bialko

A jakie bialko serwatkowe najlepiej kupywac? bo nie orietuje sie w tych odzywkach.

Musisz wiedziec ze bialko to podstawowy budulec miesni, ale moze lepiej nie brac bezposrednio z nitrobolonem zrob jakies przerwy. Dieta i pozadne cwiczenia dadza ci efekty nitro to nie 1000mety:) beda efekty ale za krotki staz zeby byly jakies wspaniale. Pomalu do celu :)

Jak masz braki to gainer/białko. Glutamine ewętualnie po treningu i na noc

bialko + wegle, np, ryz + kurczak + warzywa

Zacznij od regulaminu - ankieta 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:41 2. WAGA:84 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: endo /ekto bf 17-18% 2) wiek 26 3) waga/wzrost 73-74/172 4) staż treningowy ponad rok regularnych treningow 5) cel cyklu redu (do końca roku) 6) stosowane już wcześniej suplementy:białko (wg braków w diecie) kreatyna, BA, AAKG, Ostrovit Pomp, K** PRE, [...]

kreatyna, xplode, i ba styknie chyba że jak wiesz że jakies braki będą czy dla podbicia kalorii to białko czy jakiś gainer.

No moze ewentualnie bialko, bo gainier robilem zawsze sobie sam (wpc+owsiane) :) Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2016-10-28 22:35:38

1. WIEK:18 2. WAGA:94 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzyłem -talia: 95-97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok i 10mies 6. DIETA: 3100-3300kcal -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: Pod bench press 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

4-5 kaps tcm rano na czczo razem z 2 g tauryny,4-5 kap tcm i 2g tauryny przed lub po treningu.Do porcji krety przed treningiem dorzuc dextroze.W nietreningowe rano 4-5 kap krety+2g tauryny.W porze treningu 4-5 kap krety+2g tauryny.Możesz dozucic do tego jakiegoś gajnera albo białko w zależnosci od braków w diecie i jak chcesz to glutamine.

witam odrzuć dibencozide magnum i tribulusa w zamian za to możesz dikupić tauryny lub jakieśm białko na uzupełnienie diety o ile ją masz bo to podstawa

Wszystko zależy od zapotrzebowania Tylko że skoro ma 600g węgli co się równa 2400kcal to gdzie masz tłuszcze ? Bo domyślam się że reszta kcal to białko.

tak myślałem, obawiałem się tylko o białko, wydawało mi się, że to odżywka która szybko może się zepsuć... dobra dzieki pozdro

dt: rano 5g mono z dextroza naczczo przed treningiem bcaa w czasie treningu carbo po treningu gaspari, bcaa wieczorem przed snem białko i zma witaminy po posilku glownym dnt: 5g mono bcaa dwa razy dziennie witaminy tak samo nie wiem co z up your mass nie wiem czy w dnt mono jescze 5g gdzies wcisnac nie wiem czy jeszcze cos przed treningiem na [...]

Zamiast codziennie ćwiczyć lekko siłownie i lekko biegać, najlepiej podzielić sobie dni treningowe np.: - poniedziałek, środa, piątek - siłownia, do tego dobry plan FBW na początek, - wtorek, czwartek - interwały i/lub aeroby np. bieganie, - sobota, niedziela - odpoczynek. Ja sam zamierzam wg. takiego planu ćwiczyć, ale rozkład dni zależy od [...]

PODOBNO Z MLECZARNI I W 70-80% TO BIAŁKO

imo..bialko 98%..na dzien dzisiejszy nierealne

Jeśli chodzi o 800g i przesyłke na np. Allegro to się wyrobisz w 35zł. Tak, za tyle masz sp 80, dalej dolicz przesyłkę i masz inne białko i tak do usranej śmierci. Może z kimś na spółkę weźmiesz więcej, jakiś kolega ?? lepiej nawet kasę pożyczyć na więcej i oddać później komuś a nie tracić na wysyłki niepotrzebnie.

"Chong Li chodziło mi o to że zamawiając przez neta 800 g zapłacę " Tylko że nie ma wogóle sesu kupować takich ilości bo i tak nic ci to nie da. Jak brać suple typu białko i czy np jakiś gainer lub maltodekstryna bo brać to cały czas inaczej nie ma to wogóle sensu. No co ci to da że sobie ten woreczek 800g kupisz. Śmieszą mnie tacy [...]