bialko

Dzięki za poradę Cleanburexin brałem ale nie zrobił na mnie wrażenia a nad Lipo(x)Packiem się zastanawiam właśnie. Ile musiałbym go stosować minimum ? Masz może jakieś konkretne białko na myśli ?

zależy jak intensywnie pływasz jeśli są to aeroby dałbym po jakimś czasie zwykły po treningowy jeśli trenujesz ciężko dałbym vitargo na przykład i białko a potem posiłek

Białko po treningu i według braków w diecie ( czyli pijesz sobie szejka jak posiłek ma mało białka żeby wyrównać bilans DZIENNY ). Węgle to samo. Kreatyna: DT: 5g rano do śniadania ( możesz rozpuścić w wodzie albo do buzi i zapić ) i 5g po treningu, może być w 1 szejku z węglami i białkiem, nie ma to znaczenia. DNT:5g rano do śniadania BCAA [...]

chyba fitmax standard, ale dokłądnie co białkowo -węgle czy węgle-białko bo to różnica, aby jakąkolwiek odżywkę kupić musisz swoje braki znać

w postaci suplementow..sa choc bialko..tez 'potrafi' wywolac efekt termogeniczny ;)

Zależy od ogólnego bilansu. Możesz zjeść normalny posiłek (ww+białko+tłuszcze)

masło klarowane, rozbijam jaja i wylewam od razu ze skorupki, czekam aż białko się zetnie delikatnie i mieszam. Nieraz też robię z boczkiem czy kabanosami, jakąś cebulą czy grzybami to trochę je podpiekę zanim jajka dodam, jak mam boczek to masła już nei daje boi z boczku się wytopi.

jak blefex i bialko lepiej uzupelniaj sobie z jakiegos WPC a nie z gainera( w nim masz znaczna przewage weglowodanow)

jedna porcja (30g białka) to 30 tabletek.. szkoda zachodu na te białko naturella.,. zapoatrz sie w wpc.. trec, extensor Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

szczerze mówiąc tyle było o tych podwyżkach, straszenie etc, a tak na prawdę nie pamiętam kiedy białko można było tak tanio kupić ja teraz - przykładowo Nectary po 100zł , czy też Gourmenty pvl po +/- 70zł za puszkę, podsumowując jak ktoś wiedział gdzie kupować, to podwyżek nie odczuł.

mutant mass jest jednym z lepszych gainerów, naprawdę warto w niego zainwestować ma bardzo dobre białko, kilka frakcji polecam

ja bym ja wyrzucil tym bardziej ze to jest tanie bialko i nie ma co ryzykowac jak cos ma date do spozycia to trzeba spozyc to przed ta data takie moje zdanie szkoda za pare zlotych ryzykowac problemami zoladkowymi

Spróbuj C6 w hiteca ( wychodzi cenowo podobnie a białko bardzo dobre )

Teraz mam dylemat. Myślałem że zgodnie wszyscy poleca jedno białko. Zastanawiam się nad Scitec nutrition - 100% Whey protein professional - 2350g cena jest interesująca a zawsze byłem zdania co drogie to dobre.

IMO firma krzak - nie kupiłbym - ale kreatyna pewnie ok (tani surowiec) a białko .. niewiadome ;-) [pytaj przed zakupem

zaczełęm trochę ćwiczyć i brać białko. nie wiem czy to coś zmieni ale mój tata rósł do 19lat teras też jest niski ale jak miał 18lat to miał wzrostu 160 więc może i ja jeszcze trochę podrosnę bo narzazie rosnę ale niewidem czy ćwiczyć czy nie bo już miesniąnc ćwiczę i jedni mu wio ze hakuje w zrost a jedni nie !!!

Sorry juz sie poprawiam: 1.WIEK: 20 2.WAGA:78 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA:100 UDO:57 TALIA:niewiem 5.STAZ NA SILOWNI: jakies poł roku bez przerwy teraz a wczesniej bywałem jakos sporadycznie 6.DIETA żadna poprostu jem duzo i to na co mam ochote BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne nawet supli [...]

creatine capsules tak by ci styklo na 42 dniowy cykl czyli ok 420g bialko: ten ich whey protein i jesli dziala na ciebie kofa to sporbuj x1000

przed treningiem tak zeby wyszlo 1g bcaa na 10kg wagi Twojej i bezposrednio po silce tyle samo bcaa po silce czekasz pol godziny i pijesz bialko na wodzie pozostale porcje bialka wg brakow w diecie i ew. porcja na noc

masz gainera nie bialko. stosuj wg brakow w diecie