bialko

dział odżywianie, brak podstaw gainer to nie białko

Możesz przy czym HMB nie działa a białko bez diety nic Ci nie da.

Po białku nie przybędzie Ci dużo masy - tylko będziesz miał lepszą regenrację mięśni Najlepiej jest kupić sobie białko WPI (izolay) w dobrej cenie jest teraz z Olimpu sprawdź u lalki Jeżeli nie stać Cię na wydatek powyzej 100 zł możesz kupić sobie Ovopol lub Olimp 80 - bardzo dobra odżywka (w skłądzie mam mieszaninę 5 rodzajów białka - super [...]

przed graniem w piłke wypij sobie białko albo bcaa żeby zabezpieczyć miesnie

Ogólnie z doświadczenia wiem że aż taki rygor nie jest potrzebny, wystarczy po prostu zmienić złe nawyki żywieniowe. Ja w rok schudlem z 103 na 69, co trzeba wprowadzic: -5 posiłków dziennie, w każdym pełnowartościowe białko. -Definitywne ZERO pustych kalorii, czyli słodyczy, lodów itp. -Interwały/Siłka jako forma wspomagająca. U mnie to były [...]

hmm jedno to białko a drugie to gainer, bierzesz to czego brakuje ci w diecie - przeciez to dwie rozne odzywki!

2x Horse Power 1x Animal Pump 2x BCAA+G Sports One 1x Animal Pak do tego białko/gainer/bulk w zależności co trzeba + oczywiście witaminy, Omega-3...

dwa hp liczmy ze 300zl witaminy,mineraly,omega3,zha - liczmy ze 200zl zostaje 300zl na carbo (2-3kg styknie - 50zl), bialko (5lbs za 150zl), stowka na kino z dziewczyna

Tak myślałem "Uszaty" Polecam najpierw witaminki z minerałami (1 tabl. po śniadaniu i 1 po obiedzie - około 15zł na miesiąc) Następnie Carbo na "bezpośrednio po treningu" (50g - około 30zł na miesiąc) Białko WPC na "bezpośrednio po treningu" (30-40g - około 50zł na miesiąc) ew. Gainer do jakiegoś ubogiego posiłku [...]

oj szefie jakbys poczytał troche postów to wiedziałbys ze dieta to podstawa i bez niej bedzie cienko co do zestawu: mono treca 200 mesch + tauryna + dekstroza i do tego ostrowia wpc 80 wywaliłbym tauryne i dextro mono ok a białko do uzupełniania DOBREJ diety powodzenia!

Białko i węgle

banan to nienajlepszy pomysł. ww złożone + białko np. makaron z twarogiem lecz i tak najwazniejszą role odgrywa bilans kaloryczny

staz juz jest 6 z hakiem, jemmniej a czesciej oczywiscinie z nakladem na bialko carbo i tluszcze. a to aakg mocno kopie w połączeniu z mono? bo gainera nie wliczam do cyklu bo na gainerze sie cyklow nie robi:) tylko uzupelnienie diety

ja mam bialko elite whey protein isolate ok 2kg smak truskawka cena 85zl gg 1108999

lepsze by było jakies szybko przyswajalne białko+banan. Tluszcze ze slonecznika raczej odpadaja

masz przeciesz na opakowaniach napisane białko miedzy posiłkami jako uzupełnienie nie ma stałej pory glute dozuc do cell pumpa a witaminy na noc czytałem<moze sie myle albo moze tak tylko przy braniu koksów>

nie uwzgledniajac tłuszczy w diecie jedzac same wegle+białko bedziesz chodził głodny bo tłuszcz nasyca i bedziesz dokładał kcal z wegli co sie przekształci w tkanke tłuszczowa

Ułatwiona, wrsja skopiuj , wpisz dane, wklej 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

ja tez robie cykl ze 100 tabsow bionabolu i rozpisalem sobie taQ 1 tydz 2 2 tydz 3 3 tydz 4 4 tydz 3 5 tydz 2 a reszte bialko itp to tak jak pisal tomaszeQ PoZdrawiaM ;))

ahas może zle zrozumialem :) -> pakcik MGorka :) Ptoku megabol i oxygen akysz akysz :D tez na poczatku chcialem toto kupic(cena i to bialko) ale czytajac opinie na ich temat .... juz ich nie chce :) zobacz sam http://www.sfd.pl/wyszukaj/s-oxygen.html http://www.sfd.pl/wyszukaj lub wpisz jakis inny :) ktory chcesz sprawdzic :)