bialko

słuchaj gainer to nie tylko poli i oligosaharydy ale tez białko ok 30% a one obdudowuja mięsnie i regeneruja je podczas snu;]

1. WIEK:22 2. WAGA: 97 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:121 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:35mg plus to co w posilkach -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta polska 8. TRENING: 4 razy 9. CEL CYKLU: masa,rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

CEL CYKLU: masa,rzezba na masę musi być nadwyżka kaloryczna, na rzeźbę ujemny bilans, jak chcesz to pogodzić? DIETA: -białko:35mg plus to co w posilkach -węglowodany:- -tłuszcz:- tu właśnie chodzi o to żeby napisać ile tego w tych posiłkach jest

o WPC slyszalem ze zakwaszają organizm. Nerki przede wszystkim. W sumie jak kazde bialko z wiadra po farbach.. zwolennicy Spiruliny jada tez po serwatkach i ich jakosci.

algi jak dla mnie stanowia dodatek do diety, prozdrowotny dla organizmu, przeciez wpc to 80% bialka na 100g, a algi okolo 30% z czego jest to bialko roslinne-mniej wartosciowe, jak dla mnie nie ma to porownania. mozesz dorzucic algi dodatkowo tak jak pisalem wyzej dla zdrowia, nie jako uzupelnienie brakow bialka.

Możesz łączyc, czemu nie? Do jakiej ceny to białko? Piłem: Ostrovit WPC 80 - banan, orzech - chyba najtańsze dostępne, spoko się rozpuszcza, ale sporo piany, smak ok Whey 95 activlab - orzech - wszystko super All day protein - czekolada, mięta - j/w

w jakim celu bialko? ile brakuje ci go w diecie?

WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:123 -udo: nw -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: boldenon prop wino i ententan npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: [...]

Obcialbym bialko do 2,5 g max oraz zaczal robic porzadnie przysiady a masa pojdzie ;-)

Zapotrzebowanie wg kalkulatora sfd Współczynnik BMR 1511.02 Aby utrzymać wagę Kalorie 2606.51 Węglowodany 55% 1433.58kcal = 358.4gram Białko 15%% 390.98kcal = 97.75gram Tluszcz 30% 781.95kcal = 86.88gram Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-09-22 15:28:19

Jesli masz 18 lat to 20 tabletek na pewno nie zaszkodzi. Proponowałbym jednak dodatkowy zakup odzywki bialkowej - bialko to podstawowy budulec miesni, i bez niego nie wykorzystasz anabolicznego dzialania metanabolu. Zacznij od kreatyny, a po 2 tygodniach zacznij przyjmowac po 1 tabletce metanabolu dziennie.

tu to niech uwaza nawet z samym bialkiem.. <bialko obciaza nerki>

Wiek 17 lat staż 7 miesięcy waga 73 kg wzrost 191cm O odżywianiu mam pojęcie!! A proporcje odżywek dobierałem tak żeby nie przekraczały 1/3 dziennego zapotrzebowania na ww i białko!! I oczywiście cell masa:) Zmieniony przez - Ben111 w dniu 2008-02-26 18:28:28

j/w ale ja bym w ogóle kupił lepsze białko a węgle dostarczał z diety.

Ja bym na początku nie proponowała spalaczy, a te silne jak venom zostawiła na samiutki koniec. Na początku to tylko witaminy, minerały, dużo magnezu, jakieś białko do uzupełnienia braków w diecie i po treningu od razu, no i ewentualnie jakieś BCAA, ale w dużych dawkach trzeba je brać. Jeszcze może być czosnek i wit C na zwiększenie odporności.

Skieruj się do działu z odżywianiem, musisz sobie ułożyć odpowiednią dietę, na razie daj sobie spokój z odżywkami, ew. możesz sięgnąć po gainer/białko jeżeli będą jakieś braki w diecie.

Skoro masz za dużo białka, to po co ładujesz tyle prochu, który Ci to białko podbija? Zamiast ładować tyle odżywki daj konwencjonalne jedzenie, to i proporcje BTW się wyrównają. Jak brak Ci pomysłu co dodać, to skorzystaj z tych linków: http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła [...]

No właśnie w tym rzecz, już nie wiem z czego odciąć to białko

Nie do końca rozumiem w czym problem? Białko możesz odjąć ze źródeł jego obecnych w Twojej diecie. Nie wiesz jakie produkty są zalecanymi źródłami białka? W takim razie w jaki sposób ją ułożyłeś? Otrzymałeś wcześniej linki do artykułów je opisujących. Poczytaj i odejmij nadmiar że swoje diety. Poza tym ten nadmiar białka jest najmniejszym [...]

przed ABS: weglow. zlozone + bialko po ABS: j/w po prostu taki podobny posilek jak w przypadku posilka przed i po treningu silowym tylko ze w mniejszych proporcjach moze byc? Pzdr. Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-05-08 16:54:58