bialko

[...] pytanie do ciebie Wincol. Ja bede ku[ywac albo Olimp Xplode albo MusclePharm CREATINE, obydwa staki kraetyny co bys do tego polecil, nie jestem pewien czy da mi cos do tego bialko diete mam taka mniej wiecej staram sie jesc to co mam tylko zamieniam skladniki czasem. Beta Alanina moze kupie jeszcze do kreatyny, bo chcwe sily nabrac teraz , a co [...]

[...] Stosowane już wcześniej suplementy : bylo ich troche Stosowane wcześniej spalacze: brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : bialko Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : okolo 2,5b/1,8tł tak mniej wiecej/z 4,5-5g ww Przewidziane [...]

Witam dieta,trening, białko/gainer jako uzupełnienie diety

Naly... ja jade na 3,1g bialka, a do tego duzo warzyw i ladnie leci waga w dol. Zadnego amoniaku, ani obciazenia watroby. oczywiscie jak ktos je samo bialko, bez zdrowych tlusczy i malo warzyw to bedzie tak jak piszesz. po co wchodzisz do dzialu "doping" skoro tak sie brzydzisz sterydami i sterydowcami? A to doping... ja p.... od razu [...]

Poważnie pytasz?Na rynku jest oporowo smakowych serwatek różnych firm,nie spotkałem się natomiast z takim smakiem jak mówisz-naturalnym,chyba że masz no myśli bezsmakowe białko,ale te jest w porządku-całkiem neutralne.W każdym razie poszukaj serwatek Ultimate Nutrition,Sports One,Inkospor i Multipower.

Porponuje sports one -whey 2, ultimate nutrition-prostar whey,hi-teac- chyba tez ma jaies bialko serwatkowe smakowe. Moderator

ja powiem tak: lepsze sa naczczo rano przed sniadaniem,ewentualnie zaraz po treningu(ale ciezko jest wtedy)lub pod wieczor jakies 2-3h po posilku,a pozniej juz tylko bialko lepsze bieganie niz rower,angazuje wiecej partii miesniowych i wiecej wysilku kosztuje co do ilosci to zacznij od 10-15 min(mowie o bieganiu,bo rowerka nie praktykuje narzie)i [...]

ale wiesz w ramach sprostowania ostatnio troche poszło na białko, hmb, clena i bez owijania w bawełne mam 50 zł :)

Powiem tak: 1 - Możesz śmiało brać suplementy, które wymieniłeś... 2... lecz kolegom chodzi, iż możesz nie wykorzystać potencjału np. kreatyny i wydane pieniądze nie będą adekwatne do efektów, lecz nic nie szkodzi na przeszkodzie, byś brał kreatynę, czy białko.

zależy do czego Ci to jest potrzebne, jaki masz cel przed sobą, ile masz lat, ile $, jak się odżywiasz i czego w Twojej diecie brakuje. Tutaj nie polecamy supli w konwencji "co mam wziąć?" , "a weź se białko" tylko proponujemy indywidualne rozwiązania

.... jak to nie ? jedzeniem napewno nie zbuduje .... ( ja po poprostu malo jem i nic z tym nie zrobie nie moge na sile wpychac) Jak nie bialko to co

Może źle odczytałeś jakiej firmy masz białko

1. WIEK: 30 2. WAGA: 96 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: 2,5/kg -węglowodany:5,5/kg -tłuszcz: 2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4/tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9mies 11. POZIOM BF%: 12. [...]

W dni nietreningowe bieganie po pracy tj ~21. Wtedy o 18 posiłek bez węgli, przed bieganiem burner z johą i po bieganiu białko + tłuszcz

Płeć :M Wiek :18 Waga :72 Wzrost :174 Cel treningowy : Masa,siła Staż treningowy na siłowni : 22 mies w tym 2 siłownia reszta siłka w piwnicy Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak konkretnej,odżywcza ;) Suplementy: Białko, kreatyna,witaminy Ciężary w [...]

zbesztaliscie chłopaka za to ze sie zapytał bo sie nie zna a kumpel mu mog ł powiedziec pij białko to ci 2 cm w łapie pojdzie wiec postanowił napisac na forum ktore cieszy sie ogolnym poszanowaniem i dostał odpowiedz od moderatorow:) pozdrawiam

Spróbuję to prosto napisać :) wpisz dietę w http://potreningu.pl/ i nam pokaż . Jeśli masz wyliczone zapotrzebowanie i masz te ok. +300kcal w tej diecie suple tj. białko , gainery , są ci niepotrzebne . O kreatynie możesz pomyśleć po Pół roku solidnych ćwiczeń. Jedyne co To Aminokwasy wedle mnie . Zmieniony przez - kubakorn w dniu 2013-12-16 [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 2200kcal -białko: 150 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc enan od lutego 250mg e4d 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: chudniecie, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

jak nie chce ci sie układać planu to określ mniej więcej posiłki ich wielkość które pomogą ci w osiągnięciu celu i spożywaj je co 2.5-3h, białko zostaw sobie na noc albo w godzinach wieczornych na wszelki wypadek gdyby w lodówce zabrałko kefiru, warzyw z mięsem czy na czym ci tam zależy, ale to wszystko i tak ci sie nie przyda dopóki sie nie [...]

Ja polecam Hi teca białko 90%,sporo mięśnia sie pojawiło ....)) Pozdro)))