaj mu dzinne zapotrzebowanie na bialko i zapotrzebowanie aby muc rosnac. Serce tez musi rosnac torche mysle ze nasze serduszka u pudziana by nie nadazyly pompowac;D Kolejny argument Ludzie kiedys nie jedli [...]

bialko nie pojdzie w brzuch predzej wydalisz, mozesz najwyzej zmeczyc nerki